بریده‌هایی از کتاب تمرکز

۱ نوشتن فعالیت شخصی گزارشی از فعالیت‌های شخصی‌تان بنویسید. بنویسید که دوست دارید چگونه باشید و می‌خواهید چه چیزی را به دست آورید و چگونه می‌خواهید به آن برسید؟ هر روز این نوشته را جلوی چشمتان داشته باشید و هر روز آن را در ذهنتان تکرار کنید. بنابراین اجازه ندهید چیزی مانع رسیدنتان به هدف شود. ۲ تهیهٔ برنامه‌های عملی از قبل، مراحل رسیدن به هدفتان را مشخص کنید و برنامه‌ریزی مناسبی کنید. با این روش روی وظایفی تمرکز کنید که باعث پیشرفت شما می‌شود. بنابراین خودتان را به کارهای روزانهٔ بی‌اهمیت مشغول نکنید. اهداف اصلی و فرعی امسالتان را بنویسید. هر کاری را که برای رسیدن به هدفتان لازم است تعیین کنید. این وظایف در مقایسه با بقیهٔ کارها اولویت بیشتری دارد.

۳ تهیهٔ برنامهٔ روزانه از قبل تا حد امکان از قبل، برای هر روز برنامه‌ریزی کنید تا از جمع‌شدن کارهایتان بر روی هم جلوگیری کنید و زمان شما بیهوده هدر نرود. زمانتان را به انجام وظایف مهمی که شما را به هدفتان نزدیک می‌کند اختصاص دهید. ۴ وقت‌گذاشتن برای خود مهم نیست چقدر کار دارید. اگر از خودتان مراقبت نکنید، نمی‌توانید در برابر فشارهای زندگی چندان دوام بیاورید. برای خودتان وقت بگذارید و مدتی را صرف انجام کاری که دوست دارید بکنید یا وقتتان را با افرادی که به آن‌ها علاقه دارید بگذرانید. برای نادیده‌گرفتن خودتان بهانه‌ای نیاورید.

۵ جشن‌گرفتن دستاوردهای خود اگر به موفقیت‌های کوچک خودتان توجه کنید و به‌خاطرشان جشن بگیرید، روزهای خسته‌کننده برای شما سرگرم‌کننده می‌شود؛ حتی اگر این جشن به‌صورت نمادین باشد. چالش‌هایی را برای خودتان ایجاد کنید که تا حدی سرگرم‌کننده باشد و به‌خاطر موفقیت در این چالش‌ها به خودتان افتخار کنید. با افزایش سرگرمی، باز هم کارایی شما زیاد می‌شود. ۶ مراقبت از خانه یک خانهٔ نامرتب، ذهن شما را به هم می‌ریزد. با دورریختن وسایل اضافی، شادی و انرژی و تمرکزتان را در محل کار و آپارتمان افزایش دهید. مرتب‌کردن خانه را برای خودتان به یک عادت تبدیل کنید و خانه‌تان را همیشه منظم نگه دارید.