بریده‌هایی از کتاب آشتی با کودک درون

افرادی که در بزرگسالی در دوست داشتن دیگران ناتوان‌اند، در کودکی مورد نوزاش‌های خاص مادر و پدر و محیط اطراف خود قرار نگرفته‌اند و تجربه‌ای در این باره ندارند و بیشتر به‌جای عشق‌ورزی سالم به‌سمت مهرطلبی بیمارگون می‌روند و به زبان عامیانه محبت را گدایی می‌کنند.

پدر و مادر، همواره یک کودک سر به راه می‌خواهند که برایشان دردسر درست نکند، چراکه از ریختن آبرویشان می‌ترسند و از آن‌جا که خودشان را چندان قبول ندارند، همین احساس خود را به کودکشان نیز تلقین می‌کنند. کودک درون احساس گم‌شدگی می‌کند، از خود می‌پرسد درست و نادرست کجاست، زیرا احساسش یک چیز و والدین و اطرافیانش چیزی دیگر می‌گویند

«زشت است، مردم چه می‌گویند!»

حاضر است خواری را بپذیرد؛ اما تأییدش کنند و برای تأیید شدن، دست به هر کاری می‌زند، غافل از آن‌که هرگونه عدم تأیید بیرونی او را متزلزل می‌کند و اعتمادبه‌نفسش را به‌هم می‌ریزد

کودک درون شما زمانی‌که از فردی خوشش می‌آید، یکباره به او دل می‌بندد و با تمام وجود می‌کوشد او را به‌دست آورد و دقیقاً هیجان یک کودک را به خود می‌گیرد، آن‌گاه خواب ندارد، شب و روزش تند یا کند می‌گذرد، گریه و بی‌قراری می‌کند، و توان کنترل خود را ندارد.

وقتی در خود فرو می‌روید، همه‌اش گوشه‌ای نشسته‌اید و فکر می‌کنید، به در و دیوار زل می‌زنید و حوصله‌ی هیچ‌چیز را ندارید، نه حوصله‌ی گوش دادن و نه حرف زدن. فقط دوست دارید بغض و گریه بکنید. در این حالت درواقع از کودک بازیگوشتان فاصله گرفته‌اید

کودک درون سربه‌راه، پر از ترس است، ترس از تأیید نشدن، ترک شدن، طرد نشدن. او می‌خواهد دیگران به هر قیمتی دوستش بدارند. از این رو حاضر است محبت را گدایی کند

گاهی کودک درون خود را در حال نیایش و سپاس از خالق طبیعت قرار بدهید و به حال خود رهایش کنید! بگذارید کودک در دامان الهی پرسه بزند و احساس کند به درگاه پروردگار پیوستگی و تقرب دارد.

کودک درون در دنیای توقعات بزرگسالان، کم‌کم به‌واسطه‌ی رقابت و مقایسه‌های پی‌درپی، عصبی می‌شود و یاد می‌گیرد که بجنگد تا خودش را اثبات کند و در این کار اصرار داشته باشد، زیرا با لج‌بازی‌های پی‌درپی می‌خواهد ثابت کند که موجودی خوب و باهوش است

به او یاد بدهید تا آن‌جا که می‌تواند از واژه‌های هرگز، هیچ‌کس، همیشه و همواره در نتیجه‌گیری‌هایش استفاده نکند و به‌جای آن‌ها از واژه‌های اغلب، شاید، احتمالاً و گاهی، بهره ببرد.

لمس و بو به کودک درون حسی زیبا و توصیف‌ناپذیر می‌دهد. بگذارید از چشم‌های خود به‌نحو مطلوب بهره ببرد و با شنیدن موسیقی‌های گوناگون، از این حس دلپذیر سرشار شود، طعم‌های گوناگون را بچشد و از این همه طعم لذت کافی ببرد.

پس بایستی در احیا و شفای کودک درون به این زخم‌های احساسی به‌دقت توجه کرد، به‌گونه‌ای که فرد آن‌ها را بر زبان آورد، گریه کند، و در جلسات گروه‌درمانی بخواهد دیگران درباره‌ی دردهای او نظر بدهند تا آن درد کاهش یابد. یکی از هدف‌های اصلی شفای کودک درون، درمان همین خشونت‌های عاطفی است که هر فرد بتواند خشونت‌های بر او رفته را بیان کند.

سلام به کودک درونم! از امروز زمانی را به ملاقات با تو اختصاص می‌دهم، تو را با خودم سرگرم خواهم کرد، با هم به دل طبیعت خواهیم رفت و روی دشت شقایق عکس خواهیم گرفت و قلبمان را به معبد بزرگ طبیعت خواهیم برد. جشن و سرور به راه خواهیم انداخت و دیگر نخواهم گذاشت ابرهای کدورت و تاریکی که سال‌هاست زندگی‌مان را به مرگ نزدیک کرده است، آزارمان دهد. از این پس تو را به مهربانی‌ام عادت خواهم داد و هرگونه تردید را از تو دور خواهم کرد. به‌خوبی می‌دانم هر روز به توجه و نوازش نیاز داری. به من تکیه کن و از هیچ‌گونه سرگردانی نترس! از تو به‌خاطر این‌همه ظلم و توهین عذر می‌خواهم. مرا ببخش! دوستدار همیشگی تو؛ والد نوازشگر و مهربانت

از این پس سعی کنید پدر و مادر نامرئی خود باشید

به کودک درونتان تفهیم کنید بین افشای احساسات و ابراز احساسات تفاوت وجود دارد و لزومی ندارد کودک رازهای اخلاقی و اقتصادی خود یا خانواده‌اش را افشا کند، زیرا دیگران می‌توانند از آن سوء استفاده کنند.

از هم‌اکنون با والد حمایتگر و بالغتان پیمان ببندید که اجازه ندهند به حریم خصوصی‌تان توهین شود. به کودک درونتان بگویید می‌خواهید به‌روشی جدید از او مواظبت کنید و نیازها و احساساتش را مورد توجه قرار بدهید. به این پیمان احترام بگذارید و برای آن، ساعت و تاریخ تعیین کنید و این لحظه را نقطه‌ی عطفی برای تغییر رفتار خود بدانید.

کودک درونتان را به بیراهه نبرید، زیرا دوست ندارد او را مثل فرد دیگری کنید

والد نوازشگر باید برنامه‌ای عملی برای فعال‌سازی عواطف احساسات کودک درون داشته باشد. پس: * عاشقانه با او سخن بگویید! * او را هر روز با جملات آرام‌بخش نوازش کنید! * کارهای مثبت کودک درون خود را تشویق و تقویت کنید! * با کلمات ساده به او ارزش و بها بدهید! * با کلامی ساده دعایش کنید!

کودک درون بیشتر انسان‌ها، تجربه‌ی دوست داشتن را داشته است؛ اما به دلایلی درگیر شرم و حیا و احساس گناه شده و فرهنگ سنتی خانوادگی‌اش او را از بیان احساساتش منع کرده است

اگر بخواهید به درمان کودک درون خود بپردازید، بهتر است از انواع خشم خود آگاهی یابید و علت و انگیزه‌های آن را بشناسید