کتاب پیشگیری از سرطان

کتاب پیشگیری از سرطان (راهنمای ساده و کاربردی برای زندگی سالم‌تر) نوشته مؤسسهٔ اسکیل‌بوکس ادیتوریال و ترجمه گروه مترجمان انتشارات سبزان است که نشر سبزان آن را منتشر کرده است. این کتاب از توضیح پایه‌ای دربارهٔ شکل‌گیری سرطان شروع می‌کند و بعد به‌سراغ عواملی می‌رود که در زندگی روزمره می‌توانند خطر ابتلا را کم یا زیاد کنند؛ از دخانیات و آفتاب گرفته تا تغذیه، تحرک، غربالگری و حتی شیوه‌ی کنارآمدن روانی با بیماری. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب پیشگیری از سرطان

کتاب پیشگیری از سرطان نوشته مؤسسهٔ اسکیل‌بوکس ادیتوریال تلاشی است برای توضیح‌دادن یکی از مهم‌ترین موضوعات سلامت به زبانی روشن و منظم. متن از یک نکته‌ی پایه آغاز می‌شود: سرطان فقط یک توده یا رشد اضافه نیست، بلکه نتیجه‌ی به‌هم‌خوردن نظم طبیعی رشد و مرگ سلول‌هاست. از همین نقطه، کتاب پیشگیری از سرطان بحث را به‌سمت عواملی می‌برد که می‌توانند در شکل‌گیری این اختلال نقش داشته باشند؛ عواملی مثل مصرف دخانیات، تماس زیاد با پرتو فرابنفش، بعضی عفونت‌ها، اضافه‌وزن، کم‌تحرکی و الگوی غذایی نامناسب. این نگاه باعث می‌شود موضوع سرطان نه به‌صورت یک مفهوم دور و مبهم، بلکه به‌عنوان مسئله‌ای مرتبط با انتخاب‌های روزانه مطرح شود.
کتاب پیشگیری از سرطان در ۶ فصل تنظیم شده است و هر فصل روی یکی از بخش‌های مهم این موضوع تمرکز دارد. فصل‌های مربوط به علل اصلی سرطان، رژیم غذایی، سبک زندگی، آزمایش‌های تشخیص زودهنگام، شیمی‌پیشگیری و نقش ذهنیت مثبت و معنویت، مسیر کلی کتاب را می‌سازند. متن فقط به فهرست‌کردن عوامل خطر بسنده نمی‌کند و در هر بخش توضیح می‌دهد که چرا یک رفتار یا عادت می‌تواند اثرگذار باشد. برای نمونه، در فصل تغذیه از جایگاه میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل گفته شده و در کنار آن، مصرف گوشت‌های فراوری‌شده، قند افزوده و الکل هم بررسی شده است. در فصل غربالگری نیز به آزمایش‌هایی مانند ماموگرافی، آزمایش HPV، بررسی سرطان روده و غربالگری سرطان ریه پرداخته شده است.
کتاب پیشگیری از سرطان فقط بر بدن متمرکز نمی‌ماند و در فصل پایانی به فشار روانی ناشی از مواجهه با سرطان هم می‌پردازد. آن بخش از مثبت‌اندیشی تصویری اغراق‌آمیز نمی‌سازد و روشن می‌کند که نگرش مثبت جای درمان پزشکی را نمی‌گیرد، اما می‌تواند به تحمل بهتر شرایط کمک کند. همچنین واژه‌نامه و یادداشت‌های پایانی، اصطلاحات تخصصی متن را توضیح می‌دهند و باعث می‌شوند مطالب کتاب برای دنبال‌کردن بحث‌های پزشکی و پیشگیرانه قابل‌فهم‌تر شوند.

خلاصه کتاب پیشگیری از سرطان

کتاب پیشگیری از سرطان توضیح می‌دهد که بخش مهمی از خطر ابتلا به سرطان با عواملی گره خورده است که می‌توان آن‌ها را شناخت و تا اندازه‌ای کنترل کرد. متن ابتدا سازوکار کلی شکل‌گیری سرطان را شرح می‌دهد و بعد سراغ مهم‌ترین محورهای پیشگیری می‌رود: کنارگذاشتن دخانیات، محافظت در برابر آفتاب، توجه به بعضی عفونت‌ها، انتخاب الگوی غذایی متعادل، حفظ وزن سالم و افزایش فعالیت بدنی. در ادامه، نقش غربالگری در تشخیص زودهنگام بعضی سرطان‌ها بررسی می‌شود و سپس بحث به شیمی‌پیشگیری، مکمل‌ها و محدودیت‌های آن‌ها می‌رسد. فصل پایانی هم به جنبه‌ی روانی ماجرا می‌پردازد و از امید، تاب‌آوری و معنویت در کنار مراقبت پزشکی حرف می‌زند.

چرا باید کتاب پیشگیری از سرطان را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب پیشگیری از سرطان را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب ارتباط میان عادت‌های روزمره و خطر ابتلا به سرطان را به‌صورت روشن توضیح می‌دهد.
• کتاب نشان می‌دهد پیشگیری فقط به یک عامل محدود نیست و از تغذیه، تحرک، وزن، دخانیات و مراقبت پوستی تشکیل می‌شود.
• بخش غربالگری آن، تصویری کلی از زمان و نوع بعضی آزمایش‌های مهم به دست می‌دهد.
• مطالب کتاب دربارهٔ مکمل‌ها و شیمی‌پیشگیری، نگاه محتاطانه‌تری به مصرف خودسرانه‌ی مواد پیشگیرانه ایجاد می‌کند.
• فصل پایانی کمک می‌کند جنبه‌ی روانی مواجهه با سرطان هم در کنار مراقبت جسمی دیده شود.
• واژه‌نامه و یادداشت‌های پایانی، فهم اصطلاحات پزشکی و مفاهیم تخصصی را آسان‌تر می‌کنند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب پیشگیری از سرطان به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• کسانی که می‌خواهند دربارهٔ عوامل قابل‌کنترلِ مرتبط با سرطان شناخت دقیق‌تری به دست آورند.
• مخاطبانی که درمورد تغذیه، وزن سالم و فعالیت بدنی سؤالات پایه‌ای دارند.
• افرادی که می‌خواهند با نقش غربالگری و تشخیص زودهنگام بعضی سرطان‌ها آشنا شوند.
• کسانی که به‌دنبال جمع‌بندی فشرده‌ای از پیوند میان سبک زندگی و سلامت سلولی هستند.
• مخاطبانی که می‌خواهند جنبه‌های روانی و معنویِ مواجهه با سرطان را هم بهتر بشناسند.

بخشی از کتاب پیشگیری از سرطان

«امروزه، سرطان به یکی از شایع‌ترین بیماری‌های جهان تبدیل شده است. به همین دلیل، احتمال زیادی دارد که خود شما یا یکی از نزدیکانتان به‌نوعی با آن روبه‌رو شده باشید. با این حال، برای درک بهتر این بیماری، باید از پایه با نحوهٔ کار بدن آشنا شویم. بدن انسان از میلیاردها سلول ساخته شده است؛ واحدهای زنده‌ای که به‌طور مداوم، بر اساس نیاز بدن رشد می‌کنند، تقسیم می‌شوند و وظایف مشخصی را انجام می‌دهند. این چرخه کاملاً تنظیم شده و بخشی از سلامت طبیعی بدن به همین نظم وابسته است. سلول‌ها پس از مدتی، وقتی پیر می‌شوند، آسیب می‌بینند یا دیگر به‌درستی کار نمی‌کنند، باید به‌طور طبیعی از بین بروند تا جای خود را به سلول‌های سالم و تازه بدهند.
سرطان زمانی شکل می‌گیرد که این نظم طبیعی به هم بخورد. یعنی برخی سلول‌های پیر، آسیب‌دیده یا غیرطبیعی، به‌جای آنکه از چرخه خارج شوند، به زندگی و تکثیر ادامه می‌دهند. این سلول‌ها ممکن است به‌تدریج بی‌وقفه رشد کنند، فضای سلول‌های سالم را اشغال کنند و در کار طبیعی بافت‌ها و اندام‌ها اختلال ایجاد کنند. به همین دلیل، سرطان فقط یک رشد اضافی ساده نیست، بلکه اختلالی در یکی از بنیادی‌ترین سازوکارهای بدن است.
نکتهٔ امیدوارکننده این است که در بسیاری از موارد می‌توان از بروز سرطان پیشگیری کرد، به‌ویژه زمانی که فرد زمینهٔ ژنتیکیِ پررنگی نداشته باشد.»