کتاب گنج‌های درون

کریستف کلمپِ درون خویش باشید و سرزمین‌های بی‌کران درون خود را کشف کنید.

هر رویدادی در زندگی مانند آهن‌ربایی است که هر دو قطب مثبت و منفی را دارد، لذا در هر رویداد دنبال وجه مثبت آن باشید. برای این کار می‌توانید با طرح سؤال‌های مناسب نگرانی خودتان را برطرف کنید. مثلاً اگر کسی به درخواست من پاسخ منفی بدهد، از خودم می‌پرسم: «پاسخ منفی او چه نفعی می‌تواند برای من داشته باشد؟»

تمرین‌های شش‌گانه‌ای که موجب سلامتی بیشتر می‌شوند در ادامه به تمرین‌هایی اشاره می‌کنیم که همه با آن‌ها آشنا هستند و انجام آن‌ها سلامتی را تضمین می‌کند. ۱. پیاده‌روی:‌ حداقل روزی ۱/۵ کیلومتر پیاده‌روی کنید. ۲. دو (یا پیاده‌روی سریع): هفته‌ای ده دقیقه بدوید. ۳. شنا: گهگاه ده دقیقه شنا کنید. ۴. حرکت‌های نرمشی: حداقل روزی بیست دقیقه نرمش کنید. ۵. کوهنوردی: حداقل هفته‌ای یک‌بار کوه بروید و در هوای پاک کوهستان تنفس کنید. ۶. حرکت‌های کششی: نحوه انجام حرکت‌های کششی را یاد بگیرید و هر روز آن‌ها را تمرین کنید.

دیدگاه و طرز تفکر انسان در مورد موادی که می‌خورد، تأثیری عمیق بر فرایند هضم غذا دارد. اگر آنچه را می‌خورید دوست نداشته باشید و از خوردن آن لذت نبرید، سوخت‌وساز آن کامل نخواهد شد و حتی ممکن است باعث آزار شما شود. لذت‌بردن از غذا و خوردن با اشتها، انرژی حیاتی غذا را افزایش می‌دهد و بدن احساس آرامش می‌کند و بدین‌ترتیب هضم غذا آسان‌تر می‌شود و تبدیل مواد غذایی و جذب آن‌ها راحت‌تر خواهد شد.

هویت اصلی ما روح الهی ماست که گنجینه‌ای ارزشمند و توصیف‌نشدنی است و می‌توان آن را ثروت معنوی نامید؛ یعنی مجموعه اراده، اندیشه، فراست، هوش و قدرت منطق ما. هریک از این گوهرها را می‌توانید کاملاً شکوفا کنید بدون اینکه نگران سن و سال خودتان باشید.

زندگی آمیزه‌ای است از جاذبه و دافعه، تحسین و سرزنش،‌ ظرافت و اعتدال، مهربانی و تلخی و... درحالی‌که عادت کرده‌ایم فقط مهربانی، شیرینی و جنبه‌های مثبت زندگی را ببینیم. اگر می‌خواهید گنج‌های وجود خود را شکوفا کنید، هر روزتان را طوری آغاز کنید که انگار آماده‌اید از هر دو وجه زندگی استقبال کنید. در این صورت می‌توانید از فرصت‌ها نهایت بهره را ببرید.

اما واقعیت این است که کار احمقانه یعنی اینکه انسان زندگی را به‌نحوی سپری کند که هیچ علاقه‌ای به آن ندارد. ریسک‌کردن کاری منطقی است و اگر کاری را با محاسبات منطقی انتخاب کنید، به دیگران نیز می‌آموزید بدون هرگونه نگرانی زندگی کنند و با خودشان صادق باشند.