کتاب صوتی تسلط بر زمان

کتاب تسلط بر زمان (راهنمای عملی افزایش بهره‌وری و استفاده موثر از زمان) نوشته‌ی تیبو موریس با ترجمه‌ی ساسان جعفرنیا و مهدی صفایی خرم کتاب صوتی‌ای درباره‌ی مدیریت زمان، بهره‌وری و شکل‌دادن آگاهانه به زندگی روزمره است. ناشر این کتاب صوتی انتشارات زمان تغییر است و کتاب با گویندگی نازنین فروتن منتشر شده است. نویسنده در آن کتاب با ترکیب مثال‌های شخصی، تمرین‌های عملی و توضیح مفاهیم پایه تلاش کرده است نشان دهد چرا بسیاری از افراد با وجود ۲۴ ساعت برابر در شبانه‌روز، نتایج کاملاً متفاوتی می‌گیرند و چگونه می‌توان با تغییر نگاه به زمان، انرژی و تمرکز، کیفیت زندگی و کار را دگرگون کرد.

درباره کتاب تسلط بر زمان

کتاب تسلط بر زمان اثری از تیبو موریس است که بر پایه‌ی تجربه‌ی شخصی نویسنده در تغییر سبک زندگی و کارش نوشته شده است. نویسنده در مقدمه توضیح داده است چگونه با درک ارزش واقعی زمان، نوشتن اهداف پنج‌ساله و پایبندی روزانه به آن‌ها توانسته است از فردی با درآمد کم به نویسنده‌ای تمام‌وقت تبدیل شود که کتاب‌هایش در بازار رقابتی منتشر شده‌اند. در همان ابتدا تأکید شده که همه‌ی انسان‌ها در هر روز ۲۴ ساعت زمان دارند اما تفاوت در نحوه‌ی استفاده از این زمان و میزان درک ارزش آن است. کتاب تسلط بر زمان در پنج بخش اصلی تنظیم شده است: «درک بهره‌وری»، «درک خود از زمان را به روز کنید»، «استفاده معنی‌دار از زمان خود»، «استفاده موثر از زمان خود» و «توسعه تمرکز فوق‌العاده». در بخش اول، نویسنده بهره‌وری را فقط «مدیریت زمان» نمی‌داند و از پنج مرحله‌ی بازدهی، سیکل انرژی و نقش حواس‌پرتی و اهمال‌کاری سخن گفته است. در بخش دوم، به رابطه‌ی گذشته، حال و آینده پرداخته شده و نشان داده شده است که چگونه می‌توان از خاطرات و تخیل آینده به‌عنوان ابزارهایی برای تصمیم‌گیری بهتر در لحظه‌ی اکنون استفاده کرد. در ادامه‌ی کتاب تسلط بر زمان، فصل‌هایی مانند «پنج کلمه‌ی مخرب که نباید از آن‌ها استفاده کنید»، «نگه‌داشتن ثبت زمان»، «چگونه زمان خود را افزایش دهید»، «چگونه زمان خود را ذخیره کنید» و «جدا کردن پول از زمان» آمده است. در بخش پایانی نیز نویسنده بر نقش تمرکز، حذف حواس‌پرتی‌ها، ایجاد روتین‌های ساده و داشتن زندگی اجتماعی فعال تأکید کرده است. در سراسر کتاب، تمرین‌های عملی و «مرحله‌ی عملی»‌های متعددی قرار داده شده که شنونده را به نوشتن، امتیازدهی به عادت‌ها و طراحی سیستم شخصی بهره‌وری دعوت کرده است.

خلاصه کتاب تسلط بر زمان

کتاب تسلط بر زمان بر این ایده استوار است که زمان کمیاب‌ترین منبع زندگی است و تنها راه استفاده‌ی بهتر از آن، تغییر نگاه به بهره‌وری، انرژی و معناست. نویسنده بهره‌وری را «انجام کارهای لذت‌بخش یا معنی‌دار در کنار افرادی که مهم هستند» تعریف کرده و نشان داده است که صرفاً شلوغ‌بودن یا پرکردن ساعت‌ها با کار، به معنای بازدهی نیست. در بخش‌های مختلف کتاب، شنونده با پنج مرحله‌ی بازدهی، سیکل انرژی، نقش خواب، تغذیه و ورزش، و تفاوت «کار درست» با «کار بیشتر» آشنا می‌شود. در کتاب تسلط بر زمان همچنین ریشه‌های اهمال‌کاری مانند فقدان وضوح، نداشتن احساس ضرورت، ترس از کافی‌نبودن، عادت‌های ناموثر و محیط نامناسب بررسی شده است. نویسنده نشان داده است که چگونه می‌توان با تعریف چشم‌انداز بلندمدت، برنامه‌ریزی روزانه، ثبت زمان، ساده‌کردن سیستم‌ها و ایجاد روتین‌های کوچک، از هر روز به‌عنوان «یک برش کامل از زندگی» استفاده کرد و به‌تدریج به اهداف و رؤیاهای شخصی و شغلی نزدیک شد.

چرا باید کتاب تسلط بر زمان را بشنویم؟

کتاب تسلط بر زمان به‌جای ارائه‌ی فهرستی از تکنیک‌ها، شنونده را با ریشه‌های فکری و رفتاری اتلاف زمان روبه‌رو کرده است. در آن کتاب می‌توان فهمید چرا با وجود نیت خوب، کارها عقب می‌افتند و چگونه انرژی، تمرکز، معنا و روابط اجتماعی در کنار هم بهره‌وری را می‌سازند. تمرین‌های مرحله‌به‌مرحله کمک می‌کند شنونده سیستم شخصی خود را طراحی کند و استفاده‌ی روزانه از زمان را بازنگری کند.

شنیدن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

شنیدن کتاب تسلط بر زمان به کسانی پیشنهاد می‌شود که احساس می‌کنند همیشه «وقت کم می‌آورند»، با اهمال‌کاری و حواس‌پرتی درگیر هستند یا می‌خواهند بین کار، اهداف شخصی و روابط نزدیکان تعادل بیشتری ایجاد کنند. همچنین برای علاقه‌مندان به خودمدیریتی، برنامه‌ریزی و رشد فردی مناسب است. «تاکنون چه تعداد از اهداف و رؤیاهای خود را به دلیل نداشتن زمان عقب انداخته‌اید؟ امروزه همه مشغول هستند و به نظر می‌رسد که زمان کافی نداریم روی کارهایی که واقعاً مهم هستند زمان بگذاریم. به خودمان می‌گوییم که رؤیاهای‌مان مهم نیستند و بارها و بارها با گفتن این جمله که این کار را فردا انجام می‌دهم کارهایی که در راستای چشم‌اندازمان هستند را به تأخیر می‌اندازیم. اما این فردا ممکن است هیچ‌وقت نیاید و در نهایت رؤیاهای‌مان کاملاً فراموش شوند. ما دوستان و خانواده‌ی خود را نادیده می‌گیریم و ارتباطات‌مان را کمتر می‌کنیم و همیشه هم می‌گوییم که بعداً می‌توانیم دوباره ارتباطات خود را بیشتر کنیم یا بعداً می‌توانیم به آن‌ها نشان دهیم که چقدر برای‌مان مهم هستند. درست است؟ هر ثانیه تنها یک بار وجود دارد. ما نمی‌توانیم به زمان گذشته برگردیم و ساعت‌هایی که تلف کرده‌ایم را دوباره به دست آوریم و هیچ ایده‌ای هم نداریم که چقدر فرصت برای‌مان باقی مانده است. اما از سوی دیگر زمان یک نعمت است. زمان در حقیقت یک هدیه است که ثانیه به ثانیه به ما فرصت می‌دهد و ما همیشه این فرصت را داریم که از این نعمت به روشی معقول و بهینه استفاده کنیم تا بتوانیم ارزش‌ها و کارهای خوب خود را به جهان عرضه کنیم. خوب چگونه می‌توانیم اطمینان حاصل کنیم که از زمان به شیوه‌ای موثر استفاده کرده‌ایم و در آینده حسرت کمتری بابت این زمان از دست‌رفته خواهیم داشت؟ در کتاب تسلط بر زمان از شما می‌خواهم به روش مصرف زمان خود دقت کنید. با انجام این کار می‌توانید زمان خود را به شیوه‌ای بهتر و موثرتر مورد استفاده قرار دهید.»