کتاب کوچینگ خانواده (جلد سوم)

کتاب کوچینگ خانواده (چطوری با خانواده زنده بمونیم؟! ویژه نوجوانان، جلد سوم) نوشته‌ی شیما یزدان‌پناه و توسط نشر گیوا منتشر شده است. این کتاب بخشی از مجموعه کتب کوچینگ است و با تمرکز بر مسائل و دغدغه‌های نوجوانان در خانواده، تلاش می‌کند با زبانی صمیمی و تمرین‌محور، مهارت‌های ارتباطی، خودشناسی، مدیریت احساسات و حل تعارض را آموزش دهد. نویسنده با تکیه‌بر تجربه‌های شخصی و حرفه‌ای خود در حوزه آموزش و روانشناسی، فضایی فراهم کرده تا نوجوانان بتوانند با استفاده از بازی، تمرین و داستان‌های واقعی، مسیر رشد فردی و بهبود روابط خانوادگی را طی کنند. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب کوچینگ خانواده (جلد سوم)

کتاب کوچینگ خانواده نوشته‌ی شیما یزدان‌پناه، راهنمایی کاربردی برای نوجوانانی است که در مسیر پرچالش رشد فردی و ارتباط با خانواده قرار دارند. این کتاب با ساختاری مرحله‌به‌مرحله و زبانی نزدیک به دنیای نوجوانان، به موضوعاتی مانند خودشناسی، خودآگاهی، مدیریت احساسات، مهارت‌های ارتباطی، همدلی، حل تعارض و مرزگذاری در روابط می‌پردازد. نویسنده با استفاده از مثال‌های واقعی، تمرین‌های عملی و بازی‌های گروهی، تلاش کرده است تا مفاهیم روانشناسی و کوچینگ را به‌گونه‌ای ملموس و قابل‌اجرا ارائه کند. هر فصل با داستان‌ها و تمرین‌هایی همراه است که نوجوان را به تفکر و تجربه دعوت می‌کند. کتاب نه‌تنها به روابط نوجوان با والدین، بلکه به تعامل با دوستان، معلمان، فضای مجازی و حتی رابطه با خود می‌پردازد. هدف اصلی آن، تقویت مهارت‌های زندگی و افزایش آگاهی نوجوانان نسبت به نیازها، احساسات و انتخاب‌هایشان است. شیما یزدان‌پناه با رویکردی تعاملی و تجربه‌محور، فضایی ایجاد کرده تا نوجوانان بتوانند بدون قضاوت و فشار، خود را کشف و رشد دهند.

خلاصه کتاب کوچینگ خانواده (جلد سوم)

کتاب کوچینگ خانواده با تمرکز بر دغدغه‌های نوجوانان، از همان ابتدا با طرح سؤالاتی درباره هویت، احساسات و روابط، نوجوان را وارد سفری برای شناخت خود می‌کند. نویسنده ابتدا با معرفی خود و بیان تجربه‌های شخصی، فضای صمیمی و قابل‌اعتمادی ایجاد کرده است. در فصل اول، مفاهیم خودشناسی و خودآگاهی به‌عنوان کلیدهای طلایی آینده معرفی می‌شوند. نوجوان یاد می‌گیرد که شناخت توانایی‌ها، ارزش‌ها و هدف‌ها، مسیر انتخاب‌هایش را روشن‌تر می‌کند و به او کمک می‌کند تا تصمیم‌های آگاهانه‌تری بگیرد. تمرین‌هایی مانند «آینه جادویی» و «نقشه ذهن» نوجوان را به کشف ویژگی‌ها و علایق خود دعوت می‌کند. در فصل دوم، چرخه فکر، احساس و رفتار توضیح داده شده و نوجوان با مثال‌های واقعی درمی‌یابد که چگونه افکارش بر احساسات و رفتارهایش تأثیر می‌گذارد. تمرین‌هایی برای شناسایی و تغییر افکار منفی، مدیریت خشم و کنترل احساسات ارائه شده است. نویسنده با داستان‌هایی از زندگی نوجوانان، نشان داده است که تغییر نگرش می‌تواند به بهبود روابط و آرامش بیشتر منجر شود. فصل سوم به مهارت‌های ارتباطی، همدلی، حل تعارض و گفت‌وگوی سالم اختصاص دارد. نوجوان با تکنیک‌هایی مانند گفت‌وگوی من‌محور، شنونده فعال بودن و ابراز احساسات به روش درست آشنا می‌شود. تمرین‌ها و بازی‌های گروهی، مهارت‌های لازم برای ارتباط با والدین، خواهر و برادر، دوستان، معلمان و حتی در فضای مجازی را تقویت می‌کنند. نویسنده اهمیت مرزگذاری، نه گفتن و حفظ عزت‌نفس را در روابط مختلف برجسته کرده است. در فصل چهارم، نیازهای اساسی و هیجانی نوجوانان بررسی شده و با مثال‌ها و تمرین‌هایی، نوجوان تشویق می‌شود تا نیازهای خود را شناسایی و برای ارضای سالم آن‌ها تلاش کند. کتاب با تأکید بر رشد فردی، خوددوستی و مراقبت از خود، نوجوان را به ساختن آینده‌ای آگاهانه و رضایت‌بخش دعوت می‌کند.

چرا باید کتاب کوچینگ خانواده (جلد سوم) را بخوانیم؟

کتاب کوچینگ خانواده با رویکردی تعاملی و تمرین‌محور، مهارت‌هایی را آموزش می‌دهد که در زندگی روزمره نوجوانان کاربردی و ضروری‌اند. ویژگی شاخص این کتاب، استفاده از مثال‌های واقعی، بازی‌ها و تمرین‌هایی است که نوجوان را به مشارکت فعال وادار می‌کند. نویسنده تلاش کرده است تا مفاهیم روانشناسی و کوچینگ را به زبان ساده و قابل‌درک ارائه کند و نوجوان را به خودشناسی، مدیریت احساسات و بهبود روابط تشویق کند. این کتاب نه‌تنها به مسائل فردی، بلکه به چالش‌های ارتباطی با خانواده، دوستان و فضای مجازی نیز می‌پردازد و راهکارهایی برای حل تعارض، مرزگذاری و گفت‌وگوی سالم ارائه می‌دهد. مطالعه این کتاب می‌تواند به نوجوان کمک کند تا با اعتمادبه‌نفس بیشتر، انتخاب‌های بهتری داشته باشد و روابط سالم‌تری بسازد.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن این کتاب به نوجوانانی پیشنهاد می‌شود که با چالش‌هایی مانند شناخت خود، مدیریت احساسات، حل تعارض با خانواده یا دوستان، یا برقراری ارتباط مؤثر روبه‌رو هستند. همچنین برای کسانی که به دنبال رشد فردی، افزایش اعتمادبه‌نفس و یادگیری مهارت‌های زندگی‌اند، این کتاب مناسب است.

بخشی از کتاب کوچینگ خانواده (جلد سوم)

«خودشناسی یعنی شناختن خودت. اینکه بدونی چه چیزهایی رو دوست داری، از چه چیزهایی بدت میاد، چه کارهایی تو رو هیجان‌زده و چه چیزهایی ناراحتت می‌کنه. یعنی بدونی چه توانایی‌هایی داری، چه نقطه‌ضعف‌هایی، چه ارزش‌هایی برات مهمه و چه اهدافی داری، باورهات چیه و چطور فکر می‌کنی. با کمک دونستن ایناست که می‌تونی مسیر آیندت رو درست انتخاب کنی، تصمیمات بهتری بگیری، رابطه‌های بهتری بسازی، حالت با خودت خوب باشه و... . البته این شناخت به طور تدریجی اتفاق میفته نه یک‌دفعه. خودآگاهی یعنی اینکه از احساساتت، افکارت و رفتارهات آگاه باشی. مثلاً بدونی الان که عصبانی هستی، از چی عصبانی و چه احساسی داری و چطوری می‌تونی باهاش کنار بیایی یا بفهمی وقتی یه کاری رو عقب می‌ندازی، پشتش چه فکریه؟ ترس؟ بی‌حوصلگی؟ کمال‌گرایی؟ خودآگاهی یعنی چراغی که توی تاریکی ذهنمون روشن می‌کنه تا بتونیم مسیرمون رو بهتر ببینیم.»