کتاب قدر خودت را بدان

مولا علی (ع) فرموده‌اند: هرکس ارزش خود را نداند، هر آینه عمرش را تباه گرداند. ارزش هر کس به آنچه می‌داند بستگی دارد. ارزش آدم به اندازه همت اوست.

عبارتِ «یک نه بگو و خودت را خلاص کن» آموزشی قدیمی و والاست

فرمان اول: نباید به افرادی که نسبت به خود احساس بدی دارند، بپیوندی

تکرار عمل، عادت را می‌سازد، اعمالی که اشتیاق و میل قوی در آن دخیل باشد. بنابراین، حرف بزنید، آزادانه «بله» بگویید، آزادانه «نه» بگویید و به این ترتیب عزت‌نفس دلباخته شما خواهد شد.

ضرب‌المثلی قدیمی می‌گوید: «بچه‌های خوب معمولاً بزرگسالان مزخرفی از آب درمی‌آیند.» دختربچه‌ها و پسربچه‌های خوب همیشه قوانینی را رعایت می‌کنند که دیگران به آن‌ها تحمیل کرده‌اند. در مراحل رشد گاهی بد نیست بچه احساس شخصی خود را بروز دهد و آزادانه و بدون توجه به واکنش دیگران افکار واقعی خود را بیان کند. بچه‌ها باید بتوانند مخالفت نشان دهند، حد و مرزهای خود را مشخص کنند و حواس قوی خود را زنده نگه دارند.

بیش از ظرفیتت نبخش

ما همگی برای هر رفتار و عملی که از ما سر می‌زند، دلایلی داریم. ما حاصل‌جمع تمام گذشته و تصمیمات خود هستیم.

از دیگران بخواهید دلیل رفتارشان را برای شما توضیح دهند. این حق شماست. درواقع با پرسیدن، از سعی بیهوده برای پی بردن به مطلب جلوگیری می‌کنید و خود را از موقعیتی که فرصت برنده شدن در آن ندارید، نجات می‌دهید. شاید آن‌ها بتوانند درباره رفتارشان توضیح دهند یا آن را عوض کنند. برای نمونه، شما در برابر دروغگویی که عذر و بهانه می‌آورد، به خود شک نمی‌کنید و پی می‌برید که این مشکل اوست، نه شما.

با کسانی که به حال خودشان هم سودمند نیستند، محشور نشو

روراست بودن یعنی به‌دقت سبک سنگین کنیم که تصمیم ما چه تأثیری در زندگی ما و دیگران می‌گذارد.

معمولاً واکنش‌های ما در برابر دیگران بر اساس عادت‌ها و الگوهایی است که از دیگران گرفته‌ایم، نه از غریزه خودمان. پدر و مادر به ما یاد داده‌اند نسبت به دوستان و خویشاوندان مهربان باشیم، حتی اگر از آن‌ها خوشمان نیاید.

مردم گاهی در ظاهر دوست ما به‌نظر می‌رسند و اعمال و گفتارشان صحیح می‌نماید. اما چه‌بسا نیت واقعی‌شان به صلاح ما نباشد. گاهی نیز ممکن است دوستی واقعی به‌قدری به ما اهمیت دهد که با گفتن حقیقت به ما لطمه بزند.

از آنجا که زندگی ما تا حد زیادی رونوشت باورهای درونی ماست، اگر در مورد قدر و منزلت خود تردید نداشته باشیم به‌سادگی به منفی‌بافی‌های دیگران گوش نمی‌دهیم.

هرج و مرج و اغتشاشی که در افراد به وجود می‌آید معمولاً به دلیل اختیارات بیش از حدی است که در کودکی به آنان داده شده است. آن‌گاه که ناظر بی‌ثباتی کودکانمان بودیم، می‌بایست خود را سرزنش و اصلاح می‌کردیم تا الگوهای رفتاری آنان عوض شود

درواقع با پرسیدن، از سعی بیهوده برای پی بردن به مطلب جلوگیری می‌کنید و خود را از موقعیتی که فرصت برنده شدن در آن ندارید، نجات می‌دهید. شاید آن‌ها بتوانند درباره رفتارشان توضیح دهند یا آن را عوض کنند. برای نمونه، شما در برابر دروغگویی که عذر و بهانه می‌آورد، به خود شک نمی‌کنید و پی می‌برید که این مشکل اوست، نه شما.

همواره به یاد داشته باشید که شما سزاوار اطرافیانی مثبت‌گرا و دوستانی مهربان هستید تا هر روز زندگی‌تان را پربارتر کنند.

بهترین راه برای بهبود بخشیدن به عزت‌نفس این است دوستانی انتخاب کنید که پستی و بلندی زندگی‌شان تا حدی مشابه زندگی شما باشد. در غیر این صورت، دست‌آخر فرسوده و خسته خواهید شد. انتخاب افرادی که ارزش‌ها و ساختار رفتاری و اخلاقی‌شان مشابه شما باشد، ضامن سیر و سفری لذت‌بخش در کنار یکدیگر است.

در صدد انتخاب همنشین و دوست در بین افرادی باشید که چشم‌انداز زندگی و توانایی پذیرش مشکلات روزمره‌شان با شما یکسان است. این مسئله شاید وقت‌گیر باشد، ولی به زحمتش می‌ارزد. به خاطر داشته باشید شخصیتی که دیگران از خود بروز می‌دهند شاید شخصیت حقیقی‌شان نباشد. لازم است با واقعیت وجودی آن‌ها و نقابی که بر چهره کشیده‌اند، آشنا شوید.

معمولاً واکنش‌های ما در برابر دیگران بر اساس عادت‌ها و الگوهایی است که از دیگران گرفته‌ایم، نه از غریزه خودمان.