برای ایجاد و حفظ امید به ۳ چیز نیاز داریم:
۱. احساس کنترل: یعنی حس کنیم کنترل زندگی در دستان خودمان است.
۲. باور داشتن ارزش هر چیزی: یعنی چیزی پیدا کنیم که آنقدر برایمان مهم باشد که برای رسیدن به آن کار کنیم.
۳. جامعه: یعنی بخشی از گروهی هستیم که برای اهداف مشترک تلاش میکنیم.
بدون هر کدام از این ۳ مورد، انگار امیدی وجود ندارد.