کتاب ایکیگای

کتاب الکترونیکی «ایکیگای» نوشتهٔ هکتور گارسیا و فرانسیس میرالس با ترجمهٔ سیدخشایار کیافر در انتشارات کدیور چاپ شده است. هدف از نگارش این کتاب، دانستن راز طول عمر ۱۰۰ ساله‌های ژاپنی و نشان‌دادن راه‌هایی برای پیداکردن ایکیگای است؛ چون گفته شده است افرادی که ایکیگای خود را کشف می‌کنند، همه‌چیز را برای سفر طولانی و شاد زندگی به دست خواهند آورد.

درباره کتاب ایکیگای

کتاب ایکیگای، راهنمای داشتن عمر طولانی است که بر اساس تحقیقی جامع و علمی از اهالی روستای اکیناوا نوشته شده است. هکتور گارسیا، نویسنده کتاب ایکیگای، طی مصاحبه‌ای با ساکنان روستای اکیناوا که بالاترین تعداد افراد بالای ۱۰۰ سال را دارد، رازهایی را در مورد سلامتی و عمر طولانی‌ ساکنین آنجا کشف کرد.

«ایکیگای» مفهومی است به‌معنای «دلیلی برای بودن». به‌باور ژاپنی‌ها هر شخصْ ایکیگایِ مخصوص به خود را دارد؛ دلیلی که قناعت را به زندگی او دعوت می‌کند و انگیزه و معنایی برای زندگی‌کردن می‌دهد. این کتاب به بررسی زندگی ژاپنی‌ها و روش زندگی آن‌ها مانند تغذیهٔ سالم، میزان تحرک و رضایت و امیدشان پرداخته است. اگر نگاهی به فرهنگ اکیناوا بیندازیم، درمی‌یابیم که آن‌ها در پی دلیلی برای زندگی‌کردن و صبح‌ها‌برخاستن، این مفهوم را پیشنهاد می‌کنند. 

کتاب ایکیگای را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب به دوستداران مطالعهٔ آثاری با موضوع رشد و توسعهٔ فردی پیشنهاد می‌شود.

بخشی از کتاب ایکیگای

«تأثیرات آموزش ذهنی از نظر علمی ثابت شده است. بر اساس گفته‌های کالینز همینگوی و شلومو برزنیتس در کتاب قدرت حداکثر مغز: با به چالش کشیدن مغز برای سلامتی و دانایی، آموزش ذهنی در سطوح مختلف سودمند می‌شود. همچنین او می‌نویسد: شما با انجام یک مسئولیت برای اولین بار شروع به تمرین مغز خود می‌کنید و در ابتدا بسیار سخت به نظر می‌رسد؛ اما وقتی یاد می‌گیرید چگونه آن را انجام دهید، آموزش به زودی جواب می‌دهد. بار دوم می‌فهمید که انجام آن آسان‌تر است، نه سخت‌تر زیرا در آن بهتر می‌شوید. این آموزش تأثیر باور نکردنی بر روحیهٔ فرد دارد و به‌تنهایی تحولی است که هم بر نتایج به دست آمده و هم بر خودشناسی تأثیر می‌گذارد.

این تعریف تمرین روزانه ذهنی ممکن است کمی رسمی به نظر برسد اما برای مثال ارتباط با دیگران و بازی کردن، انگیزه‌های جدید ایجاد می‌کند و کمک می‌کند تا از افسردگی ناشی از تنهایی جلوگیری کند.

تأثیرات آموزش ذهنی از نظر علمی ثابت شده است. بر اساس گفته‌های کالینز همینگوی و شلومو برزنیتس در کتاب قدرت حداکثر مغز: با به چالش کشیدن مغز برای سلامتی و دانایی، آموزش ذهنی در سطوح مختلف سودمند می‌شود. همچنین او می‌نویسد: شما با انجام یک مسئولیت برای اولین بار شروع به تمرین مغز خود می‌کنید و در ابتدا بسیار سخت به نظر می‌رسد؛ اما وقتی یاد می‌گیرید چگونه آن را انجام دهید، آموزش به زودی جواب می‌دهد. بار دوم می‌فهمید که انجام آن آسان‌تر است، نه سخت‌تر زیرا در آن بهتر می‌شوید. این آموزش تأثیر باور نکردنی بر روحیهٔ فرد دارد و به‌تنهایی تحولی است که هم بر نتایج به دست آمده و هم بر خودشناسی تأثیر می‌گذارد.

این تعریف تمرین روزانه ذهنی ممکن است کمی رسمی به نظر برسد اما برای مثال ارتباط با دیگران و بازی کردن، انگیزه‌های جدید ایجاد می‌کند و کمک می‌کند تا از افسردگی ناشی از تنهایی جلوگیری کند.»