بریده‌هایی از کتاب احساس ارزشمندی و راه های تقویت آن

دام اول: دست‌کم گرفتن خود در این حال نقاط قوت توانمندی‌های دیگران را بزرگ جلوه می‌دهیم و ضعف‌ها و نارسایی‌های آن‌ها را کوچک. اگر خود را با چنین افکاری درگیر کنید، خیلی زود خود را کوتوله‌ای در برابر غول‌ها می‌یابید که در حقیقت خود را براساس تفاوت‌های واقعی با دیگران مقایسه نمی‌کنید.

بزرگ و بلندمدت فکر کنید، کوچک و قابل اندازه‌گیری گام بردارید.

افزایش و تقویت احساس ارزشمندی طی چهار مرحلهٔ ساده انجام می‌گیرد: اولین گام آن است که خود را همان‌طور که هستید بپذیرید. در قدم بعدی برای خود اهدافی در نظر بگیرید و برای دستیابی به آن‌ها برنامه‌ریزی و تلاش کنید. گام سوم رویارویی با موانع بین راه و گام آخر دستیابی به نگرش و طرز فکری متفاوت با طرز فکر فعلیتان است.

برای بالا بردن احساس ارزشمندی نیاز دارید: - خود را همان‌گونه که هستید، بپذیرید. - برای خود اهداف مشخص تعیین کنید و برای رسیدن به آن‌ها برنامه‌ای دقیق، حساب‌شده و منطقی بریزید و گام عملی بردارید. - با مشکلات و موانع مقابله کنید، از دشواری‌ها نهراسید و پا پس نکشید. - به افکار و اندیشه‌های ناکارامد و بیهوده اجازه ندهید چگونه زیستن و چگونه عمل کردن را به شما دیکته کنند. به جای آن به افکار مؤثر و سازندۀ خود گوش دهید.