کتاب رفتار درمانی دیالکتیک

«رفتار درمانی دیالکتیک» یک راهنمای خودیاری نوشته آندریاس نورتلند است.

این کتاب راهنمای مهارتی است که درون آن مهارت‌های دیگری جهت کمک به شما در موارد زیر قرار داده شده‌است: بهبود روابط بین فردی، نظم بخشی هیجانی، توجه آگاه بودن و کنار آمدن با شرایط بحرانی بدون تکانشی رفتار کردن. می‌توانید از این کتاب به‌تنهایی یا همراه درمان روان شناختی استفاده کنید، یکی از مباحثی که این کتاب بدان می‌پردازد رویارویی و مقابله با هیجان‌های آشفته‌ساز (ترس، خشم، خجالت و اندوه) است .

آیا هیجانهای آشفته‌ساز را تجربه کرده اید؟ هیجانهای شدیدی که مانع می شوند زندگی را به طور کامل تجربه کرده یا حتی دردسرهایی در راه اقدام موثر برایتان ایجاد می‌کنند. آیا می‌خواهید یک یا چند خصوصیت رفتاری خود را کنار گذاشته، تغییر یا بهبود بخشید؟ چهار هیجان خشم، خجالت، ترس و اندوه، می‌توانند به عنوان مانعی بزرگی عمل کرده و به تداوم سبک‌های رفتاری مخرب منجر شوند. کتاب خودیاری DBT می‌تواند به شما در اصلاح این جریان کمک کند!