کتاب عادت های کله خری

هیچ انسانی کامل نیست و همهٔ انسان‌ها براساس آنچه به ذهنشان می‌رسد رفتار می‌کنند (و این شامل دستورالعمل‌های غلطی هم می‌شود که در گذشته به ذهنمان القا کرده‌ایم)، همچنین باید بدانی که همهٔ ما تمایل داریم خود را دست‌کم بگیریم و به‌جای آنکه به‌خاطر موفقیت‌هایمان جشن و سرور به پا کنیم، شکست‌هایمان را فریاد بزنیم.

هرچه تکرار عادت‌های خوب را برای خودت آسان‌تر کنی و برعکس تکرار عادت‌های بد را سخت‌تر، احتمال موفقیت بیشتر می‌شود.

وقتی رفتار یا عملی را به‌اندازهٔ کافی تکرار می‌کنید، در مغز خود مسیرهای عصبی جدیدی را ایجاد می‌کنید که عادت‌ها بدون هیچ‌گونه تلاشی و به‌صورت خودکار در آن‌ها جریان می‌یابند و کاری می‌کنند که شما چیزی از ساختن این مسیرها را به خاطر نیاورید.

افکار ما کلام ما را می‌سازند، کلام ما باورهای ما را شکل می‌دهند، باورهای ما کم‌کم به عادت تبدیل می‌شوند و عادت‌ها ماهیت واقعی ما را به نمایش می‌گذارند

هرآنچه را با خود تکرار کنی، باور خواهی کرد و هر آنچه را باور کنی، اتفاق خواهد افتاد.

در هر لحظه می‌توانی انتخاب‌هایی داشته باشی که عادت‌ها و ماهیت واقعی تو را کاملاً تغییر دهند، حال چه به‌سرعت و چه در طول زمان.

یاد گرفتم باید میزان گرسنگی‌ام را بسنجم. مثلاً وقتی می‌خواهم چیزی بخورم اول از خودم بپرسم آیا واقعاً گرسنه‌ام یا حوصله‌ام سر رفته است، استرس دارم، غمگینم یا مضطربم؟

عادت‌ها به‌صورت خودکار مشکلات بدن را حل می‌کنند تا مغز بتواند برای ذخیرهٔ اطلاعات جدید فضای کافی در اختیار داشته باشد و وظایفش را بهتر انجام دهد. عادت‌ها در یک زنجیرهٔ متوالی و به‌وسیلهٔ یادآور آغاز می‌شوند.

به‌همین‌دلیل رها کردن شعارهای ضعیف و منفی و خلق و تکرار مداوم شعارهایی قدرتمند روش فوق‌العاده سودمندی در تغییر زندگی‌ات خواهد بود؛ به‌ویژه اگر این شعارهای قدرتمند با آنچه می‌خواهی برایت اتفاق بیفتد و آن کسی که می‌خواهی به آن تبدیل شوی، همسو باشند.