بریده‌هایی از کتاب سرنخ زندگی را در دست بگیرید

هرگاه حس کردید به تنهایی نیاز دارید، این تنهایی را ایجاد کنید. در انجام این کار استوار و ملایم باشید، اما این کار را بکنید. اگر مایل بودید قدم بزنید، چرت بزنید، به اتاق خود بروید و مطالعه کنید یا هر کار دیگر که به تنهایی و خلوت نیاز دارد، اما وسوسه نشوید از خلوت خود دست بکشید فقط به آن دلیل که کسی شما را درک نمی‌کند یا برچسب منزوی بر شما می‌زند. به جای آن‌که به‌خاطر برچسب خوردن آشفته و ناراحت شوید بپذیرید برچسب خوردن از سوی دیگران امری طبیعی است. اگر از شما به عنوان فردی منزوی، عجیب غریب، یاغی و دم‌دمی مزاج یاد کنند، نشان دهید که این برچسب‌ها شما را آزرده خاطر نمی‌کنند، در نتیجه برچسب زدن کارآیی خود را از دست می‌دهد و سرانجام متوقف می‌شود. اما اگر بر طبق معمول این برچسب‌ها را به دل بگیرید یا در مورد ناهم‌خوانی آن‌ها جر و بحث کنید یا به‌خاطر این برچسب‌ها ناراحت شوید و احساس گناه کنید، صرفاً این نوع رفتار دیگران را تقویت کرده‌اید.

انتظاری که در مورد نحوه عملکرد در محیط اجتماعی از خودتان دارید عاملی است که تأثیر زیادی بر نحوه زندگی شما خواهد داشت. اگر پول آن چیزی است که می‌خواهید، درباره ثروتمند بودن فکر کنید. خود را به آن صورت که دوست دارید باشید تصور کنید، خوش‌سخن، خلاق یا به هر صفتی که می‌خواهید. با چند بار سرخوردگی در ابتدای کار، نومید نشوید. این‌ها را هم‌چون تجربیات یادگیری تصور کنید و با حس سرشار از زندگی کارتان را ادامه دهید. بدترین اتفاقی که ممکن است در فرآیند ایجاد توقعات اجتماعی جدید برای شما رخ دهد این است که همان‌جا باقی بمانید که هستید ـ و اگر اکنون این‌جا هستید چرا نباید توقع داشته باشید در جای بهتری باشید؟

اگر خود را از تجربیات ضروری محروم کنید مثل این است که به خودتان بگویید من نمی‌خواهم بدانم. اما امتناع از دانستن به ضعف شما می‌انجامد و قربانی شدن شما توسط دیگران را تضمین خواهد کرد.

نمی‌توانم درک کنم چطور یک قطعه کوچک کیک می‌تواند برای شما مشکل ایجاد کند. قرار بر این است که با کاربرد این شیوه، از تصمیم محکم خود برای رژیم گرفتن دست بردارید، زیرا کسی دیگر نمی‌تواند تصمیم شما را درک کند. از این وسیله استفاده می‌شود تا شما را به همان الگوهای خودتخریب‌گری مقید کنند که خود نتوانسته‌اند آن‌ها را زیر پا بگذارند. پیامی که این‌جا ارسال می‌شود این است که باید کارهایی را که نمی‌خواهید، انجام دهید (یک قربانی باشید) چون کسی دیگر می‌خواهد آن کارها را بکنید یا طرف نمی‌تواند درک کند چرا در آن لحظه مانند او نمی‌اندیشید. این جمله برعکس هم به کار برده می‌شود: «نمی‌فهم چرا این کیک را می‌خوری، نگاه کن، من آن را نمی‌خورم. » در این‌جا منطقی مشابه به کار گرفته می‌شود تا هدفی متفاوت اثبات شود.

هرگاه دریافتید بر زندگی خود کنترل ندارید، شما یک قربانی هستید. کنترل یک کلمه کلیدی است.