کتاب راه تعالی

کتاب راه تعالی (The Way of excellence) نوشته برد استولبرگ و ترجمه سهراب صفا و تلاشی است برای بازتعریف معنای تعالی در زندگی روزمره؛ نه به‌عنوان پیروزی نمایشی یا کمال‌گرایی بلکه به‌عنوان فرایندی پیوسته از رشد، تسلط و معناداری. نویسنده نشان می‌دهد چرا انسان در جهانی پرهیاهو، پراسترس و آکنده از حواس‌پرتی بیش از همیشه به چنین نگاهی نیاز دارد. این کتاب را انتشارات کلام آریایی منتشر کرده است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب راه تعالی اثر برد استولبرگ

کتاب راه تعالی نوشته‌ی برد استولبرگ به پرسشی اساسی می‌پردازد؛ اینکه چه زمانی انسان در بهترین حالت خود قرار می‌گیرد و چگونه می‌تواند این وضعیت را در زندگی حفظ کند. پاسخ این کتاب از دل تجربه‌های گوناگون، مثال‌های شخصی، ارجاع به پژوهش‌های روان‌شناسی و زیست‌شناسی و بررسی زندگی افرادی از حوزه‌های مختلف داده شده است. نویسنده تعالی را چیزی دور از دسترس یا مخصوص گروهی خاص نمی‌داند؛ بلکه آن را حق طبیعی انسان معرفی می‌کند؛ حالتی که از درگیری عمیق با کاری ارزشمند پدید می‌آید و به رضایتی ماندگار می‌رسد.

راه تعالی فقط در پی تعریف یک مفهوم نیست؛ بلکه مرز آن را با چند برداشت رایج هم روشن می‌کند. در این مسیر، تفاوت تعالی با کمال‌گرایی، وسواس، بهینه‌سازی، خوشحالی زودگذر و حتی فلو بررسی می‌شود. نویسنده توضیح می‌دهد که چرا بعضی تجربه‌ها در لحظه خوشایند هستند، اما در ادامه تهی‌کننده از کار درمی‌آیند و در مقابل چرا بعضی مسیرهای دشوارتر به حس زنده‌بودن، استواری و معنا منتهی می‌شوند. اثر حاضر گفت‌وگویی جدی درباره‌ی این است که چه‌چیز واقعاً ارزش دنبال‌کردن دارد.

کتاب راه تعالی در دو بخش اصلی پیش می‌رود. بخش نخست شالوده‌های نظری را می‌سازد و از زیست‌شناسی و روان‌شناسی تعالی حرف می‌زند؛ از نقش احساسات، شایستگی، توجه، آینده‌نگری و نیاز انسان به پیوند، رشد و جهت. بخش دوم به عوامل بنیادین پرورش تعالی می‌رسد و از طرز فکرها، عادت‌ها، انضباط، استراحت، نوسازی، تاب‌آوری، آیین‌ها و طراحی محیط مناسب سخن می‌گوید. این کتاب در مجموع تصویری از تعالی ارائه می‌دهد که هم به کار و آفرینش مربوط است و هم به رابطه، بدن، ذهن و شیوه‌ی زیستن.

عنوان فرعی این کتاب عبارت است از: راهنمایی برای دستیابی به عظمت واقعی و رضایت عمیق در جهانی آشفته.

خلاصه کتاب راه تعالی

تعالی یک مقصد ثابت نیست؛ فرایندی مداوم از رشد و شدن است. برد استولبرگ نشان می‌دهد انسان زمانی به این وضعیت نزدیک می‌شود که مهارت خود را در کاری ارزشمند پرورش دهد و هم‌زمان احساس کند آن کار با ارزش‌ها و هدف‌هایش پیوند دارد. این کتاب از ریشه‌های زیستی این میل به رشد شروع می‌کند و سپس به نقش احساسات، توجه، شایستگی و انتخاب‌های روزمره می‌رسد. نویسنده در ادامه موانعی مثل حواس‌پرتی، فرسودگی، هیجان‌های ارزان و تأیید بیرونی را بررسی می‌کند و نشان می‌دهد که چگونه می‌توان زندگی را به‌سوی تمرکز، معنا و رضایت عمیق‌تر هدایت کرد.

چرا باید کتاب راه تعالی را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب راه تعالی را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب معنای تعالی را از برداشت‌های رایجی مثل کمال‌گرایی و موفقیت نمایشی جدا می‌کند.
• خواننده با مطالعه‌ی این کتاب می‌تواند نسبت میان مهارت، معنا و رضایت عمیق را دقیق‌تر درک کند.
• این اثر نشان می‌دهد چرا حواس‌پرتی، فرسودگی و هیجان‌های سطحی انسان را از آنچه برایش مهم است، دور می‌کنند.
• کتاب به نقش احساسات در تصمیم‌گیری، رشد و عملکرد بهتر توجه ویژه دارد.
• بخش‌های مختلف این اثر پیوند میان زیست‌شناسی، روان‌شناسی و تجربه‌ی زیسته را در یک مسیر واحد کنار هم می‌گذارد.
• خواندن این کتاب برای کسانی مناسب است که می‌خواهند میان پیشرفت بیرونی و استحکام درونی تعادل برقرار کنند.

خواندن کتاب راه تعالی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب راه تعالی به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• کسانی که در میان فشار، پراکندگی ذهن و فرسودگی به‌دنبال معنای عمیق‌تری در کار و زندگی هستند.
• خوانندگانی که می‌خواهند تفاوت میان رشد واقعی و کمال‌گرایی فرساینده را بهتر بفهمند.
• علاقه‌مندان به موضوعات روان‌شناسی، عملکرد، عادت‌ها و شکل‌دادن به یک زندگی هدفمند.
• افرادی که می‌خواهند رابطه‌ی میان احساسات، تمرکز، شایستگی و رضایت را روشن‌تر ببینند.

درباره برد استولبرگ

برد استولبرگ (Brad Stulberg) پژوهشگر، نویسنده، سخنران و مربی سرشناسی است که در حوزه‌ی عملکرد، بهزیستی، تحول، معنا و تعالی پایدار فعالیت می‌کند. او که مدارک کارشناسی و کارشناسی‌ارشد خود را از دانشگاه میشیگان دریافت کرده، به‌عنوان مدرس در دانشکده‌ی بهداشت عمومی این دانشگاه به تدریس پیرامون پتانسیل‌های انسانی، سلامت و تعالی پرداخته است. آثار این نویسنده با استقبال فوق‌العاده‌ای روبه‌رو شده و در مجموع بیش از ۵۰۰هزار نسخه از آن‌ها به فروش رفته و به بیش از ۲۰ زبان دنیا ترجمه شده است.

کتاب «راه تعالی» (The Way of Excellence) به قلم برد استولبرگ در فهرست کتاب‌های پرفروش نیویورک تایمز و یو‌اس‌ای تودی قرار داشته است. او همچنین نویسنده‌ی کتاب‌های «تمرین زمین‌گیری/ریشه‌دار بودن» (The Practice of Groundedness)، «استاد تغییر» (Master of Change) و کمک‌نویسنده‌ی کتاب‌های «اوج عملکرد» (Peak Performance) و «پارادوکس اشتیاق» (The Passion Paradox) است.

این مربی علاوه‌بر نگارش مستمر در رسانه‌های معتبری چون نیویورک تایمز، وال‌استریت ژورنال، اتلانتیک و واشینگتن پست، به‌عنوان هم‌بنیان‌گذار پلتفرم آنلاین «معادله‌ی رشد» (The Growth Equation) و هم‌مجری پادکست «در واقع، تعالی» (excellence, actually) فعالیت کرده است. او در قالب سخنرانی‌ها و مشاوره‌های خود به سازمان‌ها و مراجعانش کمک می‌کند تا جدا از اینکه به‌دنبال موفقیت در المپیک، راه‌اندازی شرکت، خلق یک شاهکار هنری، پیشرفت در تئوری ریاضی یا تشکیل خانواده هستند، با تکیه بر اصول یکسان روان‌شناختی و فلسفی به پتانسیل‌های فردی و موفقیت پایدار دست یابند.

بخشی از کتاب راه تعالی

«۹. انضباط

"لِین نورتون"، پاورلیفتر قهرمان جهان، رکورد ددلیفتِ بخش خود را با وزنهٔ شگفت‌انگیز ۷۲۳ پوند در اختیار دارد. رسیدن به این عدد، حاصل بیست سال تمرین جدی و پیوسته بوده است. وقتی از او دربارهٔ این پایداری پرسیدم، گفت همه‌چیز به یک نکته برمی‌گردد:

«این‌که احساس لحظه‌ای‌ات را از کاری که باید انجام بدهی جدا کنی. زمان‌هایی هست که احساس انگیزهٔ زیادی داری، و این عالی است. اما انضباط (Discipline) یعنی کاری را که باید انجام بدهی، صرف‌نظر از احساست، انجام بدهی…»

نورتون که دکترای علوم تغذیه هم دارد، ادامه می‌دهد: «با پیشرفت بشریت، ما فضای بیشتری برای احساساتمان باز کرده‌ایم و بیشتر به آن‌ها میدان داده‌ایم. این لزوماً بد نیست؛ همدلی و شفقت بیشتری به همراه داشته و این‌ها ارزشمندند. اما در بعضی جنبه‌ها، بیش از حد به احساسات میدان داده‌ایم. خیلی‌ها در نهایت کاملاً تحت حاکمیت احساساتشان قرار می‌گیرند، و برای آن‌ها زندگی می‌تواند بسیار دشوار شود.»»