کتاب خوابم چه می گوید

شما زمانی پیشرفت می‌کنید که با ترس‌هایتان مواجه شوید

ما خودِ واقعی دیگران را هرگز نمی‌شناسیم. ما آن‌ها را از دریچه تجربیات زندگی خودمان می‌بینیم. در این حالت، آن‌گونه که ما دیگران را توصیف می‌کنیم، بیشتر شخصیت حقیقی ما را فاش می‌کند تا شخصیت حقیقی آن‌ها.

اکثر مردم در هر شب حدوداً پنج خواب مفصّل می‌بینند. اگر فکر می‌کنید که خواب نمی‌بینید، اشتباه می‌کنید! در یک آزمایشگاه خواب، چند نفر را مورد آزمایش قرار دادند. این افراد برای چندین شب متوالی به میزان معمول می‌خوابیدند، اما هر بار زمانی که خواب‌دیدن آغاز می‌شد (روند خواب‌دیدن از طریق REM و الگوی امواج مغزی اندازه‌گیری می‌شد)، بیدارشان می‌کردند. پس از این‌که این افراد چند شب را بدون خواب‌دیدن سپری کردند، از لحاظ ذهنی، احساسی و فیزیولوژیکی دچار مشکل شدند و نشانه‌هایی شبیه روان‌آشفتگی الکلی از خود بروز دادند. بنابراین خواب‌دیدن برای حفظ سلامتی ضروری است.

هیجان‌ها و احساسات مثل امواج هستند. ما حتی هنگام صحبت در مورد احساساتی چون خشم، عشق، شادی، غم و پریشانی هم از واژه "امواج" استفاده می‌کنیم. حقیقت امر این است که همیشه نمی‌توان این هیجان‌ها را تحت کنترل داشت. امواج هیجانی و احساسی می‌آیند، رشد می‌کنند و تا جایی پیش می‌روند که روزی به بزرگی یک سونامی می‌شوند و هیچ چیزی نمی‌تواند مانع آن‌ها شود؛ حتی شما! چاره کار این است که زمانی که این هیجان‌ها کوچک هستند با آن‌ها روبه‌رو شوید، احساسشان کنید، پذیرایشان باشید، ببینید از کجا می‌آیند و سرچشمه آن‌ها را بررسی کنید. در نهایت می‌بینید که چگونه وقتی اقیانوس درونتان فروکش می‌کند، این هیجان‌ها هم از بین می‌روند.

به طور معمول تصور عامه مردم این بوده که دیدن یک سری نمادها مانند دیدن مار، نوزاد، کلاه، سیب و... یک معنی مشخص دارند. بنابراین خیلی ساده می‌توان یک کتاب تعبیر خواب خرید و با خواندن تعبیر آن از ماهیت خواب آگاه شد. در حالی که ماهیت رویابینی این گونه نیست. زیرا بسیاری از نمادهای خواب مختص فردی است که خواب را دیده است. ممکن است یک فیل در خواب برای یک نفر، معنی کاملاً متفاوتی با یک فیل در خواب دیگری داشته باشد

همه هر شب خواب می‌بینند، ولی کمتر کسی هست که همیشه بتواند آن‌ها را به خاطر آورد. عاملی که می‌تواند یادآوری خواب‌ها را برای شما مشکل کند، ترس است. یک خواب ترسناک می‌تواند کاری کند که شما برای مدت‌های طولانی از به‌خاطر سپردن خواب‌هایتان محروم شوید

یک خواب ترسناک می‌تواند کاری کند که شما برای مدت‌های طولانی از به‌خاطر سپردن خواب‌هایتان محروم شوید. چرا این اتفاق خوبی نیست؟ چون شما هنوز خواب می‌بینید و احتمالاً هنوز همان خواب‌های ترسناک را هم می‌بینید، اما فرصت یادگیری از این خواب‌ها را از دست می‌دهید.

احساساتی که زمان بیدار شدن دارید، اغلب باقیمانده‌ای از خواب‌های فراموش‌شده هستند

شما زمانی پیشرفت می‌کنید که با ترس‌هایتان مواجه شوید

شیوه‌ای که خواب‌ها برای بیان مسائل و احساسات زندگی به کار می‌گیرند، همان موضوع‌هایی هستند که هر روز با آن‌ها سروکار دارید. به عنوان مثال، اگر مدتی است که پیگیر کارهایتان هستید ولی به پیشرفت و نتیجه‌ای دست نمی‌یابید؛ امکان دارد خواب ببینید: "حیوانی به دنبال دُمش می‌دود و دایره‌وار دور خودش می‌چرخد".

خاطر داشته باشید که آدم‌ها در خواب شما، نشان‌دهنده اعتقادات و احساسات خودتان هستند، نه اعتقادات و احساسات آن‌ها.

هنگامی که از شدت غم و اندوه گریه می‌کنید، رنگین‌کمان‌ها پدیدار می‌شوند

احساساتی که زمان بیدار شدن دارید، اغلب باقیمانده‌ای از خواب‌های فراموش‌شده هستند

هنگامی که خوابی را می‌نویسید، اغلب ضمیر ناخودآگاه شما سرنخ‌ها را در نوشته‌هایتان پراکنده می‌کند. بنابراین با هوشیاری کامل نگاهی مجدد به کلماتی بیاندازید که برای نوشتن خوابتان از آن‌ها استفاده می‌کنید.

وجه اشتراک همه حیوانات برای برقراری ارتباط در چیست؟ آن‌ها طبق غریزه بقاء برای تأمین غذا، پناهگاه، قلمرو، جفت‌گیری، زادوولد و امنیت در تکاپو هستند و دلیل این‌که به دفعات و در زمان‌های مشخص خواب حیوانات جالب، عجیب و حتی اسرارآمیز را می‌بینید این است که نیازهای اولیه بقای شما مورد تهدید قرار گرفته است.

اغلب مردم در طول شب نیاز پیدا می‌کنند که از جا برخاسته و مثانه‌شان را خالی کنند. دیدن مکرّر این خواب چیز عجیبی نیست. با وجود این، تا به حال چند بار چنین خوابی دیده و بعد از خواب بیدار شده‌اید و دیده‌اید که مثانه‌تان پر نیست؟ آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که وقتی خواب توالتی را می‌بینید، مثانه‌تان خودش را خالی کند؟ احتمالاً نه. این خواب‌ها رایج بوده و به شکلی نمادین معنادار هستند.

اگر می‌خواهید خواب‌های از یادرفته گذشته را به یاد آورید، باید به استقبال خواب‌های ترسناک بروید و آن‌ها را به خاطر بسپارید. زیرا شما زمانی پیشرفت می‌کنید که با ترس‌هایتان مواجه شوید. شما زمانی پیشرفت می‌کنید که با ترس‌هایتان مواجه شوید

احساساتی که زمان بیدار شدن دارید، اغلب باقیمانده‌ای از خواب‌های فراموش‌شده هستند

در این کتاب رهنمودهای فراوانی برای پیداکردن معنی نمادها در خواب ارائه شده است تا بتوانید واژه‌نامه شخصی برای تفسیر خواب‌هایتان گردآوری کنید. آسان‌ترین راه برای انجام این کار، خرید دفترچه یادداشتی است که از الف تا ی روی آن برچسب خورده باشد؛ تا به محض برخورد با نمادی خاص، آن را در قسمت مربوطه وارد کنید.

نمادهای خواب هر شخص، با خود آن شخص ارتباط دارند

حافظه بلندمدت شیوه بیان خواب را بیشتر از خودِ خواب به ذهن می‌سپارد.

روز بعد از دیدن کابوس، او را تشویق کنید تا خوابش را به تصویر بکشد، آن را نقاشی کند یا بازی کند؛ اما با این تفاوت که این بار پایانی شاد داشته باشد. به او کمک کنید که مثل یک فرشته، چوب جادوئی‌اش را تکان دهد و هیولای خوابش را به یک اسباب‌بازی بامزه و همین‌طور خواب‌های ناخوشایند را به داستان‌هایی جدید با پایانی شاد تبدیل کند. از کشتن هیولاهای خواب خودداری کنید، راه حل این است که بد را به خوب تبدیل کنید تا او هنر تبدیل جنبه‌های منفی به مثبت را تمرین کند. به فرزندتان کمک کنید تا با ترس‌هایش روبه‌رو شود

نمادهای خواب هر شخص، با خود آن شخص ارتباط دارند

رفتار یک شخص در خواب شما، موضوعی را در مورد خودتان فاش می‌کند

معنی نماد خواب خود را از ذهن ناخودآگاهتان دریافت کنید

هیجان‌ها و احساسات مثل امواج هستند. ما حتی هنگام صحبت در مورد احساساتی چون خشم، عشق، شادی، غم و پریشانی هم از واژه "امواج" استفاده می‌کنیم. حقیقت امر این است که همیشه نمی‌توان این هیجان‌ها را تحت کنترل داشت. امواج هیجانی و احساسی می‌آیند، رشد می‌کنند و تا جایی پیش می‌روند که روزی به بزرگی یک سونامی می‌شوند و هیچ چیزی نمی‌تواند مانع آن‌ها شود؛ حتی شما! چاره کار این است که زمانی که این هیجان‌ها کوچک هستند با آن‌ها روبه‌رو شوید، احساسشان کنید، پذیرایشان باشید، ببینید از کجا می‌آیند و سرچشمه آن‌ها را بررسی کنید. در نهایت می‌بینید که چگونه وقتی اقیانوس درونتان فروکش می‌کند، این هیجان‌ها هم از بین می‌روند.

هنگامی که حیوانی را در خواب می بینید، از خودتان بپرسید در کجای زندگی‌تان احساس کرده‌اید که برای ادامه زندگی تحت فشار هستید؟ گاهی‌اوقات لازم است خود را با غرایز حیوانی‌تان سازگار کنید تا آن دوران سخت به پایان برسد. شاید لازم باشد با شهود حیوانی‌تان در ارتباط باشید تا احساسات غریزی شما را راهنمایی کنند؛ ساختن آشیانه‌ای (خانه) جدید را آغازکنید یا داخل گلّه (گروه یا خانواده) کار کنید تا مطمئن شوید نیازهایتان بر آورده خواهد شد.

آیا تا به حال یک انسان، غول یا حیوان شما را در خواب تعقیب کرده است؟ یا صدای پای سایه‌ای را که پشت سرتان در فضا منعکس می‌شود و به طور مخفیانه شما را تعقیب می‌کند، شنیده‌اید؟ آیا در تمام طول خواب تلاش کرده‌اید که از دست این تعقیب‌کننده نجات پیدا کنید، فرار کنید یا دنبال جایی برای مخفی‌شدن بگردید یا این موجود سمج را گول بزنید؟ زمانی این خواب را می‌بینید که به چیزی، یک مشکل، اتفاق، احساس یا موقعیت پشت کرده‌اید و به جای مقابله با آن در تکاپوی فرار از آن هستید. تا به حال توجه کرده‌اید که در خواب واقعاً نمی‌توانید فرار کنید؟

بیشترِ مردم وقتی خوابِ توالتی را می‌بینند که قابل استفاده نیست، خوشحال می‌شوند. چون در غیر این‌صورت ممکن است در انتهای ماجرا رختخوابشان را خیس کنند یا وضعیتی بدتر برایشان رخ دهد. زمانی که مثانه‌تان پر است چنین خوابی می‌بینید؛ این حس جسمانی بر خواب شما تأثیر گذاشته و باعث می‌شود این سناریوی اورژانسی با موضوع "توالت کجاست؟" را در خواب ببینید.

خالی‌کردن مثانه و روده را نمادی از بیرون‌کردن چیزهای زائد و سمّی از زندگی‌تان در نظر بگیرید. اکنون زمان آن است که چیزهایی را که باید از زندگی‌تان خارج شوند، رها کنید. زمانی که روند رهاکردن و خارج‌کردن مواد زائد در خواب آسان و خوب است، شما دارید از طریق خواب بسیاری از مسائل را رها می‌کنید.