کتاب به خود احترام بگذاریم

احساسات از دوردست‌ها نیامده‌اند: آن‌ها به‌واقع زاییدهٔ افکارند.

به خاطر داشته باشید: - منحصربه‌فردید؛ - فردی ویژه‌اید؛ - دوست داشتنی هستید؛ - ارزشمندید؛ - سزاوار عشق ورزیدن هستید؛ - شادی حق شماست؛ - دیگران هم حق شاد بودن دارند؛ - حق خطا کردن دارید؛ - دیگران هم حق دارند خطا کنند؛ - نهایتاً خود مسئول انتخاب سبک زندگی‌تان هستید؛ - می‌توانید تغییر کنید و به زندگی‌ای کامل و رضایت‌بخش دست یابید.

در حقیقت، وقتی مردم باور کنند شادی یا اعتبارشان وابسته به فرد دیگری است، تمام وقت‌شان صرف این نگرانی می‌شود که مبادا مطرود آن شخص واقع شده و این مسئله درنهایت، منجر به‌تنهایی و آسیب‌پذیری آنان شود.

یاد بگیرید مسئولیتِ خودتان را به عهده بگیرید.

برای این‌که فرد مورد علاقهٔ خودتان باشید، نیاز دارید: - خودتان را دوست داشته باشید؛ - برای خود ارزش قائل شوید؛ - مراقب خود باشید؛ - خود را بپذیرید؛ و تمام این‌ها زمانی تحقق می‌یابد که عزت نفس زیادی داشته باشید.

فرد مورد علاقهٔ شما چه کسی است؟ خودتان هستید؟

در حقیقت، وقتی مردم باور کنند شادی یا اعتبارشان وابسته به فرد دیگری است، تمام وقت‌شان صرف این نگرانی می‌شود که مبادا مطرود آن شخص واقع شده و این مسئله درنهایت، منجر به‌تنهایی و آسیب‌پذیری آنان شود.

بیان آرام، ولی محکم و قاطع، امری حیاتی برای ساختن عزت نفس‌تان است. این کار شما را از عصبانی‌شدنِ غیرمعقول باز می‌دارد، چون قبل از این‌که کارها از کنترل خارج شوند، یاد می‌گیرید که چگونه حرف‌تان را بزنید.

پذیرشِ خود به این معنا نیست که باید رفتارهای بد، تنبلی، کم‌رویی، فربهی ـ‌یا هرچیز دیگری که در صورت اصلاح از آن بهره‌مند می‌شدیدـ را نادیده بگیرید. تمام معنای‌اش این است که بدون توجه به میزان نیازتان به تغییر در رفتار، همیشه خود را بپذیرید و برای خود ارزش قائل شوید.

در واقع، جالب این‌جاست که هرقدر بیشتر خود را بپذیرید، احساس می‌کنید که باید وقت و انرژی بیشتری برای پیشرفت‌تان صرف کنید

ا واقعیت این است که وقتی عزت نفس پایینی داشته باشید، روی بدترین‌های دیگران نیز تمرکز می‌کنید –نه‌فقط بدترین‌های خودتان. با دوستان و آشنایانی که مشکل شما را دارند بدخُلقی می‌کنید فقط به دلیل این‌که مشکلات‌شان شما را به یاد مشکلات خودتان می‌اندازد، ممکن است احساس رنجشی عظیم داشته باشید نسبت به کسانی که به نظر می‌رسد زندگی‌شان روبه‌راه است.

اگر شما با این گفته موافق باشید که خود مسئول زندگی و شادی‌تان هستید، نشان‌دهندهٔ پختگی عاطفی‌تان است.

همیشه خود را بپذیرید و برای خود ارزش قائل شوید.