کتاب قدرت باورها

کتاب قدرت باورها (هفت اصل بنیادینی که مسیر موفقیت و کیفیت زندگی شما را دگرگون می‌کنند) نوشته‌ی شان آکور است که نشر زمان تغییر آن را منتشر کرده است. این کتاب به نقش باورها در شکل‌دادن به شادی، موفقیت، سلامت و کیفیت زندگی پرداخته است و نشان می‌دهد چگونه ذهنیت و تفسیرهای درونی می‌توانند واقعیت بیرونی را تغییر دهند. نویسنده با تکیه بر پژوهش‌های روان‌شناسی مثبت‌گرا، علوم اعصاب و مطالعات میدانی در دانشگاه‌ها و سازمان‌ها، مفهوم «مزیت شادی» و «باورهای قدرت‌بخش بنیادین» را توضیح داده است. ساسان جعفرنیا و بهاره قاسمی ترجمه‌ی این اثر را برعهده داشته‌اند. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب قدرت باورها

کتاب قدرت باورها با تمرکز بر پژوهش‌های شان آکور در حوزه‌ی روان‌شناسی مثبت‌گرا و علوم اعصاب نشان می‌دهد که باورها فقط تفسیر ذهنی واقعیت نیستند بلکه می‌توانند واقعیت را خم کنند و نتایج زندگی را تغییر دهند. نویسنده ابتدا از تجربه‌های خود در هاروارد، کار با دانشجویان و شرکت‌های بزرگ و مفهوم «مزیت شادی» شروع کرده است؛ جایی که نشان داده شادی پیش‌نیاز موفقیت است نه نتیجه‌ی آن و مغز شاد، عملکرد، خلاقیت و تاب‌آوری بیشتری دارد. کتاب قدرت باورها در چند بخش تنظیم شده است. در بخش اول، آکور با مثال‌هایی از دارونماها، جراحی ساختگی زانو، اثر تماشاگران در مزیت بازی در زمین خودی، و حتی نوسان سهام شرکت‌ها توضیح داده است که چگونه باورهای فردی و جمعی بر سلامت، اقتصاد، ورزش و روابط اثر می‌گذارند. او در همین بخش از «چهار سوارکار دنیای مدرن» یعنی فرسودگی، اضطراب، تنهایی و افسردگی سخن گفته است و این وضعیت را نتیجه‌ی «رانش بزرگ» در باورهای بنیادی انسان‌ها می‌داند. در ادامه‌ی کتاب قدرت باورها، نویسنده هفت «باور قدرت‌بخش بنیادین» را معرفی کرده است؛ باورهایی مانند «رفتار من اثرگذار است»، «من سپاسگزارم»، «من مهم هستم»، «من تنها نیستم» و «کار من معنایی دارد». هر یک از این باورها در فصل‌های جداگانه بررسی شده‌اند و نویسنده نشان داده است که تقویت آن‌ها چگونه می‌تواند بر طول عمر، موفقیت شغلی، نمرات تحصیلی، کاهش فرسودگی و افزایش فروش اثر بگذارد. در بخش پایانی کتاب قدرت باورها، شان آکور شش استراتژی مشخص برای تغییر و تقویت باورها ارائه کرده است؛ از جمله «آسانسور فاجعه»، «ماشین زمان خاطرات»، «متوقف کردن ذکرهای منفی»، «آغاز موج»، «متن مشترک» و ساختن «قبیله‌ی عصبی مثبت». ساختار کتاب ترکیبی از روایت‌های شخصی، مثال‌های واقعی، نتایج پژوهش‌های علمی و پیشنهادهای کاربردی است که هم به سطح فردی و هم به سطح جمعی و سازمانی توجه کرده است.

خلاصه کتاب قدرت باورها

کتاب قدرت باورها بر این ایده استوار است که باورها مانند عینکی هستند که مغز با آن جهان را می‌بیند و بر اساس آن تصمیم می‌گیرد و همین عینک، آینده را پیش‌بینی و تا حدی خلق می‌کند. شان آکور ابتدا نشان داده است که فرمول رایج «اول موفقیت، بعد شادی» معیوب است و پژوهش‌ها ثابت کرده‌اند شادی و خوش‌بینی سوخت موفقیت‌اند. سپس با مثال‌هایی از دارونما، ورزش حرفه‌ای، بازار سهام و زندگی روزمره توضیح داده است که باورها حتی وقتی دقیق نیستند، پیامدهای واقعی دارند. در ادامه، نویسنده «رانش بزرگ» باورها در دنیای مدرن و پیامد آن یعنی افزایش فرسودگی، اضطراب، تنهایی و افسردگی را شرح داده است. سپس هفت باور قدرت‌بخش بنیادین را معرفی کرده که پادزهر این وضعیت‌اند و می‌توانند بر سلامت، عملکرد، روابط و احساس معنا اثر بگذارند. در پایان، کتاب مجموعه‌ای از استراتژی‌های عملی برای شناسایی باورهای محدودکننده، بازنویسی روایت‌های ذهنی، تغییر زبان درونی و ساختن شبکه‌های حمایتی مثبت ارائه کرده است تا خواننده بتواند به‌تدریج عینک ذهنی خود را تغییر دهد.

چرا باید کتاب قدرت باورها را بخوانیم؟

کتاب قدرت باورها نشان می‌دهد چرا احساسات، عملکرد و حتی سلامت جسمی به‌طور عمیق تحت‌تأثیر باورهای آگاه و ناآگاه قرار دارند و چگونه می‌توان این باورها را بازطراحی کرد. خواننده با هفت باور قدرت‌بخش بنیادین آشنا می‌شود و می‌بیند تغییر در تفسیر رویدادها چگونه می‌تواند بر موفقیت شغلی، کیفیت روابط، تاب‌آوری در بحران‌ها و تجربه‌ی معنا اثر بگذارد. این اثر بینش علمی را با مثال‌های ملموس و تمرین‌های قابل‌اجرا ترکیب کرده است.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب قدرت باورها به کسانی پیشنهاد می‌شود که با فرسودگی، اضطراب، احساس بی‌معنایی یا نارضایتی از شغل و زندگی درگیر هستند و می‌خواهند ریشه‌ی ذهنی این وضعیت را بشناسند. همچنین به مدیران، معلمان، مربیان، مشاوران و دانشجویان علاقه‌مند به روان‌شناسی مثبت‌گرا و توسعه‌ی فردی پیشنهاد می‌شود که به‌دنبال درک عمیق‌تری از نقش باورها در عملکرد فردی و جمعی‌اند.