بریده‌هایی از کتاب به خود احترام بگذاریم

در حقیقت، وقتی مردم باور کنند شادی یا اعتبارشان وابسته به فرد دیگری است، تمام وقت‌شان صرف این نگرانی می‌شود که مبادا مطرود آن شخص واقع شده و این مسئله درنهایت، منجر به‌تنهایی و آسیب‌پذیری آنان شود.

احساسات از دوردست‌ها نیامده‌اند: آن‌ها به‌واقع زاییدهٔ افکارند.

به خاطر داشته باشید: - منحصربه‌فردید؛ - فردی ویژه‌اید؛ - دوست داشتنی هستید؛ - ارزشمندید؛ - سزاوار عشق ورزیدن هستید؛ - شادی حق شماست؛ - دیگران هم حق شاد بودن دارند؛ - حق خطا کردن دارید؛ - دیگران هم حق دارند خطا کنند؛ - نهایتاً خود مسئول انتخاب سبک زندگی‌تان هستید؛ - می‌توانید تغییر کنید و به زندگی‌ای کامل و رضایت‌بخش دست یابید.

برای این‌که فرد مورد علاقهٔ خودتان باشید، نیاز دارید: - خودتان را دوست داشته باشید؛ - برای خود ارزش قائل شوید؛ - مراقب خود باشید؛ - خود را بپذیرید؛ و تمام این‌ها زمانی تحقق می‌یابد که عزت نفس زیادی داشته باشید.

یاد بگیرید مسئولیتِ خودتان را به عهده بگیرید.

فرد مورد علاقهٔ شما چه کسی است؟ خودتان هستید؟

در حقیقت، وقتی مردم باور کنند شادی یا اعتبارشان وابسته به فرد دیگری است، تمام وقت‌شان صرف این نگرانی می‌شود که مبادا مطرود آن شخص واقع شده و این مسئله درنهایت، منجر به‌تنهایی و آسیب‌پذیری آنان شود.

همیشه خود را بپذیرید و برای خود ارزش قائل شوید.

اگر شما با این گفته موافق باشید که خود مسئول زندگی و شادی‌تان هستید، نشان‌دهندهٔ پختگی عاطفی‌تان است.

دائم در حال «انجام دادن» هستند چون از «بودن» می‌ترسند

ا واقعیت این است که وقتی عزت نفس پایینی داشته باشید، روی بدترین‌های دیگران نیز تمرکز می‌کنید –نه‌فقط بدترین‌های خودتان. با دوستان و آشنایانی که مشکل شما را دارند بدخُلقی می‌کنید فقط به دلیل این‌که مشکلات‌شان شما را به یاد مشکلات خودتان می‌اندازد، ممکن است احساس رنجشی عظیم داشته باشید نسبت به کسانی که به نظر می‌رسد زندگی‌شان روبه‌راه است.

در واقع، جالب این‌جاست که هرقدر بیشتر خود را بپذیرید، احساس می‌کنید که باید وقت و انرژی بیشتری برای پیشرفت‌تان صرف کنید

پذیرشِ خود به این معنا نیست که باید رفتارهای بد، تنبلی، کم‌رویی، فربهی ـ‌یا هرچیز دیگری که در صورت اصلاح از آن بهره‌مند می‌شدیدـ را نادیده بگیرید. تمام معنای‌اش این است که بدون توجه به میزان نیازتان به تغییر در رفتار، همیشه خود را بپذیرید و برای خود ارزش قائل شوید.