بریده‌هایی از کتاب افسردگی راهی برای خروج از زندان خودتان

مسایل به‌تنهایی برای ما مشکل ایجاد نمی‌کنند بلکه عقایدی که در مورد این مسایل داریم، برای‌مان مشکل‌ساز است.

افسرده باقی ماندن یعنی عدم پذیرش غم خوردن برای کودکی که زمانی بوده‌اید و رنجی که بابت مسایل جبران‌ناپذیری کشیده‌اید که از دست داده‌اید.

تنها افراد خوب افسرده می‌شوند و مردم، افسرده می‌مانند؛ زیرا نمی‌توانند بپذیرند که نیاز دارند به منظور ارضای خود برای خوب بودن، خواسته‌ها و انتظارات کمتری از خودشان داشته باشند.

«تنها آنچه می‌بخشید به شما بازگردانده می‌شود.» اگر عشق و مهربانی را نثار دیگران کنید، این عشق و مهربانی به شما بازگردانده می‌شود (هرچند چنین عشق و محبتی همیشه از منبع آن سرچشمه نمی‌گیرد و به آن شکلی نیست که در آرزویش به سر می‌برید)

این امتیاز که خود را آدم بدی بدانید، ممکن است چشمتان را به روی این واقعیت ببندد که عقایدی که ما برای خود نگه می‌داریم و به آن معتقدیم، اساس ارزشیابی هر چیز دیگری را در زندگی‌مان و هر تصمیمی را که اتخاذ می‌کنیم، شکل می‌دهد و اگر معتقد باشیم که آدم بدی هستیم، پایه و اساس سپس ارزش دنیای ما ثابت خواهد کرد که بی‌نهایت عزیز هستیم.