کتاب پرواز با بال های شادی

کتاب پرواز با بال‌های شادی نوشته یگانه شیراز است و انتشارات کلید آموزش آن را منتشر کرده است. این اثر شادی را نه به‌عنوان یک حس گذرا، بلکه به‌عنوان نتیجه‌ی انتخاب، تاب‌آوری، معنا، مراقبت از بدن و بازنگری در سبک زندگی بررسی می‌کند. نویسنده با تکیه بر تجربه‌ی شخصی، مفاهیم روان‌شناسی، یوگا و کوچینگ را کنار هم گذاشته و از این مسیر به این سؤال نزدیک شده است که در روزهای سخت چگونه می‌توان تعادل درونی را حفظ کرد. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب پرواز با بال های شادی

کتاب پرواز با بال‌های شادی نوشته یگانه شیراز از دل یک پرسش روشن شکل گرفته است: شادی پایدار از کجا می‌آید و چرا در لحظه‌های بحران، بعضی آدم‌ها زودتر فرومی‌ریزند و بعضی دیگر دوام بیشتری می‌آورند؟ نویسنده از همان آغاز، شادی را از خوشحالی لحظه‌ای جدا می‌کند و آن را به مفاهیمی مثل سلامت روان، تاب‌آوری، امید، عزت‌نفس، معنا و پذیرش پیوند می‌زند. فضای اثر بر تجربه‌های زیسته، تأمل‌های شخصی و توضیح مفاهیمی استوار است که قرار است به ساختن نوعی زیست آگاهانه‌تر کمک کنند. در این مسیر، بحث فقط بر احساس خوب متمرکز نمی‌ماند و به غم، رنج، محدودیت، کنترل‌ناپذیری بعضی رویدادها و شیوه‌ی مواجهه با آن‌ها هم پرداخته است.
کتاب پرواز با بال‌های شادی در چند فصل تنظیم شده و از همان فهرست می‌شود مسیر کلی آن را دید. فصل‌هایی مثل قطب‌نمای درونی، کدگشایی از ماشین شادی، تو همیشه یک انتخاب‌کننده هستی، هنر پیوند با خود و دیگری و یوگا معجزه یگانگی نشان می‌دهند که اثر از چند زاویه به موضوع نزدیک می‌شود. بخشی از کتاب به توضیح تفاوت لذت، شادی و خوشبختی اختصاص دارد و بخشی دیگر سراغ سازوکار مغز، هورمون‌ها، روده، خواب و نقش بدن در تجربه‌ی شادی می‌رود. در ادامه، نظریه‌ی انتخاب، ارزش‌های زندگی، هدف، رسالت، رابطه با خود، رابطه با دیگران، تنفس، مدیتیشن و ریزعادت‌ها وارد بحث می‌شوند. این تنوع موضوعی نشان می‌دهد که نویسنده شادی را یک موضوع تک‌بعدی نمی‌بیند و آن را حاصل پیوند ذهن، بدن، رابطه و معنا می‌داند.
کتاب پرواز با بال‌های شادی در کنار توضیح مفاهیم، از تجربه‌ی شخصی نویسنده هم فاصله نمی‌گیرد. او در بخش‌های آغازین از فرازونشیب‌های زندگی خود، مواجهه با فقدان، بازسازی درونی و رسیدن به مسیر تازه‌ای در زندگی گفته است. همین بخش‌ها به کتاب حال‌وهوایی شخصی‌تر می‌دهند و روشن می‌کنند که ایده‌ی اصلی اثر فقط از مطالعه و آموزش نیامده، بلکه با زیستن و آزمودن همراه بوده است. درعین‌حال، متن کتاب فقط بر روایت شخصی تکیه ندارد و با طرح پرسش‌ها، تمرین‌های کوتاه، چک‌لیست‌ها و جمع‌بندی‌های میان‌فصلی تلاش کرده است خواننده را به فکر کردن درباره تعریف خودش از شادی، امید، معنا و انتخاب وادارد.

خلاصه کتاب پرواز با بال های شادی

کتاب پرواز با بال‌های شادی شادی را نتیجه‌ی اتفاق‌های بزرگ و بیرونی نمی‌داند، بلکه آن را حاصل مجموعه‌ای از انتخاب‌های کوچک، نگرش‌ها، عادت‌ها و شیوه‌ی مواجهه با رنج معرفی می‌کند. نویسنده ابتدا از مفاهیمی مثل پذیرش، تاب‌آوری، امید و معنای زندگی شروع می‌کند و بعد نشان می‌دهد که بدن هم در این میان نقش مهمی دارد؛ از مغز و هورمون‌ها گرفته تا روده، خواب و تنفس. در ادامه، بحث به نظریه‌ی انتخاب، ارزش‌های فردی، رابطه با خود و دیگران، یوگا، مدیتیشن و ریزعادت‌هایی می‌رسد که می‌توانند کیفیت زندگی را تغییر دهند. حرف اصلی این کتاب این است که شادی پایدار بیشتر از آنکه پیدا شود، ساخته می‌شود.

چرا باید کتاب پرواز با بال های شادی را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب پرواز با بال‌های شادی را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب شادی را فقط به احساس خوب محدود نمی‌کند و آن را در پیوند با تاب‌آوری، معنا، امید و انتخاب توضیح می‌دهد.
• خواننده با مطالعه‌ی آن می‌تواند تفاوت لذت، شادی و خوشبختی را دقیق‌تر درک کند.
• این اثر نقش بدن را در حال‌وهوای روانی جدی می‌گیرد و به موضوعاتی مثل خواب، هورمون‌ها، تنفس و تغذیه می‌پردازد.
• کتاب از زاویه‌ی رابطه با خود و دیگران هم به شادی نگاه می‌کند و فقط بر ذهن یا انگیزه متمرکز نمی‌ماند.
• وجود پرسش‌ها، تمرین‌ها و چک‌لیست‌ها باعث می‌شود مفاهیم کتاب در حد توضیح نظری باقی نمانند.
• این کتاب برای کسانی مناسب است که می‌خواهند در روزهای فشار و بی‌تعادلی، منابع درونی خود را بهتر بشناسند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب پرواز با بال‌های شادی به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• خوانندگانی که می‌خواهند درباره شادی، تاب‌آوری و معنای زندگی تأمل بیشتری داشته باشند.
• کسانی که احساس می‌کنند درگیر فرسودگی، بی‌حوصلگی یا فاصله گرفتن از لذت‌های ساده‌ی زندگی شده‌اند.
• مخاطبانی که به پیوند میان روان، بدن، خواب، تغذیه و حال‌وهوای روزانه علاقه دارند.
• علاقه‌مندان به موضوعاتی مثل یوگا، کوچینگ زندگی و خودشناسی که می‌خواهند این مفاهیم را کنار هم ببینند.
• کسانی که می‌خواهند با پرسش‌های شخصی و تمرین‌های کوتاه، تعریف خودشان از شادی را روشن‌تر کنند.