بریده‌هایی از کتاب عادت های اتمی

گیاه بامبو در پنج سال اول عمرش، وقتی که ریشه‌اش در حال رشده، به سختی می‌شه دیدش، اما یک باره طی شش هفته ۹۰ فوت رشد می‌کنه.

عواقب عادت‌های بد با تأخیر بروز پیدا می‌کنند، در حالی که پاداش‌هاشون به صورت آنی دریافت می‌شن. سیگار کشیدن ممکنه ده سال دیگه شما رو بُکُشه، امّا حالا استرس‌تون رو کاهش می‌ده

«اولین قانون رسیدن به بهره مرکب اینه که: در صورت عدم ضرورت، هرگز توی کارتون وقفه‌ای ایجاد نکنید.»

زندگی‌تون رو جوری طراحی کنید که مهم‌ترین کارهاتون، ساده‌ترین کارها باشن.

«رازِ انجام هر کاری اینه که اول میلِ به انجام اون کار رو در خودتون به وجود بیارید.»

جلوگیری از یک ضرر ۳۳ درصدی، به اندازه یک سود ۵۰ درصدی ارزش داره.

برای این‌که در نوع خود بهترین باشید، باید دائماً باورهاتون رو ویرایش کنید و هویت‌تون را به‌روزرسانی و توسعه بدید.

مشکل طرز فکری که مبتنی بر اهداف باشه اینه که دائماً شادی‌تون را به گذر از نقطه عطف بعدی زندگی‌تون موکول می‌کنید

یک دقیقه مطالعه بهتر از اینه که اصلاً هیچ کتابی رو برنداریم

کاری که نسبت به دیگران کمتر شما رو آزار می‌ده همون کاریه که برای انجامش ساخته شدید.

تا زمانی که ناخودآگاه‌تون رو به خودآگاه تبدیل نکردید، این ناخودآگاه هست که زندگی‌تون رو هدایت می‌کنه و شما اسمش رو سرنوشت می‌ذارید.

روی مسائلی که براتون ساده به نظر می‌رسن سخت کار کنید.

دلیل اصلی این‌که مغز گذشته رو به خاطر میاره اینه که بهتر پیش‌بینی کنه در آینده چه راهکاری می‌تونه مفید باشه.

مرز بین شکست و موفقیت با گذشت زمان مشخص می‌شه. شما به هر نحوی از وقت‌تون استفاده کنید و توی اون تایم هرکاری بکنید، گذشت زمان تأثیر اون کار رو چند برابر می‌کنه. عادت‌های خوب باعث می‌شن زمان دوستِ شما باشه. عادت‌های بد هم باعث می‌شن زمان دشمن‌تون باشه.

مغز انسان فقط در صورتی یک چالش رو دوست داره که میزان دشواری اون در یک سطح معقول و بهینه باشه.

به عادت‌هایی که نتایج بلند مدت به همراه دارن، مقدار کمی لذت آنی اضافه کنید و به عادت‌هایی که این‌طوری نیستن، مقدار کمی رنج آنی اضافه کنید.

دلیل اصلی اهمیت عادت‌ها این نیست که می‌تونن شما رو به نتایج بهتری برسونن (اگرچه می‌تونن این کار رو انجام بدن)، بلکه اینه که می‌تونن باور شما نسبت به خودتون رو تغییر بدن.

مغز شما به صورت خودکار درس‌هایی که از طریق تجربه یاد گرفتید رو رمزگشایی می‌کنه. ما همیشه نمی‌تونیم توضیح بدیم که در حال یادگیری چه چیزی هستیم، امّا یادگیری در تمام طول عمر جریان داره و توانایی شما در درک سرنخ‌های مرتبط با هر موقعیت، اساس تمام عادت‌هاییه که دارید.

عادت‌ها باعث محدود شدن آزادی نمی‌شن، بلکه همین عادت‌ها هستن که آزادی رو براتون به ارمغان میارن.

نتایج بزرگ از شروع کارهای کوچک حاصل می‌شن. بذر هر عادتی، یه تصمیم کوچکه؛ اما اگه اون تصمیم تکرار بشه، اون‌وقته که یک عادت شکل می‌گیره. ریشه‌ها خودشون رو تقویت می‌کنن و شاخه‌ها ایجاد می‌شن. کنار گذاشتن یک عادت مثل اینه که یک درخت بلوط رو در درون خودمون از ریشه بکنیم. ایجاد یک عادت خوب هم مثل اینه که در اولین فرصت یک گل زیبا رو در درون خودمون بکاریم.