کتاب اکنون خود آینده تان باشید

معرفی کتاب اکنون خود آینده تان باشید

کتاب الکترونیکی «اکنون خود آینده‌تان باشید» (Be Your Future Self Now) نوشتهٔ بنجامین هاردی و با ترجمهٔ ساسان جعفرنیا و مهدی صفایی خرم، توسط انتشارات زمان تغییر منتشر شده است. این اثر در حوزهٔ روان‌شناسی رشد و خودسازی قرار می‌گیرد و به موضوع هدف‌گذاری، هویت فردی و نقش آینده‌نگری در تصمیم‌گیری‌های امروز می‌پردازد. نویسنده با تکیه بر پژوهش‌های نوین روان‌شناسی، راهکارهایی برای ارتباط مؤثر با «خود آینده» ارائه می‌دهد. نسخه الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب اکنون خود آینده تان باشید

«اکنون خود آینده‌تان باشید» با نگاهی به تحولات روان‌شناسی در دهه‌های اخیر، به بررسی نقش آینده‌نگری در شکل‌دهی رفتارها و تصمیمات انسان می‌پردازد. کتاب در سال‌های اخیر و هم‌زمان با رشد رویکردهای مثبت‌نگر و آینده‌محور در روان‌شناسی نوشته شده است. نویسنده با مثال‌هایی از زندگی افراد موفق و پژوهش‌های علمی، نشان می‌دهد که برخلاف دیدگاه‌های سنتی که گذشته را تعیین‌کنندهٔ رفتار می‌دانستند، اکنون باور بر این است که آیندهٔ مورد انتظار و اهداف بلندمدت، محرک اصلی کنش‌های انسان هستند. کتاب در سه بخش اصلی، ابتدا تهدیدهایی که مانع تحقق «خود آینده» می‌شوند را بررسی می‌کند، سپس به حقایق علمی و روان‌شناختی دربارهٔ آینده‌نگری می‌پردازد و در نهایت، مراحل عملی برای تبدیل‌شدن به نسخهٔ بهتر خود را معرفی می‌کند. این اثر با زبانی کاربردی و مثال‌های ملموس، تلاش می‌کند مخاطب را به بازنگری در اهداف و هویت فردی خود ترغیب کند.

خلاصه کتاب اکنون خود آینده تان باشید

پیام اصلی کتاب «اکنون خود آینده‌تان باشید» بر اهمیت ارتباط با «خود آینده» و نقش آن در تصمیم‌گیری‌های امروز تأکید دارد. نویسنده توضیح می‌دهد که بسیاری از افراد، به دلیل تمرکز بر گذشته یا اهداف کوتاه‌مدت، از مسیر رشد و تحقق رؤیاهای خود دور می‌شوند. کتاب با اشاره به داستان‌هایی مانند تجربهٔ «مستر بیست» در یوتیوب، نشان می‌دهد که تصور روشن از آینده و تعهد به آن، می‌تواند زندگی را دگرگون کند. در بخش اول، هفت تهدید اصلی برای تحقق خود آینده مطرح می‌شود؛ از جمله نداشتن امید به آینده، روایت واکنشی از گذشته، ناآگاهی از محیط، قطع ارتباط با خود آینده، اهداف کوچک و فوری، عدم حضور فعال و موفقیت‌هایی که به شکست می‌انجامند. هر یک از این تهدیدها با مثال و تحلیل توضیح داده می‌شود.در بخش دوم، هفت حقیقت دربارهٔ خود آینده بیان می‌شود؛ از جمله اینکه آیندهٔ فرد، رفتارهای اکنون او را هدایت می‌کند و هرچه تصویر آینده واضح‌تر باشد، پیشرفت سریع‌تر رخ می‌دهد. همچنین، شکست به عنوان خود آینده بهتر از موفقیت به عنوان خود فعلی تلقی می‌شود و دیدگاه فرد به خداوند نیز بر آینده‌اش اثرگذار است.در بخش سوم، هفت مرحلهٔ عملی برای تبدیل‌شدن به خود آینده ارائه می‌شود: تعیین هدف، حذف اهداف کم‌اهمیت، عبور از نیاز به خواستن و دانستن، پرسش دقیق از خواسته‌ها، خودکارسازی رفتارها، برنامه‌ریزی و تکمیل کارهای ناقص. نویسنده تأکید می‌کند که تعهد به آینده و بازنگری در روایت گذشته، کلید ساختن زندگی معنادار و موفق است.

چرا باید کتاب اکنون خود آینده تان باشید را خواند؟

این کتاب با ترکیب پژوهش‌های علمی و روایت‌های واقعی، به مخاطب کمک می‌کند تا نقش آینده‌نگری را در شکل‌دهی رفتارها و تصمیمات روزمره درک کند. «اکنون خود آینده‌تان باشید» ابزارهایی برای شناسایی موانع ذهنی و محیطی ارائه می‌دهد و نشان می‌دهد چگونه می‌توان با تعیین اهداف روشن و تعهد به آن‌ها، مسیر زندگی را تغییر داد. مطالعهٔ این اثر می‌تواند به افزایش انگیزه، وضوح هدف و بهبود کیفیت تصمیم‌گیری کمک کند.

خواندن کتاب اکنون خود آینده تان باشید را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای افرادی مناسب است که دغدغهٔ رشد فردی، هدف‌گذاری و تغییر عادات دارند یا به دنبال یافتن معنا و جهت در زندگی هستند. همچنین برای دانشجویان روان‌شناسی، مربیان توسعه فردی و کسانی که با بحران هویت یا بی‌انگیزگی مواجه‌اند، مفید خواهد بود.

فهرست کتاب اکنون خود آینده تان باشید

بخش اول: هفت تهدید برای خود آینده- تهدید اول: بدون امید به خود آینده، زمان حال بی‌معنا می‌شود. به نقش امید و هدف در معنا دادن به زندگی می‌پردازد.- تهدید دوم: روایت واکنشی از گذشته، آینده را خراب می‌کند. اهمیت بازنگری در داستان‌های گذشته و تأثیر آن بر آینده را بررسی می‌کند.- تهدید سوم: ناآگاهی از محیط، تکامل تصادفی را رقم می‌زند. نقش محیط و اطرافیان در شکل‌دهی اهداف و رفتارها را توضیح می‌دهد.- تهدید چهارم: قطع ارتباط با خود آینده، تصمیم‌گیری را محدود می‌کند. به اهمیت ارتباط با آینده و تأثیر آن بر انتخاب‌ها می‌پردازد.- تهدید پنجم: اهداف کوچک و فوری، مانع رشد می‌شوند. دربارهٔ خطر تمرکز بر اهداف کوتاه‌مدت بحث می‌کند.- تهدید ششم: عدم حضور فعال، زمینه‌ساز شکست است. به ضرورت مشارکت فعال در مسیر رشد اشاره دارد.- تهدید هفتم: موفقیت می‌تواند کاتالیزور شکست باشد. دربارهٔ خطرات رضایت زودهنگام و توقف رشد صحبت می‌کند.بخش دوم: هفت حقیقت دربارهٔ خود آینده- آینده، اکنون را هدایت می‌کند؛ آینده متفاوت از انتظار است؛ آینده مانند فلوت‌زن است؛ هرچه تصویر آینده واضح‌تر باشد، پیشرفت سریع‌تر است؛ شکست به عنوان خود آینده بهتر از موفقیت فعلی است؛ موفقیت با صداقت به خود آینده به دست می‌آید؛ دیدگاه به خداوند بر آینده اثرگذار است.بخش سوم: هفت مرحله برای تبدیل شدن به خود آینده- تعیین هدف، حذف اهداف کم‌اهمیت، عبور از مرحلهٔ نیاز به خواستن تا دانستن، پرسش دقیق از خواسته‌ها، خودکارسازی رفتارها، برنامه‌ریزی و تکمیل کارهای ناقص. هر مرحله با راهکارهای عملی و مثال توضیح داده می‌شود.

بخشی از کتاب اکنون خود آینده تان باشید

«زمانی که داشتم به خانه می‌رفتم فرسوده و بسیار خسته بودم. در روزی معمول وقتی به خانه می‌آیم کمی استراحت می‌کنم. اما آن روز در حال نوشتن این کتاب بودم و به تحقیقات در مورد خود آینده فکر می‌کردم. چگونه می‌توانم از چیزهایی که یاد گرفته‌ام استفاده کنم تا همسر بهتری باشم؟ چگونه می‌توانم با خود آینده‌ام ارتباط برقرار کنم تا پدر بهتری برای شش فرزندم که نیاز به توجه پدر دارند باشم؟ و در نهایت متوجه شدم که به اندازه‌ای که باید، به خانواده‌ام توجهی نداشته‌ام.زمانی که در حال رفتن به ماشین بودم تصمیم گرفتم که خود آینده‌ام را بیشتر مورد توجه قرار داده و پدر بهتری باشم. بیست سال بعد من ۵۲ ساله خواهم بود و تمام بچه‌های من بزرگ شده‌اند و دیگر با من زندگی نمی‌کنند.وقتی سوار ماشین شدم و چند خیابان رانندگی کردم از خودم پرسیدم اگر من ۵۲ ساله باشم و قرار باشد بعد از کار به خانه برگردم و استراحت کنم می‌خواهم چگونه زندگی‌ای داشته باشم؟و در این لحظه جمله‌ای از ویکتور فرانکل که روان‌شناسی بلژیکی و بازمانده هولوکاست است به ذهنم آمد که می‌ گفت:طوری زندگی کنید که اگر عمر دوباره به شما داده شد به همین شکل زندگی نمایید.به نظر من هیچ چیزی مانند این جمله نمی‌تواند یک فرد را تحت تاثیر قرار دهد چون اولاً می‌گوید که فرض کنید که حال حاضر گذشته است و شما آن را مرور می‌کنید و دوم اینکه می‌گوید این گذشته، اکنون زمان حال است و شما می‌توانید آن را تغییر داده و اصلاح نمایید.»