بریده‌هایی از کتاب مدیریت اضطراب

اگر همیشه خیلی سریع نفس می‌کشید، اکسیژن بسیاری فرو می‌برید و مقدار زیادی دی‌اکسیدکربن هم دفع می‌کنید. این کار نوعی ناهماهنگی بین حجم اکسیژن و دی‌اکسیدکربنِ موجود در خون به وجود می‌آورد، در نتیجه اثرات تنفس سریع ظاهر می‌شود. معمولاً همین موضوع برای بروز نگرانی‌های ناچیز و حتا سرگیجه و حواس‌پرتی کافی است.