کتاب رازهایی درباره عشق

راز: شما به دیگران احتیاج دارید، اما فقط باید به خود متکی باشید.

راز: خصوصیات و ویژگی‌هایی که دوست دارید همسر و نامزدتان واجد آن‌ها باشند، خصوصیات و ویژگی‌هایی هستند که دوست داشتید خودتان نیز واجد آن‌ها بودید.

تفاوت بزرگی بین گفتن تمام حقیقت و صادق‌بودن وجود دارد. اغلب اوقات ما فکر می‌کنیم با دیگران صادق هستیم، اما در واقع فقط بخشی از افکار، احساسات و عواطفمان را به طرف مقابل گفته‌ایم و بخش‌هایی را که تصور می‌کنیم ممکن است مورد پذیرش قرار نگیرند نادیده گرفته و انکار می‌کنیم، چون نمی‌خواهیم با خودمان روبه‌رو شویم. در واقع حقیقت این است که دروغی هم نگفته‌ایم اما فقط آن بخش از حقیقت را گفته‌ایم که گفتنش برایمان آسان است.

راز: چنانچه هنوز وقت کافی صرف خودشناسی واقعی نکرده‌اید، به‌سادگی نمی‌توانید بفهمید از همسرتان چه می‌خواهید و اساساً چه کسی برایتان مناسب است.

راز: نیاز به دیگران و نیازمند کسی شدن اشتباه نیست، مسئولیت برآورده ساختن این نیازها را بر عهده دیگری گذاشتن اشتباه است.

یکی از مهم‌ترین و مؤثرترین راه‌های موفقیت در عشق و روابط این است که بیاموزیم چگونه تمام حقیقت را بازگو کنیم.

بالاخره یک روز متوجه شدم چنانچه بخواهم اول همه کارهایم را انجام دهم تا بعد برای آن‌هایی که واقعاً دوستشان دارم وقت پیدا کنم، مجبورم تا ابد منتظر بمانم.

وقتی مردها احساسی خاص را تجربه می‌کنند معمولاً تنش عاطفی خود را با تنها خروجی که مجاز به ابراز آن هستند و به ایشان آموزش داده شده، بیان می‌کنند، یعنی خشم و سرزنش.

تضمین یک رابطه و دوام آن فقط این نیست که روزی عاشق هم شده‌اید، بلکه باید سخت روی رابطه خود کار کرده تا اعجاز عشق را در آن زنده نگه دارید.

دلیل اصلی مشاجرات و دعواها آن موردی نیست که بر سرش مشاجره می‌کنیم، بلکه دلیل اصلی دعواها آن است که در آن لحظه احساس دوست داشته شدن، مورد حمایت‌بودن و درک‌شدن نمی‌کنیم.

چرا باید کسی عشق را از زندگی خود دفع کند. مگر عشق چیزی فوق‌العاده و ارضاکننده نیست؟ پاسخ این پرسش فقط یک کلمه است: «ترس». ترس از صدمه‌دیدن از ناحیه عشق، ترس از اشتباه‌کردن، ترس از دست دادن و ترس از درد و رنج روحی. راز: شما از خودِ عشق نمی‌ترسید، بلکه می‌ترسید عشق را از دست دهید.

آیلین چگونه عشق را از زندگی خود می‌راند. او آن بخش از وجود خود را که می‌ترسید برای دیگران دوست‌داشتنی نباشد پنهان کرده بود. او فکر می‌کرد همیشه باید مهربان و خوشحال باشد تا همه او را دوست داشته باشند، اما هیچ‌وقت احساس دوست‌داشتنی بودن نمی‌کرد زیرا اجازه نمی‌داد دیگران خود واقعی او را ببینند. آن‌ها تنها تصویری از آن آیلین را دوست داشتند که آیلین به آن‌ها ارائه می‌کرد. با بیان‌نکردن و نخواستن نیازهای واقعی خود از شوهرش، عشق را از زندگی خود رانده بود. با مطالبه‌نکردن خواسته‌ها و نیازهایش تضمین کرده بود که هرگز عشقی را که خواهان آن است دریافت نکند.

عشق‌ورزیدن یک هنر است نه یک علم و دانش، درست مانند طبخ غذا یا نواختن یک آلت موسیقی است. این کار به مهارت و تمرین نیاز دارد، مانند تمام هنرها و علوم. موفقیت در عشق موضوعی اسرارآمیز و ناشناخته است، مگر آن‌که آن را ملکه ذهن خود سازید طوری‌که به بخشی از طبیعت ثانویه شما تبدیل شود.

انتخاب با خودتان است همه‌چیز به خود شما مربوط است. شما این آزادی را دارید که با کسی رابطه داشته باشید یا نداشته باشید. حتی آزادید بیاموزید چگونه روابط موفق داشته باشید. چنانچه روابط شما آن‌گونه که می‌خواهید بر وفق مرادتان نیست، انتخاب خودتان بوده است.

وقتی می‌گوییم به کسی احتیاج داریم به این معنی نیست که دیگر هیچ کنترل و سلطه‌ای در زندگی خود نداریم و چنانچه آن‌ها ما را خوشبخت نکنند، ما آسیب خواهیم دید. این درست که ما به کسی دیگر احتیاج داریم، اما چنانچه آن شخص نیازهای احساسی ما را برآورده نکند، خود ما مسئولیم یک نفر دیگر را پیدا کنیم که این نیازهایمان برآورده شوند.

غرور می‌تواند شما را از دانستن و آموختن باز دارد. هنگامی که دیگر نمی‌خواهید بیاموزید، از رشدکردن باز می‌ایستید و هنگامی که از رشدکردن باز می‌ایستید، در زندگی خود متوقف می‌شوید.

راز: هنگامی که به روابطتان بی‌تفاوت می‌شوید و به آن توجه نمی‌کنید، دیگر به‌تدریج مانند گذشته از آن لذت نمی‌برید و اعجاز عشق را فراموش می‌کنید.

غرور می‌تواند شما را از دانستن و آموختن باز دارد. هنگامی که دیگر نمی‌خواهید بیاموزید، از رشدکردن باز می‌ایستید و هنگامی که از رشدکردن باز می‌ایستید، در زندگی خود متوقف می‌شوید.

تکنیک تعکیس را نه‌تنها برای حل‌وفصل تنش‌های احساسی میان خود و نامزد یا همسرتان می‌توانید به کار ببرید، بلکه می‌توانید آن را در رابطه با یکی از اعضای خانواده، دوست یا همکاران خود نیز استفاده کنید؛ با این تفاوت که در اینجا تکنیک تعکیس را در حضور کسی که از دستش عصبانی هستید انجام نمی‌دهید، بلکه با کمک یک دوست یا همکار آن را انجام می‌دهید. به‌گونه‌ای با او حرف می‌زنید که گویی آن دوست همان فردی است که از دست او ناراحت هستید.

راز: هنگامی که عشق را از زندگی خود دفع می‌کنید نه‌تنها خود، بلکه دیگران را نیز می‌رنجانید.

به خود اجازه دهید که آن‌ها را حس کرده و بشناسید. برخی از این احساسات دردناک و ترسناک خواهند بود زیرا بسیار نیرومند هستند، اما بدانید که شما قوی‌تر از آن ترس‌ها بوده و روبه‌رو شدن با این ترس‌ها، اولین قدم در جهت مغلوب‌کردن آن‌هاست.

ما انسان‌ها روز به روز انرژی بیشتری را صرف سردکردن و کرختی احساسی خود می‌کنیم، به‌طوری‌که عملاً دیگر نمی‌توانیم چیزی را احساس کنیم، مگر این‌که تهییج بسیار قوی باشد

راز: چنانچه هرگز نیاموزید از عشق به گونه‌ای آموزنده استفاده کنید، آنگاه عشق شما را مورد استفاده قرار خواهد داد. هنگامی که نمی‌دانید چگونه و به‌طور خودآگاه از عشق بهره جویید تا نتایج مطلوب خود را در زندگی بیافرینید، مرتب مرتکب اشتباهات تکراری خواهید شد.

به عقیده من عادت جدایی روحی و احساسی، مشکل روانی اغلب انسان‌ها در زندگی است. این جدایی منشأ اصلی بسیاری از دردهای انسانی است که به خود یا دیگران تحمیل می‌کنیم. برای بسیاری از انسان‌ها جدایی روحی و احساسی شرایطی مزمن، کهنه و قدیمی است. جدایی در حد افراطی خود را به صورت درگیری‌های سیاسی وحشتناک میان اغلب کشورها ظاهر می‌سازد.

نتیجه این انتخاب جدایی، احساس عدم تعلق، ناهماهنگی و عدم هارمونی تنش و افسردگی است. این رفتار شما از بیرون چنین دیده می‌شود که خود را دور گرفته‌اید و نامهربان بوده و در مورد همه چیز بی‌تفاوت هستید، این حالت‌ها باعث می‌شود دیگران در مورد شما چنین قضاوت کنند که سنگ‌دل، زودرنج، خشک، جدی، پرتوقع و نق‌نقو هستید. هنگامی که میان خود و دیگران جدایی می‌اندازید، در آن‌ها رنجش، انزجار، یأس و سرخوردگی ایجاد می‌کنید.

ارتباط کلید حل معماست. نقطه مقابل جدایی ارتباط است. آموختن برقراری روابط موفق یکی از مهم‌ترین اصول خلق عشق ورزیدن در طول تمامی زندگی است. این ارتباط را می‌توان جریان مداوم و قطع‌نشده انرژی میان شما، شخص یا تجربه دیگر معنا کرد؛ ارتباطی که به‌طور خودآگاه قابل درک بوده، پذیرفتنی و نیز قابل قبول است. ارتباط احساس سرزندگی، انرژی، خلاقیت، اعتمادبه‌نفس، رضایت خاطر و عشق ایجاد می‌کند. می‌توان گفت ارتباط یکی از عناصر اصلی در عشق و عشق‌ورزیدن است.

انکار یا سرکوب نیازهایتان قابلیت و توانایی عشق ورزیدن را در وجودتان می‌کشد. یکی از مهم‌ترین دلایل خاموش‌شدن زندگی جنسی زوج‌ها انکار یا سرکوب نیازهای طبیعی از نامزد یا همسر است. هرچه بیشتر نیازهای طبیعی خود را سرکوب کنید، به همان اندازه نیز توانایی عشق‌ورزیدن و رضایت در روابط خود را از دست می‌دهید

اما مشکل این نیست که شما به عشق احتیاج دارید. مشکل این است که برای عشق متکی به دیگران هستید. برای به دست آوردن عشق و خلق روابط موفق باید متکی به خودتان باشید. احتیاج و وابستگی دو مفهوم کاملاً متفاوت هستند.

همه ما در زندگی به عشق، نامزد یا همسر احتیاج داریم، اما برای خوشبختی و سعادت فقط و فقط به آن متکی و وابسته نیستیم. به این معنی که نباید این‌طور باشد که خوشبختی ما را طرف مقابلمان برایمان خلق کند، بلکه فقط خود ما هستیم که باید عامل خوشبختی خود باشیم. بنابراین مسئول برآورده ساختنِ نیازهای خودمان فقط خودمان هستیم. این نگرش نو، ترس از فقدان را از بین می‌برد

سه تکنیک و روش ارتباطی را به شما آموزش دهم تا آن‌ها را در جعبه کمک‌های اولیه روابط و ازدواج خود قرار دهید: ۱. تعکیس‌کردن ۲. نوشتن نامه‌های محبت‌آمیز ۳. فرآیند قدرت