کتاب ورزش دشمن اعتیاد

کتاب الکترونیکی «ورزش دشمن اعتیاد» (با زیرعنوان: نقش ورزش در پیشگیری و درمان اعتیاد) نوشتهٔ سعید نیلفروشان و با ویراستاری حمیدرضا رئیسی، توسط انتشارات مشاهیر ایران منتشر شده است. این کتاب به بررسی رابطهٔ میان ورزش و اعتیاد می‌پردازد و نقش فعالیت‌های بدنی را در پیشگیری و کاهش گرایش به مواد مخدر و رفتارهای اعتیادآور تحلیل می‌کند. اثر حاضر در دستهٔ کتاب‌های سلامت، روان‌شناسی اجتماعی و پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی قرار می‌گیرد. نسخه الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب ورزش دشمن اعتیاد

«ورزش دشمن اعتیاد» اثری پژوهشی و تحلیلی است که به بررسی ابعاد مختلف اعتیاد و نقش ورزش در مقابله با آن می‌پردازد. کتاب در سال ۱۴۰۳ منتشر شده و به دغدغه‌های اجتماعی و بهداشتی پیرامون اعتیاد، به‌ویژه در میان نوجوانان و جوانان، توجه دارد. نویسنده با رویکردی چندجانبه، ابتدا مفاهیم پایه‌ای مانند تعریف ورزش و اعتیاد را شرح می‌دهد و سپس عوامل فردی، خانوادگی و اجتماعی موثر بر گرایش به مواد مخدر را بررسی می‌کند. در ادامه، اهمیت اوقات فراغت و نقش ورزش در پر کردن این اوقات و پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی مورد بحث قرار می‌گیرد. کتاب همچنین به تاثیرات مثبت ورزش بر سلامت جسمی و روانی، و نقش آن در کاهش آسیب‌های ناشی از اعتیاد اشاره دارد. نویسنده تلاش کرده است با استناد به پژوهش‌ها و مطالعات داخلی و خارجی، تصویری جامع از چالش‌ها و راهکارهای مقابله با اعتیاد از طریق ورزش ارائه دهد. این کتاب برای مخاطبانی که به دنبال شناخت علمی و کاربردی از رابطهٔ ورزش و اعتیاد هستند، منبعی قابل توجه به شمار می‌آید.

خلاصه کتاب ورزش دشمن اعتیاد

کتاب «ورزش دشمن اعتیاد» با مروری بر تاریخچه و تعاریف ورزش و اعتیاد آغاز می‌شود و سپس به بررسی عوامل مختلفی می‌پردازد که افراد را به سمت مصرف مواد مخدر یا رفتارهای اعتیادآور سوق می‌دهد. نویسنده عوامل فردی مانند فشارهای روانی، ویژگی‌های شخصیتی، مشکلات خانوادگی و اجتماعی را به عنوان زمینه‌سازهای اصلی اعتیاد معرفی می‌کند. در بخش‌های بعدی، عوارض جسمی، روانی و اجتماعی اعتیاد به تفصیل شرح داده می‌شود و نقش فرهنگ و محیط در شکل‌گیری یا پیشگیری از این معضل مورد توجه قرار می‌گیرد. در ادامه، کتاب به اهمیت اوقات فراغت، به‌ویژه در دوران نوجوانی و جوانی، می‌پردازد و نشان می‌دهد که چگونه برنامه‌ریزی صحیح برای این اوقات می‌تواند از گرایش به اعتیاد جلوگیری کند. بخش مهمی از کتاب به نقش ورزش در پیشگیری و درمان اعتیاد اختصاص یافته است. نویسنده توضیح می‌دهد که فعالیت‌های ورزشی با افزایش تعاملات اجتماعی، تقویت اعتماد به نفس، کاهش استرس و افسردگی و ایجاد حس تعلق، می‌توانند جایگزین مناسبی برای رفتارهای پرخطر و مصرف مواد باشند. همچنین به تاثیر ورزش بر بدن افراد در حال ترک اعتیاد و نقش خانواده در ترویج فرهنگ ورزش اشاره می‌شود. کتاب با جمع‌بندی مزایای فردی و اجتماعی ورزش و ارائه پیشنهادهایی برای سیاست‌گذاری و برنامه‌ریزی در حوزه پیشگیری از اعتیاد به پایان می‌رسد.

چرا باید کتاب ورزش دشمن اعتیاد را خواند؟

این کتاب با رویکردی تحلیلی و مبتنی بر پژوهش، رابطهٔ میان ورزش و اعتیاد را از زوایای مختلف بررسی می‌کند. خواننده با مطالعهٔ آن می‌تواند به درک عمیق‌تری از عوامل زمینه‌ساز اعتیاد و نقش پیشگیرانهٔ ورزش دست یابد. اثر حاضر علاوه بر ارائهٔ اطلاعات علمی، راهکارهایی برای بهبود سلامت فردی و اجتماعی و کاهش آسیب‌های ناشی از اعتیاد پیشنهاد می‌دهد. همچنین، کتاب به اهمیت اوقات فراغت و نقش خانواده و جامعه در ترویج ورزش و پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی می‌پردازد. برای کسانی که به دنبال راهکارهای عملی و قابل اجرا در حوزهٔ سلامت روان و پیشگیری از اعتیاد هستند، این کتاب می‌تواند منبعی مفید باشد.

خواندن کتاب ورزش دشمن اعتیاد را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای دانشجویان و پژوهشگران حوزه‌های روان‌شناسی، علوم اجتماعی، تربیت‌بدنی و سلامت عمومی مناسب است. همچنین والدین، مربیان، مشاوران مدارس و فعالان حوزه پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی می‌توانند از مطالب آن بهره‌مند شوند. برای افرادی که دغدغهٔ پیشگیری از اعتیاد در نوجوانان و جوانان را دارند یا به دنبال راهکارهایی برای بهبود سلامت روان و جسم هستند، مطالعهٔ این اثر توصیه می‌شود.

فهرست کتاب ورزش دشمن اعتیاد

- پیشگفتار: معرفی کلی موضوع و اهمیت بحث ورزش و اعتیاد - فصل اول: کلیات - بررسی و شناخت ورزش: تعریف ورزش از دیدگاه‌های مختلف و تاریخچه آن - بررسی و شناخت واژه اعتیاد: تعریف اعتیاد، انواع آن و عوامل موثر بر بروز اعتیاد - عوامل گرایش به مواد مخدر صنعتی: علل فردی، روانی، اجتماعی و محیطی - شناسایی مشکلات و عوارض اعتیاد: عوارض جسمی، روانی و اجتماعی - لزوم پیشگیری از اعتیاد در دوران نوجوانی و جوانی: بحران بلوغ، بحران هویت و اهمیت آموزش - فصل دوم: ورزش در اوقات فراغت جوانان - اوقات فراغت از دیدگاه اسلام و اهمیت آن - عوامل موثر بر نحوه گذران اوقات فراغت: نقش سن، جنسیت و محیط - سودمندی‌های تفریحات و ورزش‌های تفریحی - چالش‌ها و موانع اوقات فراغت نوجوانان و جوانان - نقش ورزش در پر کردن اوقات فراغت و پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی - فصل سوم: پیشگیری از اعتیاد با ورزش - مزایای فردی و اجتماعی ورزش - نقش فعالیت‌های ورزشی در کاهش اعتیاد - ورزش به عنوان دشمن اصلی اعتیاد - تاثیر ورزش بر بدن فرد معتاد - نقش خانواده در احیای فرهنگ ورزش - جمع‌بندی و پیشنهادهای سیاستی برای پیشگیری از اعتیاد از طریق ورزش

بخشی از کتاب ورزش دشمن اعتیاد

«دلیل این که بسیاری از افراد دست به مصرف مواد مخدر می‌زنند حس خوب و احساس سرخوشی است که پس از مصرف مواد به آن‌ها دست می‌دهد اما اگر این حس خوب را بتوانید با ورزش کردن بدست آورد چطور؟ ورزش منظم باعث ترشح اندروفین یا هورمون حس خوب می‌شود و فرد تحت تأثیر این هورمون احساس نشاط و سرزندگی می‌کند. مورفین و دیگر مشتقات تریاک هستند که مصرف مواد اعتیادآور نظم طبیعی این ماده شیمیایی را در بدن فرد به‌هم ریخته است و فرد دیگر توانایی لذت بردن و درک احساس شادی و رضایت را ندارد. در صورتی که ورزش به طور منظم و روتین انجام شود میزان اندورفین در بدن به حد طبیعی می‌رسد که باعث می‌شود بیمار حس خوبی داشته باشد. نقش ورزش در بهبود روند اعتیاد می‌تواند یک روش نویدبخش باشد. مطالعات بر روی حیوانات نشان داده است که شنا کردن به طور منظم باعث کاهش ارادی مصرف مورفین در موش‌های وابسته به مواد افیونی و همچنین دسترسی به یک چرخه ورزشی باعث کاهش کوکائین در موش‌های وابسته به دارو شده است. یک مطالعه کوچک بر روی انسان، یک برنامه ورزشی را برای ۳۸ زن و مرد که از انواع مواد از جمله مواد افیونی، آمفتامین و کوکائین استفاده می‌کردند را مورد بررسی قرار داده است. شرکت‌کنندگان موافقت کردند سه بار در هفته و به مدت دو تا شش ماه در تمرینات گروهی شرکت کنند. بیست نفر مداخله را به اتمام رساندند. هنگامی که یک سال بعد دوباره مورد ارزیابی قرار گرفتند، ۱۰ نفر از آنها مصرف مواد خود را کاهش داده بودند. نقش ورزش در بهبود روند ترک اعتیاد، در طول مراحل ترک نیز اثبات شده است.»