کتاب رازهای زندگی

هدف‌های کوچک را آغاز کنید و به طور منظم انجام دهی

باغبانی برای سلامتی بسیار مفید شناخته شده است و اکنون حتی پزشکان هم آن را تجویز می‌کنند. از جمله فواید باغبانی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: - افزایش قدرت عضلات و آمادگی قلبی عروقی. - بهبود کیفیت خواب و رژیم غذایی (اگر میوه و سبزیجات مصرفی‌تان را می‌کارید). - کاهش استرس، اضطراب و افسردگی. - افزایش حس مالکیت و حضور در اجتماع، و - عزت‌نفس بهتر. حتی لازم نیست که دست‌هایتان را کثیف کنید، برخی از این فواید صرفاً با سر زدن به یک باغ یا حتی نگاهی سرسری به یک باغ، نتیجه می‌دهد - اگرچه احتمالاً توجه کردن و داشتن ارتباط ذهنی مرتبط با فضای‌سبز مفید خواهد بود.

شکرگزار باشید. این روشی است که من برای آرام کردن ذهنم از آن استفاده می‌کنم.

روال عادی زندگی خود تغییر ایجاد کنید.