کتاب صوتی تنفس مهم ترین توانایی من است

کتاب تنفس مهم ترین توانایی من است نوشته آلیسیا اورتگو و ترجمه نغمه آهنیان، کتابی صوتی برای آشناکردن کودکان با یکی از ساده‌ترین راه‌های آرام‌شدن در موقعیت‌های اضطراب‌آور است. این اثر با گویندگی لاله صالحی منتشر شده و انتشارات رادیو پنجره آن را منتشر کرده است. محور اصلی کتاب صوتی، تمرین‌های تنفسی ساده‌ای است که در دل موقعیت‌های روزمره‌ی کودکانه مثل ترس، آشفتگی و ناراحتی قرار می‌گیرند و به کودک نشان می‌دهند چطور می‌تواند احساساتش را بهتر مدیریت کند. نسخه‌ی صوتی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب تنفس مهم ترین توانایی من است

کتاب تنفس مهم ترین توانایی من است از آلیسیا اورتگو، اثری کوتاه و آموزشی در حوزه‌ی رشد هیجانی کودکان است که از خلال یک روایت ساده، به موضوع اضطراب، ترس و تنظیم احساسات می‌پردازد. مرکز توجه این کتاب صوتی، تجربه‌های آشنایی مثل ترس از تاریکی، نگرانی در کلاس، دلخوری از رفتار دوستان و نارضایتی در خانه است؛ موقعیت‌هایی که برای بسیاری از کودکان قابل‌درک‌اند. نویسنده به‌جای توضیح‌های پیچیده، یک تمرین تنفسی مشخص را وارد زندگی روزمره‌ی شخصیت اصلی می‌کند تا کودک ببیند آرام‌شدن فقط یک توصیه‌ی کلی نیست و می‌تواند به یک عمل قابل‌اجرا تبدیل شود.
کتاب تنفس مهم ترین توانایی من است در قالب ماجرای سوفیا و دوستش پیش می‌رود و از زاویه‌ی نگاه یک کودک، احساساتی را نشان می‌دهد که گاهی پنهان می‌مانند اما اثرشان در رفتار روزانه دیده می‌شود. این کتاب صوتی فقط درباره‌ی نفس‌کشیدن نیست؛ درباره‌ی شناخت لحظه‌ای است که کودک در آن از ترس، خشم یا آشفتگی پر می‌شود و نیاز دارد راهی برای مکث‌کردن پیدا کند. تمرین ستاره و تمرین هشت تنبل، دو نمونه از شیوه‌هایی هستند که در متن آمده‌اند و به کودک کمک می‌کنند میان بدن، احساس و توجه ارتباط برقرار کند.
کتاب تنفس مهم ترین توانایی من است همچنین برای بزرگ‌ترهایی که با کودک در ارتباط‌اند نکته‌ی مهمی دارد: همراهی آرام و به‌موقع می‌تواند به کودک کمک کند تا به‌جای سرکوب احساسات، راهی برای عبور از آن‌ها پیدا کند. فضای این کتاب صوتی گرم و اطمینان‌بخش است و تجربه‌ای می‌سازد که در آن، شنونده‌ی کودک یاد می‌گیرد احساسات ناخوشایند قرار نیست همیشه کنترل او را به دست بگیرند.

خلاصه کتاب تنفس مهم ترین توانایی من است

سوفیا دختری هفت‌ساله است که در موقعیت‌های مختلف دچار ترس، نگرانی و آشفتگی می‌شود؛ از فکر هیولای زیر تخت گرفته تا بلندخواندن در کلاس و کنارآمدن با رفتار دوستان. او از این احساسات خوشحال نیست و از مادرش کمک می‌خواهد. مادر یک تمرین تنفسی ساده به او یاد می‌دهد؛ تمرینی که با حرکت انگشت‌ها و دم‌وبازدم همراه است. سوفیا کم‌کم این روش را در مدرسه، خانه و پیش از خواب امتحان می‌کند و می‌فهمد که می‌تواند پیش از واکنش‌های تند، کمی آرام‌تر شود. کتاب صوتی تنفس مهم ترین توانایی من است نشان می‌دهد که یک مهارت کوچک، چطور در لحظه‌های روزمره به کودک کمک می‌کند احساساتش را بهتر بشناسد و مدیریت کند.

چرا باید کتاب تنفس مهم ترین توانایی من است را بشنویم؟

دلایل شنیدن کتاب تنفس مهم ترین توانایی من است را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب صوتی یک تمرین تنفسی مشخص و قابل‌فهم را در دل موقعیت‌های واقعی زندگی کودک نشان می‌دهد.
• شنونده با موقعیت‌هایی روبه‌رو می‌شود که ترس، خجالت، خشم و دلخوری را به‌شکل ملموس تصویر می‌کنند.
• اثر به کودک کمک می‌کند میان احساساتش و واکنش‌های بدنی‌اش ارتباط برقرار کند.
• بزرگ‌ترها از خلال این کتاب صوتی می‌توانند شیوه‌ای ساده برای همراهی با کودک در زمان اضطراب پیدا کنند.
• وجود چند تمرین مثل ستاره و هشت تنبل باعث می‌شود مهارت آرام‌سازی فقط در حد حرف باقی نماند.

شنیدن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

شنیدن کتاب تنفس مهم ترین توانایی من است به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• کودکانی که در موقعیت‌هایی مثل کلاس، بازی، خواب یا جمع‌های روزانه زود مضطرب یا آشفته می‌شوند.
• والدینی که می‌خواهند برای آرام‌کردن کودک از یک روش ساده و قابل‌اجرا استفاده کنند.
• مربیان و معلمانی که با هیجان‌های روزمره‌ی کودکان سروکار دارند و به‌دنبال ابزارهای قابل‌استفاده در کلاس هستند.
• کودکانی که از تاریکی، تنهایی، قضاوت‌شدن یا نادیده‌گرفته‌شدن می‌ترسند.
• مخاطبانی که به کتاب‌های صوتی مرتبط با رشد هیجانی و مهارت‌های خودآرام‌سازی برای کودکان علاقه دارند.