کتاب آمادگی جسمانی و بدنسازی برای دختران

کتاب آمادگی جسمانی و بدنسازی برای دختران نوشتهٔ کاترینا گود و آلن لاچینا و دوگ ورنر و ترجمهٔ شهناز ایزدمهر است و انتشارات حتمی آن را منتشر کرده است. راهنمای تمرین‌های مقاومتی، قلبی عروقی، بدنسازی و خوراکی برای دختران نوجوان در این کتاب آمده است.

انتشارات حتمی یکی از ناشرین معتبر و نام‌آشنا در حوزه نشر کتاب‌های تخصصی علوم ورزش و پزشکی است که پس از طی مراحل پر فراز و نشیب، به این جایگاه دست یافته است.

از ابتدای فعالیت، انتشارات حتمی به‌طور تخصصی در زمینه علوم ورزشی و آکادمیک به چاپ کتاب پرداخت، اما در سال‌های اخیر، اقبال مردم و عموم جامعه به کتاب‌های ورزشی زیاد شده و اکنون ۷۰درصد از کتاب‌های انتشارات حتمی در زمینه تربیت بدنی در سطح عمومی، رشته‌های ورزشی، فدراسیون‌ها و … است. با توجه به نیاز جامعه به‌ویژه پس از شیوع ویروس کرونا، اخیراً چاپ کتاب‌های پزشکی و سلامت و به‌ویژه پزشکی در حوزه ورزش به مجموعه فعالیت‌های انشارات حتمی افزوده شد.

اعتقاد مدیریت انتشارات حتمی بر این است که در زمینه علوم ورزشی باید با علم و پیشرفت‌های روز همگام بود و لذا بیش از ۸۰درصد از کتاب‌های منتشر شده در قالب ترجمه است. تاکنون تعداد ۵۳۷ عنوان از کتاب‌های انتشارات حتمی در سایت خانه کتاب ثبت شده و برای ۶۹۷ مورد نیز تاکنون شابک صادر شده است.

انتشارات حتمی در مدت یک دهه فعالیت خود در حوزه نشر کشور، موفق به دریافت ۱۲ نشان برتر کشوری ازجمله ناشر نمونه کشور در سال ۱۳۹۳، برگزیده کتاب سال جمهوری اسلامی ایران، برگزیده کتاب‌های علوم ورزشی دانشگاه تهران در سال ۱۳۹۱ و لوح تقدیر از سوی انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای کشور برای چاپ کتاب «راهنمای تغذیه بالینی در کووید ۱۹» شده است.

انتشارات حتمی علاوه بر تقویت زمینه‌های فعالیت و همکاری با نهادها و مراکز متولی ورزش و علوم ورزشی در کشور، در چشم‌انداز پیش‌روی خود، نگاهی نیز به آن سوی مرزهای کشور و حضور در عرصه بین‌الملل دارد.

درباره کتاب آمادگی جسمانی و بدنسازی برای دختران

آنچه در کتاب آمادگی جسمانی و بدنسازی برای دختران می‌خوانید:

بخش ۱: آمادگی جسمانی راه کار است

بخش ۲: مثبت باشید

بخش ۳: هدف ها

بخش ۴: باشگاه تمرینی

بخش ۵: تمرین‌های کششی

بخش ۶: تمرین‌های قلبی تنفسی

بخش ۷: تمرین‌های مقاومتی

بخش ۱/۷: تمرین قدرتی ماهیچه‌های بنیادی

بخش ۲/۷: گزینه‌های تمرین برای ماهیچه‌های بنیادی

بخش ۳/۷: برنامه‌های بدنسازی پیشنهادی

بخش ۸: تمرین‌های قدرتی ویژه ورزش

بخش ۹: نمایه تمرین‌های با وزن بدن

بخش ۱/۹: نمایه تمرین‌های با وزنه‌های آزاد

بخش ۱/۱/۹: تمرین‌های اضافه‌تر با وزنه‌های آزاد برای افزایش ماهیچه‌های ویژه ورزش

بخش ۲/۹: نمایه تمرین‌های با دستگاه

بخش ۳/۹: نمایه تمرین‌های مدیسین بال

بخش ۱۰: رژیم خوراکی

بخش ۱۱: چکیده

خواندن کتاب آمادگی جسمانی و بدنسازی برای دختران را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به همهٔ پژوهشگران رشتهٔ تربیت بدنی پیشنهاد می‌کنیم.