کتاب به خودت اعتماد کن

من گرفتار روزمرگی شده بودم. به دوستم تاد گفتم احساس می‌کنم بدون اینکه کاملاً توانمندی‌های خودم را بشناسم و آنها را به‌کار بگیرم در زندگی شناور و سرگردان هستم. اصلاً نمی‌دانستم چطور خودم را به جایی که باید باشم برسانم. او به من گفت: «کاری رو انجام بده که تابه‌حال انجام ندادی.» اول خندیدم چون شبیه به یک توصیهٔ عمومی به‌نظر می‌رسید، ولی او جدی بود. در ادامه گفت: «از نقطهٔ امن خودت بیرون برو و ببین از این تجربه چه درس‌هایی یاد می‌گیری.» بسیارخوب، چرا که نه؟

مقایسه‌کردن بزرگ‌ترین دزدِ تمامِ شادی‌هاست. اگر فقط روی خودتان تمرکز کنید تصویری که می‌بینید خیلی بهتر خواهد بود!

معمولاً کوچک‌ترین کارها هستند که منجر به بزرگ‌ترین موفقیت‌ها و پیشرفت‌ها می‌شوند. هر روز فقط یک گام بردارید. خودتان را به چالش بکشید. هر روز یک هدف یا یک چالش برای خودتان تعیین کنید.

سخنرانی‌های شما همیشه برای افرادی نیستند که آنها را می‌شناسید و اغلب درمورد موضوعاتی خشک و خسته‌کننده هستند. من متوجه شده‌ام در چنین شرایطی استفاده از پاورپوینت یا نمایش نکات کلیدی سخنرانی روی صفحه‌ای بزرگ برای حضار می‌تواند کمک خیلی خوبی باشد. من از تصاویر مهم استفاده می‌کنم تا هم موضوع سخنرانی به یک موضوع دیداری تبدیل شود و هم نگاه‌کردن به این تصاویر به من یادآوری کند مبحث بعدی چیست. این هم یکی دیگر از راه‌هایی‌ست که از آن استفاده می‌کنم تا هم مجبور نباشم سرم را پایین بیندازم و به یادداشت‌هایم نگاه کنم و هم مخاطبینم را با ابزارهای بصری درگیر کنم. این کار به آنها کمک می‌کند بعد از ارائهٔ سخنرانی اطلاعات را به‌خاطر بسپارند.

اگر در زندگی شما افراد منفی و یا کسانی وجود دارند که مانع پیشرفتتان می‌شوند نترسید از اینکه آنها را از زندگی خودتان بیرون بیندازید.

شکرگزار باشید. هر روز سه‌تا از چیزهایی را که بابت آنها شکرگزار هستید بنویسید.

اگر تمایلی به تلاش‌کردن ندارید باید بدانید که هیچ راه میان‌بُری برای موفقیت وجود ندارد.

من از فرصت‌ها استفاده نمی‌کردم. برای انجام کاری که می‌خواستم انجام دهم به تأیید و تحسین دیگران نیاز داشتم. من خودم خبر نداشتم که چنین رفتاری دارم و همین مسئله باعث شد فرصت‌های بسیار زیادی را از دست بدهم.

اگر کسی هستید که معاشرتی نیستید و با اجتماعی‌بودن و ملاقات با دیگران مشکل دارید ممکن است چالش شما این باشد که وقتی فرزندتان را به مدرسه می‌رسانید خودتان را به مادر دیگری که فرزندش را به مدرسه آورده معرفی کنید. فقط همین. ممکن است کار بزرگی به‌نظر نرسد ولی من به شما قول می‌دهم همان گام‌های کوچک کافی هستند تا ظرف مدت چند هفته تأثیرات مثبتی در میزان اعتمادبه‌نفس شما بگذارند.

نوشتن یادداشت‌های روزانه به ابزاری فوق‌العاده گران‌بها در زندگی من تبدیل شده است. این کار نه‌تنها به شما کمک می‌کند پیشرفت خودتان را ارزیابی کنید، بلکه می‌تواند به شما کمک کند قدرت برترتان را بشناسید. وقتی برمی‌گردید و آنچه قبلاً نوشته‌اید را مرور می‌کنید سعی کنید معانی نهفته در نوشته‌ها را درک کنید. در جستجوی الگوها باشید. آن الگوها نشان می‌دهند که شما چه‌زمانی شاد و یا در بهترین حالت خود هستید. آنها کلیدهایی هستند که می‌توانند مسیر رسیدن به قدرت‌های برترتان را به شما نشان دهند.

گاهی لازم است اتفاق ناخوشایندی برایتان بیفتد تا توجه شما را به‌سمت خود بکشاند و باعث شود با دقت بیشتری به خودتان نگاه کنید.

خیلی زود فهمیدم آدم‌های بدذات در دنیای واقعی کلاه جادوگری نمی‌پوشند و روی جارو پرواز نمی‌کنند. برخی از این آدم‌های بدذات آب‌زیرکاه هستند و کسی متوجه آنها نمی‌شود. آنها مثل آدم‌های معمولی هستند. برخی از آنها آرام و ساکت هستند و برخی دیگر خوش‌برخورد و مهربان. ولی تمام آنها تا حدی متظاهر هستند. شما باید چشمانتان را باز کنید و دقت کنید تا بتوانید آن آدم‌های بدذات را تشخیص دهید.

دفاع‌کردن از حقم و به‌زبان‌آوردن عصبانیتم بابت رفتار بد دیگران حتماً نباید با جنگ و دعوا باشد. دفاع از حق خودم می‌تواند بدون احساساتی‌شدن و از جایگاه قدرت و آرامش انجام شود.

در کمال تعجب دیدم که همهٔ آنها هم داستان‌های مشابهی داشتند. آنها هم توسط افرادی در محیط کار مورد تعرض واقع شده بودند. این مسئله آن‌قدر عادی بود که هیچ‌کس دلش نمی‌خواست درمورد آن بحث کند.

اگر می‌دانستید که دنیا قرار است به پایان برسد امروز چه‌کاری را به‌شکلی متفاوت انجام می‌دادید؟

جالب است که وقتی بیش‌ازحد درمورد کاری فکر می‌کنید و برایش برنامه‌ریزی می‌کنید آن کار برایتان سخت‌تر می‌شود. همین مسئله درمورد ترس هم صدق می‌کند. شما می‌توانید بدون فکرکردن به تمام چیزهای کوچکی که ممکن است اشتباه از آب دربیایند به همان جایی برسید که به‌طور ناخودآگاه خیلی از آن می‌ترسیدید.

«فاصلهٔ بین ترس و هیجان در حد یک موی باریکه.»

آنچه درمورد ترامپ فهمیده‌ام این است که ظاهراً اصلاً برایش مهم نیست که حرفش درست است یا اشتباه. او با شجاعت جواب سؤالات را می‌دهد و با اعتمادبه‌نفس کامل پیش می‌رود. من دیده‌ام برخی روزنامه‌نگاران از او سؤالاتی پرسیده‌اند که کاملاً واضح است جواب آنها را نمی‌داند ولی خیلی راحت بحث را عوض می‌کند و به سؤالاتی جواب می‌دهد که دلش می‌خواهد. همینه! این همون کاریه که قراره انجام بدم. اگر اون می‌تونه این کار رو انجام بده چرا من نتونم؟

بهترین سخنرانی‌هایی که داشته‌ام آنهایی بوده‌اند که در آنها ازته‌قلبم با مردم صحبت کرده‌ام و درمورد مسائل زندگی خودم حرف زده‌ام. این مسئله باعث می‌شود مخاطبین شما به شما توجه کنند.

تنها شکست واقعی این است که هیچ کاری نکنیم

سرکوب‌کردن خاطرات راهی‌ست برای محافظت از خودمان در مقابل چیزی که دلمان نمی‌خواهد با آن روبه‌رو شویم.

کار نیکوکردن از پرکردن است.

وقتی هیچ‌چیز حتمی نیست، هر چیزی ممکن است.

اعتمادبه‌نفس مهارتی‌ست که هرکسی در هر سنی و در هر شرایط اقتصادی و اجتماعی می‌تواند آن را یاد بگیرد.

روی ویژگی‌های مثبت خودتان تمرکز کنید. هرکدام از ما یک ویژگی مثبت داریم. اگر مطمئن نیستید که ویژگی مثبتتان چیست از یک دوست خوب بخواهید آن را به شما نشان دهد.

می‌خواستم با دیزنی تماس بگیرم و تمام اتفاقاتی که افتاده بود را برایش تعریف کنم، ولی این کار را نکردم. درعوض تا صبح صبر کردم و با رئیسم تماس گرفتم. برایش تمام اتفاقاتی را که افتاده بود تعریف کردم و به او گفتم من دیگر نمی‌خواهم کار کنم چون دیگر نمی‌توانم با باب کار کنم. باید از او می‌خواستم باب را اخراج کند ولی آن‌موقع هنوز آن‌قدر اعتمادبه‌نفس نداشتم و فکر کردم بهتر است که من از آنجا بروم. خوشبختانه رئیسم نمی‌خواست حتی یک کلمهٔ دیگر در این مورد بشنود. او به من اجازه نداد کارم را ترک کنم؛ درعوض با یک پرواز به میشیگان آمد.