کتاب تنظیم هیجانی و کنترل عواطف با محوریت اعتیاد به اینترنت و عدم آن

کتاب تنظیم هیجانی و کنترل عواطف با محوریت اعتیاد به اینترنت و عدم آن نوشتهٔ سیما ربیعی توسط انتشارات گیوا منتشر شده است. این کتاب به بررسی نقش تنظیم هیجانی و کنترل عواطف در شکل‌گیری، تداوم و پیشگیری از اعتیاد به اینترنت می‌پردازد و با ارائهٔ راهکارها و بینش‌های روان‌شناختی، به افراد کمک می‌کند تا مهارت‌های مدیریت هیجانات خود را در دنیای دیجیتال و واقعی ارتقا دهند. نسخهٔ الکترونیکی این کتاب را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب تنظیم هیجانی و کنترل عواطف با محوریت اعتیاد به اینترنت و عدم آن

کتاب تنظیم هیجانی و کنترل عواطف با محوریت اعتیاد به اینترنت و عدم آن به بررسی پدیدهٔ اعتیاد به اینترنت و تأثیرات منفی آن بر جنبه‌های مختلف زندگی، به‌ویژه در نوجوانان می‌پردازد. سیما ربیعی، نویسندهٔ کتاب حاضر با اشاره به گستردگی استفاده از اینترنت و جذابیت‌های آن، اعتیاد به آن را پیامد استفاده نابجا دانسته و به کاهش فعالیت جسمانی و سلامت روانی، افزایش پرخاشگری، اضطراب، افسردگی و انزوای ناشی از آن در نوجوانان اشاره می‌کند. در ادامه، با تمرکز بر نوجوانان دختر و فشارهای روانی آن‌ها در مسیر بزرگسالی، اهمیت کنترل عواطف را یادآور شده و تاثیر عواطف بر رشد شخصیت و روابط اجتماعی را شرح می‌دهد. متن همچنین به پیامدهای منفی هیجانات شدید و کنترل نشده پرداخته و بر ضرورت مدیریت هیجانات و تاثیرات مثبت آن بر جنبه‌های مختلف زندگی تاکید می‌کند. درنهایت، با اشاره به اهمیت آموزش مدیریت هیجان به نوجوانان و نقش تفاوت‌های فردی در تعدیل هیجانات، سوال اصلی پژوهش را مطرح می‌کند: آیا بین تنظیم هیجانی و کنترل عواطف در دانش‌آموزان معتاد به اینترنت و دانش‌آموزان عادی تفاوت وجود دارد؟

چرا باید کتاب تنظیم هیجانی و کنترل عواطف با محوریت اعتیاد به اینترنت و عدم آن را بخوانیم؟

ظهور اینترنت، انقلابی بی‌سابقه در نحوهٔ تعاملات انسانی به وجود آورده است. هر پدیده‌ای که با گستره وسیعی از افراد در ارتباط باشد، ناگزیر اثرات عمیق روان‌شناختی و جامعه‌شناختی بر جای می‌گذارد. اینترنت، برخلاف رسانه‌های سنتی، محدود به مرزهای جغرافیایی نیست و بستری برای ابراز وجود و حضور افراد فراهم آورده است. از این رو، بررسی تأثیرات روان‌شناختی استفاده از اینترنت بر کاربران، به‌ویژه نوجوانان و جوانان که بیشترین مخاطبان آن هستند، اهمیت ویژه‌ای دارد. این در حالی است که والدین اغلب با احتیاط و حتی ناآگاهی با این پدیده روبرو می‌شوند، که این امر منجر به افزایش شکاف نسلی در سلیقه‌ها، علایق و ارزش‌ها شده است. عدم فرهنگ‌سازی استفاده صحیح از اینترنت و مشکلات مدیریت زمان در افراد معتاد به آن، و همچنین ارتباط میان تنظیم هیجانی و کنترل عواطف دانش‌آموزان با اعتیاد به اینترنت و اختلالات ناشی از آن در روابط اجتماعی و خانوادگی، از دیگر دلایل اهمیت پژوهش در این زمینه است تا راهکارهای درست استفاده از اینترنت برای همگان روشن شود.

خواندن کتاب تنظیم هیجانی و کنترل عواطف با محوریت اعتیاد به اینترنت و عدم آن را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

نوجوانان و جوانان، والدین، افرادی که با مشکل اعتیاد به اینترنت دست و پنجه نرم می‌کنند، افرادی که در معرض خطر اعتیاد به اینترنت هستند و مشاوران، روان‌شناسان و متخصصان حوزهٔ سلامت روان مخاطب این کتاب هستند.

بخشی از کتاب تنظیم هیجانی و کنترل عواطف با محوریت اعتیاد به اینترنت و عدم آن

«در تبیین این یافته می‌توان گفت که افراد زیاد هیجان خواه نیاز به داشتن تجربه‌های متنوع و جدید دارند، تنوع طلبی و جست و جوی تجربه‌های جذاب و هیجان انگیز در این افراد و بخصوص در نوجوانان دیده می‌شود، از طرفی مهیج بودن و هیجان انگیز بودن شبکه‌های مجازی، تازگی و تنوع این شبکه‌ها می‌تواند عامل جذب افراد به این فضا باشد. جنسن۱۳۴ و همکاران (۲۰۰۹؛ به نقل از شلدون۱۳۵، ۲۰۱۲) بیان می‌کنند رسانه‌های تعاملی به دلیل پویایی و برانگیزانندگی و سرعت پاسخ دهی، مورد استقبال افراد زیاد هیجان خواه قرار می‌گیرند. آیزنگ۱۳۶ (۱۹۷۹؛ به نقل از لین و تسای۱۳۷، ۲۰۰۲) بیان می‌کند که هیجان خواهی و برون گرایی مفاهیم نزدیکی هستند، مشخصه‌های برون گرایی همچون نیاز به تحریک و نیاز به داشتن دوستان متعدد در افراد هیجان خواه نیز وجود دارد. این افراد از طریق بازی‌های کامپیوتری درصدد ارضای این نیاز بر می‌آیند. یکی دیگر از ویژگی‌های افراد زیاد هیجان خواه علاقه آنها به کشف امور جدید و کاوش موقعیت‌های نو و غیرتکراری است. شلدون (۲۰۱۲) در نتیجه پژوهش خود به این مسأله اذعان می‌کند و خاطرنشان می‌کند که می‌توان پیش‌بینی کرد، افرادی که از شبکه‌های اجتماعی استفاده نمی‌کنند، کمتر می‌خواهند چیزهای جدید را کشف کنند.

هنگامی که فرد با یک موقعیت هیجانی روبرو می‌شود احساس خوب و خوش بینی برای کنترل هیجان کافی نیست بلکه وی نیاز دارد که در این موقعیتها، بهترین کارکرد شناختی نیز داشته باشد (رضوان و همکاران، ۲۰۰۶). در اصل در تنظیم هیجان به تعامل بهینه‌ای از شناخت و هیجان جهت مقابله با شرایط منفی نیاز است (اوچسنر و گروس۱۳۸، ۲۰۰۵). زیرا انسانها با هر چه مواجه می‌شوند آن را تفسیر می‌کننند و تفسیرهای شناختی تعیین کننده واکنش‌های افراد است.»