بریده‌هایی از کتاب چاکرادرمانی

اگر زمانی دیدید یک ترس، شوک یا خشم ناگهانی بر شما غالب شد، این‌جا می‌خواهیم روش مؤثر دیگری را نیز به شما توصیه کنیم که شما را بلادرنگ از شر این انرژی انباشته خلاص می‌کند. بایستید و پاهایتان را کمی از هم باز کنید و برای چند ثانیه عضلاتتان را تا می‌توانید سفت کنید. اگر تنها هستید با بلندترین صدای ممکن جیغ بکشید، وگرنه تمام نفس جمع شده درون سینه‌تان را یک‌دفعه بیرون بدمید. این تمرین را تا وقتی احساس بهتری یافتید تکرار کنید، این تمرین انسدادهای به وجود آمده به دلیل ناتوانی سیستم انرژی‌تان در مقابله با این تجربهٔ ناگهانی را رفع می‌کند.