بریده‌هایی از کتاب قلبتان را التیام بخشید

سرانجام، او دریافت که جدایی‌اش از بیل اتفاقی نیکو بود؛ زیرا در دوران تنهایی، به چیزی بهتر از آنچه آن فرد می‌توانست به او بدهد، دست یافت: «دوست داشتن خود»

«گاهی خداحافظی کردن، نوع دیگری است از دوستت دارم».

هنوز در این سیاره ساکن هستید، هرگز دوباره آغاز کردن برایتان دیر نیست

کسی که او نیز به من علاقه‌مند است، در مسیر من قرار دارد. فرد درست و مناسب من، خواهد دانست که من کیستم. مجبور نیستم کسی را متقاعد کنم، مرا دوست داشته باشد. فرد درست و مناسب من، مرا دوست خواهد داشت.

اگر به مطالعه‌ی این کتاب می‌پردازید، به‌احتمال زیاد از چیزی آزرده شده‌اید و ما نمی‌خواهیم از آن بگریزید؛ اما این فرصت می‌تواند دریچه‌ای به رویتان بگشاید تا نه‌تنها دردتان را التیام بخشید، بلکه با درک کردن هر یک از احساسات خود به‌طور کامل، آن‌ها را رها کنید. یکی از بزرگ‌ترین مشکلات، پس زدن یا نادیده گرفتن احساستان است. آن‌ها را اشتباه، بسیار بی‌اهمیت، یا بی‌اندازه مهم تصور کنید.

آنچه از همراهتان می‌خواستید، این بود که احساس کنید به شما علاقه‌مند است و به شما اهمیت می‌دهد؛ اما ببینید که شما نیز خود را دوست ندارید. ببینید شما نیز از خودتان مراقبت نمی‌کنید و چقدر برای زندگی‌تان کم می‌گذارید. وقتی دل‌مشغول دیگری هستید، مانند این است که کسی فضایی را در هوشیاری‌تان اشغال کرده باشد، بی‌آن‌که اجاره‌بها بپردازد.

مهم است درک کنیم، آنچه وجود دارد، اتفاق افتاده است. درک کنیم که در غم و اندوه، نمی‌توانیم گذشته را تغییر دهیم؛ اما می‌توانیم شیوه‌ی فکرمان را درباره‌ی آن عوض کنیم.

قلبی شکسته، قلبی بی‌ریا نیز هست.

در مسیر مهر و محبت هیچ فردی خطاکار نیست. فقط آموزگاران بی‌نقص وجود دارند

«گاهی خداحافظی کردن، نوع دیگری است از دوستت دارم».

غم و اندوه شما به اندازه‌ی اثر انگشتتان منحصربه‌فرد است. برای این‌که قلبتان را کامل التیام بخشید، باید فقدان و اندوهتان را درک کنید.

خودکشی ممکن است یکی از دشوارترین فقدان‌هایی باشد که با آن مواجه می‌شوید. بعد از ماجرای خودکشی، نکته‌های کلیدی برای پرداختن به آن وجود دارد. عزیزتان که به خودکشی اقدام کرد، آدم «بدی» نبود. روح او دردی فاحش را تحمل می‌کرد. به دلایلی فراتر از دانسته‌هایتان، آن روح رفتن را برگزید.

بسیار اهمیت دارد وقتی با فرد غصه‌دار همدردی می‌کنید، از منظر امید بخشیدن وارد نشوید. وقتی عزیزی را از دست داده‌اید که دلبندتان بود، هیچ جنبه‌ی امیدبخشی یافت نمی‌شود. آنچه وجود دارد این است که با پذیرش فقدان در طول زمان، ممکن است معنایی عمیق‌تر بیابید.

ما با انتخاب کلماتمان، روشی کامل برای تاثیر گذاشتن بر دنیای درونمان داریم. واژه‌ی خراب شدن، متضاد پربار شدن، می‌تواند تفاوت بسیاری ایجاد کند.

بیشتر مردم می‌دانند چگونه رابطه‌ها را آغاز کنند و به‌پایان ببرند؛ اما نادر هستند کسانی‌که یاد می‌گیرند؛ چگونه آن‌ها را کامل کنند.

به‌خاطر داشته باشید وقتی آماده‌اید، آموزگار ظاهر خواهد شد. وقتی زمان قرار گرفتن در رابطه‌ای جدید فرا برسد آن «فرد» پدیدار خواهد شد.

باید حرکت کنیم تا از آن مرحله بگذریم و آن‌را تغییر دهیم. ما نمی‌توانیم دیگران را مهار کنیم و گذشته‌مان را تغییر دهیم؛ اما می‌توانیم بر گفتگوی درونیمان نظارت کامل داشته باشیم.

وقتی رابطه‌ای به‌پایان می‌رسد و شما در غم و اندوه باقی می‌مانید، می‌توانید از آن التیام بیابید یا این‌که به آن بچسبید. رابطه‌ای تمام شده، بنابراین واضح است که احساس اندوه می‌کنید؛ اما لحظه‌ای درباره‌ی درس‌هایی که آموخته‌اید، فکر کنید؛ درنتیجه می‌توانید موهبت‌ها را دریافت کنید. در غیر این صورت، همان چرخه را باز هم با فردی دیگر تکرار می‌کنید.

حقیقت این است که هر رابطه‌ای به این منظور طراحی‌شده که درمان به ارمغان بیاورد و التیام دهد. وقتی رابطه‌ای به‌پایان می‌رسد و شما در غم و اندوه باقی می‌مانید، می‌توانید از آن التیام بیابید یا این‌که به آن بچسبید. رابطه‌ای تمام شده، بنابراین واضح است که احساس اندوه می‌کنید؛ اما لحظه‌ای درباره‌ی درس‌هایی که آموخته‌اید، فکر کنید؛ درنتیجه می‌توانید موهبت‌ها را دریافت کنید. در غیر این صورت، همان چرخه را باز هم با فردی دیگر تکرار می‌کنید.

درک کنید شما نمی‌توانید مسئول مرگ فردی دیگر باشید. هیچ‌کس این قدرت را ندارد که بداند هر روحی باید چه درس‌هایی بیاموزد. هیچ راهی وجود ندارد که پیش‌بینی کنید هر روحی قرار است چه سفری را در طول زندگی‌اش طی کند. این‌که فقط در ذهن و قلبتان می‌توانید به آنچه می‌دانید بازگردید، حرف درستی است: من مسئول سفر روحم هستم.