کتاب قورباغه‌ات را ببوس

من سالها از معده درد و سردرد مزمن رنج می‌بردم. برای تسکین دردم هر راهی را امتحان کردم. رژیم غذاییم را تغییر دادم، درمان‌های مختلفی را پیش گرفتم و حتی سال‌های زیادی را برای پردازش تجربیاتم به مشاوره می رفتم. سپس چیزی را کشف کردم که زندگیم را تغییر داد. یاد گرفتم که هر وقت حقیقت را درباره آنچه احساس و فکر می‌کردم، بیان نمی‌کنم سردرد می‌گرفتم. همچنین هر گاه در مورد موضوعی حس خوبی نداشتم و آن موقعیت را تحمل می‌کردم یا در رابطه‌های مشکل‌ساز می‌ماندم، دچار معده درد می‌شدم.

بروس بارتون (Bruce Barton) یکبار نوشت: هیچ چیز با شکوهی تا به حال به دست نیامده است مگر توسط کسانی که دلیرانه باور داشتند که چیزی در درون آن‌ها عالی‌تر از شرایط است.

۱. آرزوهای بزرگ داشته باشید. با تعریف روشنی از شخص ایده‌آلی که می‌خواهید باشید و زندگی ایده‌الی که می‌خواهید داشته باشید، شروع کنید. ۲. تصور کنید که شما یک عصای جادویی دارید تا شغل، خانواده و روابط، سلامت و تناسب اندام، و وضعیت مالی را دگرگون کنید. چگونه هر یک از این موارد را ایده‌آل می‌کنید؟ ۳. تفکر "بدون محدودیت" را تمرین کنید. با تمرین تفکر "آسمان آبی" ذهن خود را از چالش‌های روزانه رها کنید. ۴. پیش از اینکه تصمیم بگیرید چه چیزی امکان پذیر است تصمیم بگیرید چه چیزی برای شما ایده‌ال است.

یکی از حقایقی که سرانجام هر کسی می‌آموزد این است که "افراد تغییر نمی‌کنند. " شخصیت و رفتار افراد حدود ۱۷ یا ۱۸ سالگی ثابت و محکم می‌شود و تقریباً تا پایان زندگیشان بی‌تغییر می‌ماند. به همین دلیل تلاش برای تغییر دیگران همواره به یاس و نا‌امیدی می‌انجامد.

هیچ چیز با شکوهی تا به حال به دست نیامده است مگر توسط کسانی که دلیرانه باور داشتند که چیزی در درون آن‌ها عالی‌تر از شرایط است.

از هم اکنون هرگاه به شخصی اندیشیدید که هنوز باعث ناراحتی شما می‌شود با بهره‌گیری از هوش شگفت‌انگیزتان دلیلی برای بخشیدن و رها کردن او بیابید. به جای تکرار کارهای ناخوشایندی که فرد برای آزار شما انجام داده گذشت کنید، ببخشید و رها کنید. این امر خیلی زود به عادت تبدیل می‌شود و شخصیتتان در سمت بهبود تغییر می‌کند.

اولین کسانی که باید ببخشید، والدینتان هستند. خواه والدین شما در قید حیات باشد یا نه، در شهر خودتان باشند یا دور از شما باشند باید آزادانه آن‌ها را بابت حرف‌ها یا کارهای آزاردهنده‌ای که در دوران رشد شما انجام داده‌اند، ببخشید. باید بگویید: "خدا آن‌ها را برکت دهد. من آن‌ها را می‌بخشم و برایشان بهترین آرزوها را می‌کنم. " آنها بهترین‌های خود را انجام داده‌اند نکته اینجاست. والدین شما بسته به فردی که بودند و امکاناتی که داشتند برای شما بهترین کاری را که می‌توانستند کردند. آنها تمام عشقی که داشتند نثار شما کردند. بیشتر از آنکه به شما داده‌اند نداشتند.

قانون مهمی اینجا وجود دارد. هرگز به خاطر نگرانی از اینکه دیگران چه فکری درموردتان خواهند کرد، کاری را شروع نکنید یا از کاری دست نکشید. سرانجام درخواهید یافت که هیچ کس واقعاً به شما فکر نمی‌کرده است. در حقیقت اگر بدانید که دیگران چقدر کم به ما فکر می‌کنند، احساس می کنید به شما توهین شده است.

باور به قدرت بالقوه و نامحدودتان کلید اصلی برای تبدیل شدن به آنچه که واقعا توانایی آن را دارد، می‌باشد.

جهانتان را از هر جنبه، با نحوه‌ی فکر کردن و میزان اعتقاداتتان می‌سازید.

تعریف روشنی از شخص ایده‌آلی که می‌خواهید باشید و زندگی ایده‌الی که می‌خواهید داشته باشید

تصور کنید که شما یک عصای جادویی دارید تا شغل، خانواده و روابط، سلامت و تناسب اندام، و وضعیت مالی را دگرگون کنید. چگونه هر یک از این موارد را ایده‌آل می‌کنید؟

بزرگترین افراد در تاریخ کسانی بودند که خود را آنقدر رشد داده‌اند که از هیچکس به هیچ دلیلی کینه‌ای در دل نداشته‌اند. هدف شما هم باید همین باشد. تمرین بخشش کلید تبدیل شدن به هر آنچه که قابلیت آن را دارید، است. بخشش کاملاً شخصی است

قورباغه‌های زندگیتان یعنی افراد، موقعیت‌ها و خاطره‌های منفی که شما را در مرداب احساسات منفی فرو می‌برند، را شناسایی کنید. ۲. درک کنید و بپذیرید که شما فردی کاملاً خوب هستید و پتانسیل بالقوه‌ای دارید تا زندگی فوق العاده‌ای داشته باشید. ۳. امروز تصمیم بگیرید با موقعیت منفی در زندگیتان روبرو شوید و یک بار و برای همیشه از شر آن خلاص شوید. ۴. عامل‌هایی که باعث می‌شوند احساسات منفی به ویژه عصبانیت را تجربه کنید را شناسایی نمایید و شروع کنید تا تفکرتتان را در هر کدام از این قسمتها تغییر دهید. این کلمات را بارها بارها تکرار کنید "من مسئول هستم! " تا به قسمت پایدار شخصیتتان تبدیل شود. ۵. از نکوهش، محکوم کردن و سرزنش هر شخصی خودداری کنید. در عوض برای

اگر دیدگاهتان را نسبت به خودتان تغییر دهید، زندگیتان را به سرعت تغییر می‌دهید.

هدف اصلی شما در زندگی حذف همه‌ی ترس‌ها، تردیدها، ناامنی‌ها، احساسات منفی و باورهای غلطی است که مانع شماست تا آنچه که باقی می‌ماند بهترین فردی باشد که می‌توانید باشید.

نکته اصلی این است که هرگز نباید خوشحالی یا آرامش خاطر خود را قربانی آرزو و امیدی کنید که فردی را از آنچه که همیشه بوده به شخص دیگری تغییر دهید که برای شما مناسب‌تر است

هدف شما در زندگی شاد بودن است. شادی و آرامش ذهن، ‌بزرگترین سرمایه انسان و هدف نهایی همه‌ی رفتارهای فردی است

. اگر بتوانید احساسات منفی را از بین ببرید، می‌توانید کل زندگیتان را تغییر دهید.

در حقیقت می‌توانید بخاطر مشکلاتی که هنگام بزرگ شدن داشتید، سپاسگزار باشید چرا که آنها شما را تبدیل به شخص عالی‌ای که امروز هستید، کرده‌اند.

خداوند هرگاه بخواهد برای شما هدیه‌ای بفرستد، آن را در مشکلی کادو پیچ می‌کند. هرچه هدیه‌ای که خداوند می‌خواهد برای شما بفرستد بزرگتر باشد، با مشکل بزرگتری آن را کادو پیچ می‌کند. هر گاه به هر مشکل یا سختی‌ای که در زندگی دارید به عنوان چیزی که دربرگیرنده نوعی هدیه است، نگاه کنید، چیزها را متفاوت خواهید دید.

به جای اندیشیدن به مشکلات و سختی ها از این به بعد از موانع ناخواسته‌ی زندگی به عنوان چالش یا فرصت اسم ببرید. فرصت چیزی است که همگی ما خواهانش هستیم و مشتاقانه به دنبالش می‌گردیم. با این دید، متحیر می‌شوید که چقدر از فرصت‌های بزرگ زندگی ابتدا به صورت مشکل و سختی نمایان می شوند.

وظیفه‌ی شما این است که هنگام وقوع بحران‌ها یک نفس عمیق بکشید، آرامش خود را حفظ کنید و منتظر اتفاقات خوب باشید، به دنبال درس‌های ارزشمند آن بگردید و سپس کارهایی برای کاهش یا خلاصی از آن بحران انجام دهید. نیمه پر لیوان را ببنید

به عنوان فردی بالغ با کارایی بالا هر روز باید کارهایی را انجام دهید تا شما را به سمت قدرت بالقوه‌تان سوق دهد

مهم نیست که از کجا آمده‌اید، آنچه واقعاً مهم است این است که به کجا می‌روید.