بریده‌هایی از کتاب ایکیگای

"شلومو برزنیتز" دانشمند مغز و اعصاب، ادعا می‌کند که افراد مسن انعطاف مغز خود را از دست می‌دهند، زیرا در الگوهای تکراری و روزمره گیر می‌افتند و از انجام فعالیت‌های جدید خودداری می‌کنند.

ذهن فعال و استرس کم، کلید زندگی طولانی است.

داشتن یک هدف عمیق در زندگی، راز داشتن عمر طولانی است

ایکیگای را می‌توان به عنوان تلاقی بین چهار عنصر مختلف توصیف کرد که عبارتند از: چیزی که شما دوست دارید، جایی که مهارت‌های شما نهفته است، چگونگی امرار معاش شما و چیزی که جهان به آن نیاز دارد.

از زیبایی ناقص، لذت ببرید در فرهنگ ژاپنی این باور وجود دارد که فقط اشیا ناقص، مانند یک لیوان چای ترک خورده، می‌تواند واقعا زیبا باشد. این مفهوم را wabi-sabi می‌نامند و می‌تواند به شما در یافتن لذت بیشتر در زندگی روزمره‌تان کمک کند. بنابراین، سعی کنید، تلاش برای رسیدن به کمال در زندگی که امری بسیار رایج است را رها کنید و در عوض زیبایی را که در همه نقص‌های زندگی نهفته است، بپذیرید. نتیجه این امر، انرژی بیشتر، استرس کمتر و عمری طولانی‌تر خواهد بود.

افراد مسن انعطاف مغز خود را از دست می‌دهند، زیرا در الگوهای تکراری و روزمره گیر می‌افتند و از انجام فعالیت‌های جدید خودداری می‌کنند.

هر کسی ایکیگای و سرنوشتی دارد و برای تحقق آن متولد شده است.

داشتن یک هدف عمیق در زندگی، راز داشتن عمر طولانی است

داشتن یک هدف عمیق در زندگی، راز داشتن عمر طولانی است

آن‌ها عالمانه به شما توصیه می‌کنند که از آنچه که دارید لذت ببرید. اگر این کار را انجام دهید، احتمالا خواهید فهمید که خیلی بیشتر از آنچه فکر می‌کنید، دارا هستید.

رژیم جادویی اوکیناوا شامل وعده‌های کوچک و متنوع است

خلاصه نهایی پیام اصلی این کتاب این است که: داشتن یک زندگی طولانی، شاد و سالم به خوب غذا خوردن و ورزش منظم بستگی دارد. اما برای داشتن طول عمر بیشتر، باید اقداماتی فراتر از این فعالیت‌های ساده روزانه انجام دهید. با یافتن هدفی که هر روز به شما انگیزه دهد، می‌توانید انرژی خود را متمرکز کرده و سال‌های زندگی خودتان را افزایش دهید.

ذهن فعال و استرس کم، کلید زندگی طولانی است.

ذهن فعال و استرس کم، کلید زندگی طولانی است.