کتاب رویکرد ساده به فیزیولوژی فعالیت ورزشی و تمرین

کتاب رویکرد ساده به فیزیولوژی فعالیت ورزشی و تمرین نوشتهٔ ینس بنگسبو و ترجمهٔ عبدالحسین پرنو و صادق امانی شلمزاری و غلامرضا جهانی است و انتشارات حتمی آن را منتشر کرده است.

انتشارات حتمی یکی از ناشرین معتبر و نام‌آشنا در حوزه نشر کتاب‌های تخصصی علوم ورزش و پزشکی است که پس از طی مراحل پر فراز و نشیب، به این جایگاه دست یافته است.

از ابتدای فعالیت، انتشارات حتمی به‌طور تخصصی در زمینه علوم ورزشی و آکادمیک به چاپ کتاب پرداخت، اما در سال‌های اخیر، اقبال مردم و عموم جامعه به کتاب‌های ورزشی زیاد شده و اکنون ۷۰درصد از کتاب‌های انتشارات حتمی در زمینه تربیت بدنی در سطح عمومی، رشته‌های ورزشی، فدراسیون‌ها و … است. با توجه به نیاز جامعه به‌ویژه پس از شیوع ویروس کرونا، اخیراً چاپ کتاب‌های پزشکی و سلامت و به‌ویژه پزشکی در حوزه ورزش به مجموعه فعالیت‌های انشارات حتمی افزوده شد.

اعتقاد مدیریت انتشارات حتمی بر این است که در زمینه علوم ورزشی باید با علم و پیشرفت‌های روز همگام بود و لذا بیش از ۸۰درصد از کتاب‌های منتشر شده در قالب ترجمه است. تاکنون تعداد ۵۳۷ عنوان از کتاب‌های انتشارات حتمی در سایت خانه کتاب ثبت شده و برای ۶۹۷ مورد نیز تاکنون شابک صادر شده است.

انتشارات حتمی در مدت یک دهه فعالیت خود در حوزه نشر کشور، موفق به دریافت ۱۲ نشان برتر کشوری ازجمله ناشر نمونه کشور در سال ۱۳۹۳، برگزیده کتاب سال جمهوری اسلامی ایران، برگزیده کتاب‌های علوم ورزشی دانشگاه تهران در سال ۱۳۹۱ و لوح تقدیر از سوی انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای کشور برای چاپ کتاب «راهنمای تغذیه بالینی در کووید ۱۹» شده است.

انتشارات حتمی علاوه بر تقویت زمینه‌های فعالیت و همکاری با نهادها و مراکز متولی ورزش و علوم ورزشی در کشور، در چشم‌انداز پیش‌روی خود، نگاهی نیز به آن سوی مرزهای کشور و حضور در عرصه بین‌الملل دارد.

درباره کتاب رویکرد ساده به فیزیولوژی فعالیت ورزشی و تمرین

هدف کتاب رویکرد ساده به فیزیولوژی فعالیت ورزشی و تمرین فراهم‌کردن مثال‌های ساده‌ای از پاسخ فیزیولوژیک بدن به فعالیت ورزشی و توضیح‌دادن اینکه چگونه از دانش فیزیولوژیک استفاده کنیم تا از برنامه‌های تمرین سود ببریم. 

آنچه در کتاب رویکرد ساده به فیزیولوژی فعالیت ورزشی و تمرین می‌خوانید:

مقدمه

فصل اول تنفس

تهویه

اثر تمرین بر تنفس

خلاصه فصل

تکالیف یادگیری

فصل دوم دستگاه قلبی عروقی

ساختار و عملکرد دستگاه قلبی- عروقی

پاسخ قلبی عروقی به فعاليت‎‌های ورزشی

برون‌ده قلبی

حجم ضربه‌ای

ضربان قلب

توزيع مجدد برون‌ده قلبی

فشار خون

اثر تمرین بر دستگاه قلبی عروقی

خلاصه فصل

تکاليف يادگيری

فصل سوم خون

ترکیب خون

تأثير تمرین بر حجم و ترکيب خون

افزايش ظرفيت پيوندی اکسيژن خون

اثر اقامت در ارتفاع

دوپينگ خون و EPO

فرصت‌های جديد دوپينگ

خلاصه فصل

تکالیف یادگیری

فصل چهارم اکسیژن مصرفی

حداکثر توان هوازی

ارتباط بین ضربان قلب و اکسیژن مصرفی

تعیین حداکثر اکسیژن مصرفی

اثر تمرین بر حداکثر اکسیژن مصرفی

خلاصه فصل

تکالیف یادگیری

فصل پنجم عضلات

مشخصات تارهای عضلانی

توزیع انواع تار در عضلات

اثر تمرین بر توزیع نوع تار و ظرفیت کاری عضلات

ژن درمانی

فراخوانی تارهای عضلانی هنگام فعالیت ورزشی

خلاصه قصل

تکالیف یادگیری

فصل ششم بازچرخش انرژی

آنزیم‌ها

اثر تمرین و بی‌تحرکی بر آنزیم‌های عضله

هورمون‌ها

خلاصه فصل

تکالیف یادگیری

فصل هفتم تولید انرژی هوازی و بی‌هوازی

اندازه گیری تولید انرژی بی‌هوازی

حداکثر توان بی‌هوازی

ظرفیت بی‌هوازی

اندازه‌گیری لاکتات خون

تولید انرژی هوازی

خلاصه فصل

تکالیف یادگیری

فصل هشتم بازچرخش انرژی طی فعالیت ورزشی

تبدیل انرژی طی فعالیت پیوسته

کار پیوسته زیر بیشینه

کار پیوسته فوق بیشینه

باز چرخش انرژی طی فعالیت تناوبی

باز چرخش انرژی در ورزش‌ها

خلاصه فصل

تکالیف یادگیری

فصل نهم مصرف سوبسترا در فعالیت ورزشی

تعیین مصرف سوبسترا در خلال فعالیت ورزشی

مصرف سوبسترا طی انواع گوناگون فعالیت ورزشی

اثر تمرین هوازی بر سوخت و ساز انرژی طی فعالیت زیرپیشینه

خلاصه فصل

تکالیف یادگیری

فصل دهم کنترل دما

تبادل گرما با محیط

تبادل گرما در فعالیت ورزشی

مصرف مایعات طی فعالیت ورزشی

فصل یازدهم کنترل حرکتی و قدرت عضله

ساختار دستگاه عصبی

دستگاه عصبی خودکار

نورون‌های حرکتی

نورون‌های حسی

اجرای حرکات

بازخورد

بازتاب (رفلکس)

یادگیری حرکتی

مراحل یادگیری حرکتی

اثرات تمرین بر توسعه نیروی عضله

تغییرات عضلانی در اثر تمرین مقاومتی

خلاصه فصل

تکالیف یادگیری

فصل دوازدهم اجرا

اجرا طی فعالیت شدید

اجرا طی فعالیت بیشینه کوتاه مدت

اجرا طی فعالیت شدید پیوسته

خستگی طی فعالیت شدید

اثر تمرین بر اجرا طی فعالیت شدید

خستگی طی فعالیت بلند مدت

اجرا طی کار بلندمدت

تعیین ظرفیت هوازی

اثر تمرین بر ظرفیت هوازی

اثرات تمرین تشدید شده بر افراد تمرین کرده

خلاصه فصل

تکالیف یادگیری

خواندن کتاب رویکرد ساده به فیزیولوژی فعالیت ورزشی و تمرین را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

خوانندگان اصلی اين کتاب عبارت‌اند از دانشجويان حرکت شناسی، علوم ورزشی، تندرستی، مربيگری و تربيت بدنی و دانشجويانی که در برنامه‌های آمادگی پيش از تدريس شرکت می‌کنند و به طور کل دانشجويان رشته علوم ورزشی که هدفشان يادگيری آمادگی جسمانی، توانبخشی و علم تمرين است و نيز متخصصان تندرستی.