کتاب فرهست یوگا دارشانا

کتاب فرهست یوگا دارشانا نوشته سیدفرهاد خالصی مقدم درباره‌ی سبک اختصاصی مدرسه‌ی فرهست‌یوگا و نقشه‌ی راه آموزشی آن است. نویسنده که بنیانگذار این سبک است، در این اثر نگرش «یکسویگی و میانه‌بودی» را به‌عنوان هسته‌ی مرکزی آموزش‌های خود شرح داده است. این کتاب از معرفی فلسفه و بینش فرهست‌یوگا آغاز می‌شود و سپس به الگوهای آموزشی، مسیرهای نظری و عملی، دوره‌های هنرجویی و مربی‌گری و پیوند این سبک با هنر رهاورزی یومی‌هو می‌پردازد. نشر سنجاق این کتاب را به‌صورت الکترونیکی منتشر کرده است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب فرهست یوگا دارشانا اثر سیدفرهاد خالصی مقدم

کتاب فرهست یوگا دارشانا با عنوان فرعیِ مستند سبک اختصاصی مدرسه‌ی فرهست یوگا بر پایه‌ی نگرش «یکسویگی و میانه‌بودی»، با تمرکز بر واژه‌ی دارشانا به‌معنای نگرش و بینش، تلاش کرده است چارچوب فکری و آموزشی مدرسه‌ی فرهست‌یوگا را روشن کند. سیدفرهاد خالصی مقدم در آغاز، فرهست‌یوگا را به‌عنوان سبکی آموزشی در یوگا معرفی کرده است که بر فلسفه‌ی روان‌شناختی یوگا، تجربه‌های شخصی او و پژوهش‌هایش در سنت‌های ودایی تکیه دارد و هدف آن رهایی از رنج و دوگانگی و رسیدن به «سامادهی» است.

سیدفرهاد خالصی مقدم در ادامه‌ی کتاب فرهست یوگا دارشانا مفهوم محوری «یکسویگی و میانه‌بودی» را شرح داده است. این نویسنده میانه‌بودی را در ابعادی مانند تن، نیروهای زندگی، زمان، رفتار، ارتباط، شخصیت و انگیزش بسط و نشان داده است که چگونه این میانه می‌تواند به تجربه‌ی «آگاهی بی‌رنگ» و خاموشی از رنج نزدیک شود. این کتاب سپس ساختار آموزشی مدرسه‌ی فرهست‌یوگا را در چند بخش توضیح داده است. در بخش پایانی اثر نیز پیوند این سبک با هنر رهاورزی و میانه‌آسایی یومی‌هو و جایگاه آن در بهبودی تن، جان و روان تشریح شده است.

خلاصه کتاب فرهست یوگا دارشانا

رهایی از رنج در یوگا زمانی رخ می‌دهد که آگاهی در «میانه» قرار گیرد و در آن میانه یکسو و متمرکز شود. نویسنده این وضعیت را «یکسویگی و میانه‌بودی» می‌نامد و آن را کلید گذر از دوگانگی‌های رنج‌آور زندگی می‌داند. بر این اساس فرهست‌یوگا سبک و مدرسه‌ای است که می‌کوشد با ترکیب اندیشه، شهود و تجربهْ راهی آموزشی را برای رسیدن به این میانه طراحی کند. میانه‌بودی در هشت بُعد زندگی انسان تعریف و سپس نشان داده شده است که چگونه می‌توان از طریق دو مسیر خردورزی (پراجنا‌ـ‌دهیانا) و مهارت‌ورزی (دهارانا‌ـ‌دهیانا) و با بهره‌گیری از مهارت‌های هاتهایوگا، دهارانا، کریا و دوره‌های «بهبودی زندگی» به این وضعیت نزدیک شد.

همچنین نقشه‌ی راهی برای هنرجویان و مربیان ترسیم شده است که از گام‌های سبکی، آسودگی، استواری و رهایی در آموزش عملی و چهار گام شناخت، فلسفه‌ی مهارت‌ها، بهبودی زندگی و یوگادارشانا در آموزش نظری عبور می‌کند.

چرا باید کتاب فرهست یوگا دارشانا را بخوانیم؟

کتاب فرهست یوگا دارشانا تصویری از فلسفه، نگرش و ساختار آموزشی یک سبک معاصر یوگا ارائه کرده است که هم به ریشه‌های ودایی و یوگایی وفادار مانده و هم به نیازهای انسان امروز توجه کرده است. این اثر نشان می‌دهد چگونه می‌توان میان مهارت‌های بدنی، تنفسی و مراقبه‌ای یوگا و مفاهیم فلسفی و روان‌شناختی آن پیوند برقرار کرد و از این پیوند برای بهبودی تن، جان و روان بهره گرفت.

خواندن کتاب فرهست یوگا دارشانا را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب به کسانی پیشنهاد می‌شود که به یوگا فراتر از تمرین‌های بدنی نگاه می‌کنند و در پی شناخت فلسفه و روان‌شناسی پشت آن هستند. همچنین این اثر به مربیان و هنرجویان یوگا، علاقه‌مندان به سنت‌های فکری شرق و کسانی که دغدغه‌ی رهایی از رنج‌های روانی و یافتن رویکردی میانه‌گرا در زندگی را دارند، پیشنهاد می‌شود.

بخشی از کتاب فرهست یوگا دارشانا

«بخش دوم: ساختارآموزشی فرهست یوگا

ساختار آموزشی فرهست‌یوگا

ساختار آموزشی فرهست‌یوگا را می‌توان در چهار بُعدِ الگوی آموزشی، مسیر آموزشی، دوره‌های آموزشی و نقشهٔ راه فرهست‌یوگا بررسی نمود که به ریز در زیر آورده می‌شود:

الگوی آموزشی

مدرسهٔ فرهست‌یوگا، راهِ میانه‌بودی و یکسویگی یا «دهیانا» را از طریق چهار الگوی آموزشی زیر دنبال می‌کند که تمامی دوره‌های آموزشی فرهست‌یوگا برگرفته از این چهار الگوی آموزشی و یا آمیخته‌ای از آنهاست.

میانه‌رَوی: خِرَدمندانه و آگاهانه زیستن (پراجنا).

میانه‌مانی: یکسو کردن آگاهی از طریق مهارتهای آسانا، پرانایاما، دهارانا.

کیمیاگری: دگردیسی و دگرگونیِ ساختار تن، جان و روان به کمکِ مهارتهای کریایوگا

میانه‌زیستی: سلامت‌بخشیِ تن، جان و روان با به‌کارگیری شیوه‌های بهبودی‌بخش در همهٔ عرصه‌های زندگی (بهبودی زندگی)

مسیر آموزشی

همانگونه که گفته شد، برای رسیدن به هدف نهاییِ یوگا یعنی رهایی و خاموشی از رنج (سامادهی)، هدفِ نزدیکتر و مهمتر به ویژه در نگرش فرهست یوگا، قرار در یکسویگی و میانه‌بودی (دهیانا) است. برای قرار در دهیانا شیوهٔ آموزشی و تمامی آموخته‌های مدرسهٔ فرهست در دو مسیر مشخص تدوین می‌شوند:

- مسیر خِرَدورزی (پراجنا-دهیانا) که همانطور که از نامش پیداست، هنرجو می‌آموزد که چیستی و چرایی چالش‌های زیستی در زندگیِ خود را دریابد و چگونگی رهایی از آنها را با خردورزی بیاموزد و بیابد. سه واژهٔ «چیستی، چرایی و چگونگی»، سه «چِ» فلسفی و کلیدواژه‌های بسیار ارزشمندی هستند که هنرجویان این مدرسه آن را برای رویارویی با دوگانگی‌های رنج‌آور زندگی، در اندیشهٔ خود ورز می‌دهند. این مسیر در واقع برگرفته و گسترش یافته از دو مرحله نخستِ نردبان هشتگانهٔ یوگا (یاما و نیاما) است.»