کتاب درمان شناختی رفتاری در ورزش و عملکرد

کتاب درمان شناختی رفتاری در ورزش و عملکرد (راهنمای تمرین کاربردی)، نوشته‌ پل مک‌ کارتی، ساهن گوپتا و لیندسی برنز است و نگار آرازشی و سپیده صفروند جلایر آن را ترجمه کرده‌اند. این اثر به‌طور مشخص بر استفاده از درمان شناختی رفتاری در بستر ورزش، عملکرد و محیط‌های پرفشار تمرکز دارد و نشان می‌دهد که چگونه می‌توان مفاهیم کلاسیک این رویکرد را با نیازهای ورزشکاران، مربیان و متخصصان عملکرد سازگار کرد. این کتاب از مبانی نظری و مدل شناختی شروع می‌شود و به آموزش، نظارت، فرمول‌سازی، مداخله و ارزیابی در میدان عمل می‌رسد. نشر سنجاق در سال ۱۴۰۵ این کتاب را منتشر کرده است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب درمان شناختی رفتاری در ورزش و عملکرد

کتاب درمان شناختی رفتاری در ورزش و عملکرد (Cognitive behavioral therapy in sport and performance: a practical practice guide)، باتکیه‌بر تجربه و پژوهش نویسندگان، درمان شناختی رفتاری را از فضای کلاسیک اتاق درمان به زمین تمرین، رختکن، باشگاه و سایر محیط‌های عملکردی می‌برد. نویسندگان، پل مک‌ کارتی، ساهن گوپتا و لیندسی برنز، نشان می‌دهند که چگونه می‌توان مدل شناختی، مفاهیم افکار خودآیند، مفروضات زیربنایی و باورهای هسته‌ای را در موقعیت‌های واقعی ورزشکاران و اجراکنندگان به‌ کار گرفت. بخش اول کتاب به پیشینه، معرفی CBT، سطوح شناخت، تحریف‌های شناختی، پیوند با فلسفه‌ی رواقی و چرخه‌ی تفکر‌ـ‌هیجان‌ـ‌فیزیولوژی‌ـ‌رفتار می‌پردازد و با مثال‌های ورزشی مانند کماندار، فوتبالیست آسیب‌دیده و ورزشکار تحت فشار مربی، نظریه را ملموس می‌کند. همین بخش به این سؤال می‌پردازد که چرا CBT در ورزش انتخاب می‌شود و چه شواهدی از کارایی و اثربخشی آن در زمینه‌های عملکردی وجود دارد.

کتاب درمان شناختی رفتاری در ورزش و عملکرد، در بخش دوم، وارد «شروع کار با CBT» می‌شود: ساختار جلسه، اتحاد درمانی، تنظیم دستور جلسه، ارزیابی، فرمول‌سازی مقطعی و طولی، شناسایی محرک‌ها و عوامل نگهدارنده، اندازه‌گیری و استفاده از پرسشنامه‌ها، خودسنجی، کاربرگ‌ها و تمرین‌های ثبت افکار و هیجان‌ها. سپس فصل‌های مداخلات شناختی، رفتاری و فیزیولوژیکْ آموزش مهارت‌های روانی (خودگفتاری، تصویرسازی، آرام‌سازی، تنفس کنترل‌شده) و کار با باورهای هسته‌ای منفی را پوشش می‌دهند.

پل مک‌ کارتی، ساهن گوپتا و لیندسی برنز در بخش سوم کتاب به تأمل و تقویت تمرین می‌پردازند: آموزش و نظارت متخصصان تازه‌کار، توسعه‌ی فلسفه‌ی حرفه‌ای، مرزها، معضلات و تله‌های حرفه‌ای، ارزیابی نتیجه‌ی کار، انتقال به خودیاری مددجو، پیشگیری از برگشت، جلسات تقویتی و عیب‌یابی وقتی درمان یا مداخله در میدان ورزش «گیر می‌کند». در سراسر کتاب، میان نظریه، تمرین تأملی، نظارت و کار عملی پیوند برقرار شده است.

خلاصه کتاب درمان شناختی رفتاری در ورزش و عملکرد

کتاب درمان شناختی رفتاری در ورزش و عملکرد بر این ایده استوار است که افکار، هیجان‌ها، واکنش‌های بدنی و رفتار در یک چرخه‌ی به‌هم‌پیوسته عمل می‌کنند و در محیط‌های پرفشار ورزشی، این چرخه می‌تواند به‌سرعت به‌سمت الگوهای ناسازگار حرکت کند. نویسندگان نشان داده‌اند که چگونه افکار خودآیند منفی، مفروضات «اگر… آنگاه…» و باورهای هسته‌ای درباره‌ی خود، دیگران و آینده عملکرد ورزشکار را در موقعیت‌هایی مانند آسیب‌دیدگی، بازخورد منفی مربی، رقابت انتخابی یا فشار رسانه‌ای تحت‌تأثیر قرار می‌دهند.

کتاب درمان شناختی رفتاری در ورزش و عملکرد در ادامه توضیح می‌دهد که متخصص چگونه با استفاده از اتحاد درمانی، ساختار جلسه، پرسشگری سقراطی، آزمایش‌های رفتاری، ثبت افکار، آموزش مهارت‌های روانی و تکنیک‌های فیزیولوژیک، به ورزشکار کمک می‌کند این چرخه را شناسایی کند و به‌تدریج الگوهای فکری و رفتاری سازگارتر را جایگزین کند. در کنار این‌ها، به آموزش و نظارت متخصصان، تمرین تأملی و توسعه‌ی شایستگی حرفه‌ای نیز پرداخته شده تا مداخله در میدان واقعی ورزش پایدار بماند.

چرا باید کتاب درمان شناختی رفتاری در ورزش و عملکرد را بخوانیم؟

این کتاب نشان می‌دهد که چگونه درمان شناختی رفتاری می‌تواند از سطح نظریه به سطح تمرین روزمره در ورزش و عملکرد منتقل شود. خواننده با مدل شناختی، ساختار جلسه، فرمول‌سازی، مداخلات شناختی، رفتاری و فیزیولوژیک و نیز با چالش‌های واقعی کار در محیط‌های ورزشی آشنا می‌شود و نمونه‌ها و تمرین‌هایی می‌بیند که مستقیماً در کار حرفه‌ای قابل‌استفاده هستند.

خواندن کتاب درمان شناختی رفتاری در ورزش و عملکرد را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

مطالعه‌ی این کتاب به روان‌شناسان ورزش و عملکرد، دانشجویان روان‌شناسی علاقه‌مند به کار در محیط‌های ورزشی، مربیان و اعضای تیم‌های پشتیبانی و همچنین متخصصانی پیشنهاد می‌شود که می‌خواهند درمان شناختی رفتاری را به‌طور ساختاریافته در زمینه‌های پرفشار و مبتنی‌بر عملکرد به‌ کار گیرند.

درباره پل مک‌ کارتی

پل مک‌ کارتی، دارای مدرک دکتری و مسئول دوره‌ی دکتری آموزشی روان‌شناسی ورزش و فعالیت بدنی در دانشگاه کالدونیان گلاسگو در بریتانیاست. او روان‌شناس دارای گواهی حرفه‌ای از انجمن روان‌شناسی بریتانیا (BPS) و روان‌شناس ورزش و فعالیت بدنیِ ثبت‌شده در شورای حرفه‌های سلامت و مراقبت (HCPC) است.

درباره ساهن گوپتا

ساهن گوپتا مدرس روان‌شناسی کاربردی ورزش و فعالیت بدنی در دانشگاه پورتسموث بریتانیاست. حوزه‌های تخصصی او درمان شناختی‌ رفتاری (CBT)، تاب‌آوری و رشد ورزشکاران با تمرکز بر سلامت روان و دستیابی به عملکرد بالاست. گوپتا بنیان‌گذار آزمایشگاه ورزش و عملکرد دیسکاوری است و برای گسترش و به‌کارگیری روان‌شناسی ورزش در کشورهای مختلف فعالیت می‌کند.

درباره لیندسی برنز

لیندسی برنز، دارای مدرک دکتری و استادیار روان‌شناسی در دانشگاه هریوت‌ـ‌وات بریتانیاست. او روان‌شناس دارای گواهی حرفه‌ای از انجمن روان‌شناسی بریتانیا (BPS) و روان‌شناس سلامتِ ثبت‌شده در شورای حرفه‌های سلامت و مراقبت (HCPC) است.