کتاب در جستجوی آرامش

کتاب در جستجوی آرامش نوشتهٔ گابی گارسیا (مادر، مشاور و نویسنده) و ترجمهٔ سپیده بخت است. انتشارات مهرسا این کتاب را روانهٔ بازار کرده است. این اثر به پرورش ذهن برای کاهش اضطراب در کودکان کمک می‌کند.

درباره کتاب در جستجوی آرامش

در کتاب در جستجوی آرامش که با تصویرسازی‌های «مارتا پیندا» منتشر شده، کودکان می‌توانند شیوه‌های مختلف درک احساس اضطراب و نیز چگونگی تبدیل آن به آرامش، شجاعت یا هر تجربهٔ دیگری را تمرین کنند و به‌خوبی با چالش‌های روزانه‌شان روبه‌رو شوند و بهتر تصمیم بگیرند که چه واکنشی می‌تواند احساس امنیت و آرامش بیش‌تری برایشان به‌همراه داشته باشد. فعالیت‌های آرامش‌بخش ذهن‌آگاهانه‌ای که کودکان به‌مرور می‌آموزند، به سیستم عصبی آن‌ها این پیام را منتقل می‌کند که در آرامش هستند و می‌دانند (چه به‌تنهایی و چه با کمک بزرگسالان قابل‌اعتماد) به چه چیزی نیاز دارند. گفته شده است که این کتاب به‌زبانی ساده و روان به ما یادآوری می‌کند که باید به بدنمان بیشتر توجه کنیم. تمرین‌های سادهٔ این کتاب به ما کمک می‌کند راحت بر احساس اضطراب غلبه کنیم و آرام شویم. این کتاب تکنیک‌های بسیار خوبی به ما ارائه داده است تا به‌راحتی بتوانیم آرامش خود را حفظ کنیم و اگر ناگهان احساس اضطراب سراغمان آمد، بدانیم چگونه با آن مقابله کنیم. 

خواندن کتاب در جستجوی آرامش را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

خواندن این کتاب را به کودکان گروه سنی «ب» و «ج» پیشنهاد می‌کنیم.