کتاب معجزه ای سریع به نام مراقبه

کتاب معجزه ای سریع به نام مراقبه نوشتهٔ سیداشکان حقیقی و ویراستهٔ زهرا صنوبری است. انتشارات متخصصان این کتاب را منتشر کرده است.

درباره کتاب معجزه ای سریع به نام مراقبه

کتاب معجزه ای سریع به نام مراقبه که ۱۴ فصل دارد، کوشیده رابطهٔ عمیق خالق و مخلوق را بازیابی کند. نویسنده معتقد است که تمرین مراقبه مانند گذشته تنها مربوط به راهب‌ها و افراد بزرگ معنوی کشورهای خاصی نیست که تنها قصد آن‌ها خودشناسی و رسیدن به آگاهی درون باشد؛ بلکه طی آمارهای جدید بیشتر از ۵۰درصد افراد کشورهای پیشرفته با مراقبه آشنایی دارند و بسیاری از افراد موفق، سلبریتی‌ها، ورزشکاران موفق، کارآفرینان و حتی رئیس‌جمهور کشورهای مختلف برای ارتقای سطح آرامش و سلامتی، موفقیت مالی، تحصیلی، عاطفی و تجاری خود مراقبه می‌کنند. سیداشکان حقیقی گفته است که مراقبه تبدیل به یک عادت از افراد موفق شده و از مرز کشورها، فرهنگ‌ها و اعتقادات مختلف فراتر رفته و تبدیل به معجزه‌گری شگفت و سریع شده و دانشمندان را به حیرت واداشته است. با او همراه شوید در کتاب معجزه ای سریع به نام مراقبه.

خواندن کتاب معجزه ای سریع به نام مراقبه را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به دوستداران روان‌شناسی عمومی پیشنهاد می‌کنیم.

بخشی از کتاب معجزه ای سریع به نام مراقبه

«اگر فردی دغدغه‌مند هستید و ذهنی بسیار شلوغ دارید یا افکار مزاحم شما بسیار زیاد هستند و به دنبال آرامش بیشتر هستید، اگر ضربه‌های روحی شدیدی در زندگی داشته‌اید، اگر به‌دنبال رهایی و سبکبالی در زندگی خود هستید، اگر به‌دنبال ذهن متمرکز در کارهای خود هستید، اگر افکار گذشته شما را آزار می‌دهند، این مراقبه بسیار برای شما مناسب است. برای انجام‌دادن این مراقبهٔ تکمیلی پس از آنکه تمام مراحل مراقبهٔ کلی آرامش را انجام دادید، قبل از سه تنفس پایانی این مراقبه را به مراقبهٔ خود اضافه نمایید.

اگر قصد داشتید مراقبهٔ شفقت (در فصل‌های آینده به‌طور کامل توضیح داده خواهد شد) را نیز به‌طور همزمان با این مراقبه انجام دهید، ابتدا مراقبهٔ شفقت را بعد از مراقبهٔ کلی آرامش انجام دهید و سپس با انرژی بیشتر و قلبی پذیراتر این مراقبه را نیز به دنبال مراقبهٔ شفقت انجام دهید. شیوهٔ انجام این مراقبه بدین‌صورت است: تصور کنید در دشت وسیعی حضور دارید، بسیار سرسبز و با طراوت است، آسمان آبی و صاف است و چند تیکه ابر سفید درشت در آن قرار دارد، خورشید زیبا در آسمان می‌درخشد و پرتوهای هستی‌بخش آن صورت شما را گرم می‌کنند، پروانه‌های رنگارنگ هرکدام به سویی در این دشت زیبا حرکت می‌کنند، نسیمی خوش و آرام می‌وزد و از میان موهای شما عبور می‌کند، صدای دلنشین پرندگان به گوش می‌رسد. با پاهای برهنهٔ خود بر روی چمنزار این دشت قدم می‌گذارید و احساس فوق‌العاده‌ای در ناحیهٔ کف پاهای خود احساس می‌کنید، آرامش شما هر لحظه بیشتر می‌شود. با هر تنفس شما آرام‌تر و آرام‌تر می‌شوید.

احساس کنید در این دشت زیبا فقط شما حضور دارید و آرامشی عمیق در آنجا حکمفرماست. یک بالن زیبای آبی‌رنگ و یا هر رنگی که برای شما آرامش‌بخش است، در این دشت وجود دارد که منتظر شماست و روی آن بالن آرامش نوشته شده است. شما هوس سفری شگفت‌انگیز می‌کنید، سوار بر بالن آرامش می‌شوید، اما افکار و تنش‌های روحی شما که افکار سنگینی هستند، اجازه بلندشدن و صعود را به این بالن نمی‌دهند. کوچک‌ترین آن افکار را انتخاب کنید و از ذهن خود خارج و به بیرون از بالن پرتاب کنید، بالن کمی سبک‌تر می‌شود و شروع به بالارفتن می‌کند و شما خوشحال، سبکبال و ذوق‌زده می‌شوید. آن فکر مزاحم و سنگین بر روی زمین می‌ماند و هر لحظه از شما دورتر و دورتر می‌شود؛ تاجایی‌که دیگر شما آن را نمی‌بینید و دسترسی به آن ندارید و آن فکر محو می‌شود، اما متوجّه می‌شوید که بالن باز هم در آسمان از صعود بازمی‌ماند.»