کتاب خروج از مه

کتاب خروج از مه (رهایی از سردرگمی ناشی از رابطه با نارسیست‌ها (خودشیفته‌ها) و رسیدن به شفافیت) نوشته دانا مورنینگستار، سردرگمی در رابطه‌های آسیب‌رسان را از دریچه‌ی باورها و توصیه‌هایی بررسی می‌کند که گاهی خیرخواهانه به نظر می‌رسند. نویسنده نشان می‌دهد چگونه ترس، احساس وظیفه و احساس گناه می‌توانند تشخیص بدرفتاری را دشوار کنند. حامد حکیمی این کتاب را ترجمه کرده و انتشارات آموزش عالی آزاد دانشیار آن را منتشر کرده است. موضوع محوری این کتاب، تفاوت میان عادی‌بودن یک رفتار و سالم‌بودن آن است؛ تفاوتی که در ارزیابی رابطه‌ها اهمیت دارد. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب خروج از مه

کتاب خروج از مه نوشته دانا مورنینگستار، درباره‌ی موقعیتی است که فرد آسیب را احساس می‌کند اما نمی‌تواند به برداشت خودش اعتماد کند. نویسنده، تجربه‌های شخصی‌اش از رابطه‌ی آسیب‌رسان و مسیر التیام را مبنای طرح پرسش‌هایی درباره‌ی عشق، تعهد، خانواده و مرزهای شخصی قرار داده است. مه در این بحث، هم تصویری از سردرگمی هیجانی است و هم به سه عامل ترس، الزام و احساس گناه اشاره دارد. مورنینگستار دامنه‌ی بحث را به رفتار فرد سوءاستفاده‌گر محدود نمی‌کند. اطرافیان نیز ممکن است با توصیه‌هایی درباره‌ی حفظ رابطه یا تحمل‌کردن شرایط، ناخواسته تشخیص آسیب را دشوارتر کنند. نویسنده این توصیه‌های ظاهراً خیرخواهانه را «چاله‌های فکری» می‌نامد. مثال‌های روزمره و گفته‌های افرادی که تجربه‌ی بدرفتاری داشته‌اند، نشان می‌دهند چگونه باورهای آشنا ممکن است به توجیه رفتار مخرب تبدیل شوند. مسئله‌ی اصلی، بررسی فاصله‌ی میان چیزی است که محیط عادی می‌داند و چیزی که امنیت و سلامت فرد را حفظ می‌کند.
کتاب خروج از مه شش فصل دارد و از تعریف مه و چاله‌های فکری به‌سوی بازبینی رفتارهای پذیرفته‌شده حرکت می‌کند. فصل‌های «نوری در مه: شک‌کردن به چیزهای عادی» و «نگاهی گسترده‌تر به رفتارهای عادی»، زمینه‌ی بررسی باورهایی را فراهم می‌کنند که از خانواده، فرهنگ، دوستان و دیگر منابع تأثیرگذار به دست می‌آیند. فصل «تفاوت بین چاله‌های فکری و درک توانمندکننده» بر جداکردن مفاهیمی تمرکز دارد که اشتباه‌گرفتنشان می‌تواند فرد را در رابطه‌ای فرساینده نگه دارد. تفاوت میان همسربودن و طعمه‌بودن، تشخیص مشکل و کوچک‌شمردن آن، همچنین نگرش کمیابی و وفور از نمونه‌های این مقایسه‌ها هستند. فصل پایانی به حرکت به‌سمت التیام اختصاص دارد. نویسنده رفتارها را روی یک طیف می‌بیند و تقسیم‌کردن افراد به دو گروه کاملاً سالم و کاملاً ناسالم را کافی نمی‌داند. متن همچنین میان تشخیص تخصصی اختلال شخصیت و ارزیابی اثر یک رفتار بر زندگی تفاوت می‌گذارد. محور بحث، شناخت رفتار مشاهده‌شده است؛ نه انتظار برای برچسبی تشخیصی که به فرد اجازه دهد رنج خودش را جدی بگیرد.

خلاصه کتاب خروج از مه

کتاب خروج از مه این ایده را دنبال می‌کند که شناخت اصطلاحات مربوط به نارسیسم، به‌تنهایی برای بیرون‌آمدن از سردرگمی رابطه کافی نیست. فرد ممکن است بدرفتاری را بشناسد اما همچنان به‌دلیل ترس از تنهایی، فشار اطرافیان یا احساس مسئولیت، تجربه‌ی خودش را کم‌اهمیت بداند. مورنینگستار پیشنهاد می‌کند معیار ارزیابی رابطه از «آیا چنین رفتاری عادی است؟» به «آیا چنین رفتاری سالم و امن است؟» تغییر کند. نویسنده نشان می‌دهد مقایسه‌ی شرایط فعلی با تجربه‌ای بدتر، مشکل موجود را برطرف نمی‌کند. او همچنین نقش دوستی‌ها، سرگرمی‌ها و شبکه‌ی حمایتی را در کمترشدن وابستگی به یک رابطه توضیح داده است. حرف اصلی این کتاب، توجه به رفتار واقعی افراد، شناخت مرزشکنی‌ها و بازسازی اعتماد به قضاوت شخصی است؛ بدون اینکه تصمیم‌گیری درباره‌ی امنیت به اثبات اختلال شخصیت دیگری وابسته بماند.

چرا باید کتاب خروج از مه را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب خروج از مه را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• مقایسه‌ی مفاهیم نزدیک، تفاوت تعهد و تحمل‌کردن آسیب را روشن‌تر می‌کند.
• بررسی نصیحت‌های خیرخواهانه، امکان شناخت فشارهای پنهان اطرافیان را فراهم می‌کند.
• مثال‌های مربوط به دوستی، خانواده و کار، بحث را فراتر از رابطه‌ی زناشویی می‌برند.
• تفکیک رفتار آسیب‌رسان از تشخیص اختلال، معیاری برای ارزیابی رابطه ارائه می‌دهد.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

کتاب خروج از مه به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• افرادی که پس از رابطه‌ای آسیب‌رسان به قضاوت خودشان شک دارند.
• خوانندگانی که درباره‌ی مرزهای شخصی و فشار عاطفی پرسش دارند.
• کسانی که می‌خواهند هنگام حمایت از نزدیکان آسیب‌دیده، توصیه‌هایشان را دقیق‌تر ارزیابی کنند.