کتاب ایجاد رابطه‌ای صمیمانه؛ هفت رهنمود برای خلق روابطی عادی و گفتگویی بهتر

هدف رفتار درمانی عقلانی هیجانی در ابتدا کمک به اشخاص شد تا بر مشکلات هیجانی‌شان غلبه یابند، و هدف بعدی آن بود که به آن‌ها نشان بدهم، چطور خودشان را خوشحال‌تر کنند. دستیابی به هر دوی این اهداف مستلزم برقراری ارتباط خوب با خودتان و دیگران است. برای اینکه کمتر آشفته و پریشان باشید، برقراری ارتباط با خودتان را مدنظر قرار دهید. برای اینکه با دیگران به خوبی ارتباط برقرار کنید، به گفتگویتان با آن‌ها گوش دهید.

وقتی شما از بایدها، بایست‌ها و الزامات خود خلاص شوید، زندگی جالب‌تر، انعطاف‌پذیرتر و خلاق‌تر می‌شود.

«اگرچه از ناکام ماندن در دستیابی به هدفی مهم یا طرد شدن از جانب کسی که دوستش دارم متنفرم، هنوز هم می‌توانم زندگی به‌نسبت شادی خلق کنم!»