بریده‌هایی از کتاب خوشبختی در ذهن شماست (هشت راز ضروری برای داشتن زندگی بدون حسرت و تأسف)

اگر همواره به جست‌وجوی عناصر و عوامل سعادت و خوشبختی بپردازید، هیچ‌گاه سعادتمند و خوشبخت نخواهید شد. اگر در جست‌وجوی یافتن معنا و مفهومی برای زندگی باشید، هیچ‌گاه زندگی نخواهید کرد. آلبر کامو

ما هرچه بیشتر خود را وقف جست‌وجو و یافتن خوشبختی و سعادت کنیم، به همان نسبت غمگین‌تر و ناراضی‌تر می‌شویم.

حس برتری نسبت به دیگران، در واقع حتی نشانهٔ عزت‌نفس پایین‌تر است. چنین فردی فقط در صورتی می‌تواند احساس خوبی نسبت به خودش داشته باشد و خودش را برتر و بالاتر از دیگران حس کند که آنان را پایین‌تر از خود بپندارد.

«آنان که غنی‌ترند، محتاج‌ترند.» ما همیشه حرص می‌زنیم و طمع می‌ورزیم. داشتن چیزی ما را به سوی چیزهای دیگر سوق می‌دهد. می‌خواهیم بیشتر و بیشتر ذخیره کنیم و آنچه را ابتدا به دست می‌آوریم، با حرص و طمع روزافزون افزایش دهیم

دِلا روشفوکو، نویسنده و معلم اخلاق، نوشته است: «احساس شادی و خوشبختی فقط داشتن برخی چیزها نیست، بلکه شور و اشتیاق داشتن آن‌ها را نیز در بر می‌گیرد؛ و فرد زمانی به این احساس می‌رسد که از آنچه آرزومندش است و دوست دارد، خودش لذت ببرد، نه اینکه فقط آرزومند و دوستدار چیزهایی باشد که دیگران توصیه می‌کنند یا خواستارش هستند.»

امروز بخشی از مشکل ما، و یکی از دلایلی که خیلی آماده‌ایم به‌طور عینی و مادی به دنبال خوشبختی و سعادت بگردیم، این است که خوشی و لذت را با خوشبختی و سعادت اشتباه می‌گیریم. اولی احساسی مادی اما دومی حسی معنوی است.

شما نیاز ندارید بهترین و کامل‌ترین باشید، بلکه تلاش برای بهتر شدن و نهایت سعی خود را به کار گرفتن کافی است.

از آنجا که ما نمی‌توانیم اتفاقات گذشته را تغییر دهیم، متمرکز شدن در گذشته باعث می‌شود که فکرمان همواره درگیر گذشته شود و به این ترتیب با احساس غم و حسرت، از زمان حال نیز غافل می‌شویم. برای اینکه امروز شاد و راضی باشید، باید از زندگی کردن در گذشته دست بردارید، حسرت و نارضایتی را از خود دور کنید و تصویری ذهنی از خودتان را به عنوان فردی مقتدر و توانمند بپذیرید و باور کنید.

امروز زمانی برای تجربهٔ زندگی و شاد بودن است، نه زمانی برای یادآوری یا امیدواری صرف.

مادیات به خودی خود بد نیستند. مرسدس‌بنز ۳۰۰، فی‌نفسه مضر و بد نیست. در واقع این پیگیری مداوم و بی‌وقفهٔ مادیات، و این باور که چنین داشته‌ها و دارایی‌هایی قدرت دارند شما را شاد و سعادتمند کنند، مشکل‌ساز و زیانبار است. خودتان می‌بینید که هرچه بیشتر داشته باشید، بیشتر و بیشتر می‌خواهید و سیری‌ناپذیر می‌شوید. حرص به پول و مادیات و طمع هرچه بیشتر به‌دست آوردن و بیشتر احساس قدرت کردن، رفته‌رفته مثل اعتیاد می‌شود. وقتی شروع کنید، دیگر به‌راحتی نمی‌توانید به آن پایان دهید و خود را از شرش خلاص کنید.

هر فردی در زندگی روش کاری خاص خودش را دارد. برخی افراد «کار می‌کنند تا زندگی کنند» و بعضی «زندگی می‌کنند تا کار کنند.»

هیچ‌کس و هیچ چیز کامل و بی‌نقص نیست. هر آنچه است، نقص و ایرادهایی نیز دارد و باید به‌سوی کامل شدن و تکامل پیش برود. رالف والدو امرسون

زمان فقط به خرد و دانایی شما نمی‌افزاید، بلکه رنج و غم را نیز از شما دور می‌کند. بنجامین دیزراییلی زمان را «پزشک بی‌نظیر» می‌نامد و معتقد است که زمان تمامی رنج و دردها را درمان می‌کند و مرهمی مؤثر برای همهٔ صدمات روحی به‌شمار می‌رود

یادتان باشد که برای تلافی همیشه فرصت هست، اما شاید دیگر وقت و فرصتی برای جبران وجود نداشته باشد و با اقدام و رفتاری نسنجیده، دیگر جز حسرت و افسوس و پشیمانی چیزی عایدتان نشود.

زندگی همراه با امید را انتخاب کنید، نه همراه با ترس را

تا وقتی حسرت‌ها جای آرزوها و رؤیاها را نگرفته باشد، انسان پیر و فرتوت نشده است جان بَریمور

فرد نادان و احمق نه کسی را می‌بخشد و نه فراموش می‌کند؛ فرد ساده‌لوح هم می‌بخشد و هم فراموش می‌کند؛ فرد عاقل و خردمند می‌بخشد، اما فراموش نمی‌کند. توماس ساس

* فهرستی از تمام چیزهایی تهیه کنید که بابت آن‌ها قدردان و شاکرید: افرادی که دوست دارید، جاهایی که برای‌تان لذت‌بخش است، چیزهایی که به شما آرامش می‌دهد.