کتاب چرا لحظه آخر تردید می کنیم؟

کتاب چرا لحظه‌ آخر تردید می‌ کنیم؟ (How Big Is Your But? Discover How to Finally Let Go and Mover Forward) نوشته‌ رنه برنت و ترجمه‌ نگین لشگری راهنمایی است برای شناخت موانع ذهنی پنهان که جلوی تغییر و شادی را می‌گیرند. نویسنده که هیپنوتراپیست و مربی رشد فردی است با مثال‌های واقعی از مراجعان خود نشان می‌دهد تردیدهای لحظه‌ی آخر از کجا می‌آیند و چطور می‌توان آن‌ها را مدیریت کرد. نشر مضامین این کتاب را منتشر کرده است و کتاب بر تمرین‌ها و توضیح‌های مرحله‌به‌مرحله برای کارکردن با ذهن ناخودآگاه، کودک درون و منتقد درونی تمرکز دارد. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب چرا لحظه آخر تردید می کنیم؟

کتاب چرا لحظه‌ آخر تردید می‌ کنیم؟ با ترکیب توضیح‌های نظری و تمرین‌های عملی به این سؤال می‌پردازد که چرا انسان‌ها درست در لحظه‌ی تصمیم‌گیری یا شروع یک تغییر مهم عقب می‌کشند. رنه برنت که سال‌ها به‌عنوان هیپنوتراپیست کار کرده است تجربه‌ی کار با مراجعان خود را مبنای توضیح‌ها قرار داده و نشان داده است این اماهای بزرگ چطور در ذهن ناخودآگاه شکل می‌گیرند و چگونه می‌توان آن‌ها را بازنویسی کرد. در کتاب چرا لحظه‌ آخر تردید می‌ کنیم؟ ساختار فصل‌ها روشن است و هر فصل روی یک جنبه‌ی مشخص از ذهن و احساس تمرکز دارد. 

فصل اول به خودِ تردیدهای لحظه‌ی آخر و آره، اما…های ذهن می‌پردازد. در فصل دوم با ایگو و سه حالت اصلی آن یعنی کودک درون، منتقد درونی (ایگوی والد) و ایگوی بالغ آشنا می‌شویم و رنه برنت نشان می‌دهد هرکدام چگونه در تصمیم‌ها دخالت می‌کنند. فصل‌های بعدی به موضوع‌هایی مثل حس درونی و شهود، تنفس و تأثیر آن بر اضطراب و افسردگی، حرکت و اقدام، ترس و نگرانی، لذت‌بردن از زندگی در هر شرایط و در نهایت مفهوم شادی و تمرین‌کردن شادی اختصاص یافته است. 

در کتاب چرا لحظه‌ آخر تردید می‌ کنیم؟ در پایان هر فصل تمرین‌هایی مرحله‌به‌مرحله و بخش‌هایی برای نوشتن یادداشت‌های شخصی آمده است تا خواننده بتواند مفاهیم را روی زندگی روزمره‌ی خود پیاده کند. رنه برنت در متن بارها به قوانین ذهنی مثل قانون تأثیر برتر و قانون اثر تکرار اشاره کرده و توضیح داده است چگونه تکرار پیام‌های منفی یا مثبت در ذهن ناخودآگاه به‌تدریج به حقیقت درونی تبدیل می‌شود. لحن کتاب صریح است و مثال‌های متعددی از تجربه‌های واقعی مثل داستان سارا و مارک نشان می‌دهد تغییر الگوهای قدیمی چگونه ممکن می‌شود.

خلاصه کتاب چرا لحظه آخر تردید می کنیم؟

کتاب چرا لحظه‌ آخر تردید می‌ کنیم؟ نشان می‌دهد تردیدهای لحظه‌ی آخر، تعلل‌ها و آره، اما…های ذهنی نتیجه‌ی موانع ناخودآگاه، باورهای قدیمی و سازوکارهای محافظتی ذهن هستند. رنه برنت ابتدا تفاوت ذهن خودآگاه و ناخودآگاه را توضیح داده است و سپس با معرفی قوانینی مثل قانون تأثیر برتر و قانون اثر تکرار نشان داده است چگونه احساسات قوی‌تر و پیام‌های تکرارشونده بر رفتار غلبه می‌کنند. 

در ادامه‌ی کتاب نویسنده سه حالت ایگو یعنی کودک درون، منتقد درونی و ایگوی بالغ را شرح داده و توضیح داده است کودک درون برای دورکردن فرد از درد به‌سمت لذت‌های فوری می‌رود و منتقد درونی با کمال‌گرایی و سرزنش فرد را زیر فشار می‌گذارد. کتاب با تمرین‌هایی مثل نوشتن اهداف، اضافه‌کردن اما و شنیدن صدای پنهان بعد از آن، گفت‌وگوی صادقانه با خود، بازنویسی باورهای منفی و کارکردن با خاطرات کودکی تلاش می‌کند خواننده را به خودآگاهی، رهاکردن بهانه‌ها و ساختن رابطه‌ای مهربان‌تر با خود برساند تا بتواند با آرامش بیشتری به‌سمت اهداف و شادی درونی حرکت کند.

چرا باید کتاب چرا لحظه آخر تردید می کنیم؟ را بخوانیم؟

کتاب چرا لحظه‌ آخر تردید می‌ کنیم؟ به‌جای توصیه‌های کلی سازوکار دقیق تردید، تعلل و خودتخریبی را از زاویه‌ی ذهن ناخودآگاه توضیح داده است. خواننده با شناخت کودک درون و منتقد درونی یاد می‌گیرد گفت‌وگوی درونی منفی را شناسایی کند، آن را به چالش بکشد و با تمرین‌های کوتاه اما منظم باورهای محدودکننده را بازنویسی کند و احساس امنیت و شادی درونی را تقویت کند.

خواندن کتاب چرا لحظه آخر تردید می کنیم؟ را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب چرا لحظه‌ آخر تردید می‌ کنیم؟ به کسانی پیشنهاد می‌شود که مدام کارها را به تعویق می‌اندازند، در آستانه‌ی تصمیم‌های مهم عقب می‌کشند، با خودگویی منفی و کمال‌گرایی درگیرند یا احساس می‌کنند کودک درون و زخم‌های قدیمی هنوز بر انتخاب‌های امروز آن‌ها سایه انداخته است.