کتاب معجزه ذهن

انگار اعتمادبه‌نفس پیشرو تمام فاکتورهای ذهنی است

اوایل از اینکه جایگاهم به خطر بیفتد می‌ترسیدم، اما بعد از اینکه با خودم فکر کردم و کنار آمدم باعث شد حضور افراد جدید و با استعداد موجب پیشرفت و انگیزه‌دهی به من شود. رقیب خوب خیلی اثرگذار است.

رؤیاهایشان را زندگی می‌کنند

زمانی که در این رقابت‌ها شرکت کردم هیچ اعتمادبه‌نفسی وجود نداشت که من می‌توانم با ورزشکاران بزرگ دنیا در بزرگ‌سالان کشتی بگیرم، اما وقتی در آن مسابقات شرکت کردم و مدال گرفتم، آنجا جرقه این اعتمادبه‌نفس خورده شد که من همه این‌ها را در آینده می‌برم؛

که فصل مشترک بین تمام قهرمانان برای موفقیت و موتور حرکت اصلی، همان فعل خواستن و احساس نیاز است و بیشتر آن‌ها راهی غیر از آنکه انتخاب کرده‌اند برایشان وجود نداشته است.

اصولاً نتیجه‌گرا بودن ورزش باعث شد چندین تا مدال از من کم شود و می‌توانستم طولانی‌تر در صحنه باشم

مثلاً آن روز تو تمرین کردی و آن‌ها استراحت کرده‌اند یا تو غذای رژیمی خوردی و آن‌ها پیتزا خورده‌اند، اینجاست که با خودت می‌گویی پس من استحقاق بیشتری دارم تا آن‌ها و به خودباوری کمک می‌کند.

روی نقاط قوت و ضعفت هم کار کنی

و پدرم که وقتی زنگ می‌زدند گاهی پشت تلفن، حتی منقلب می‌شد و گریه می‌کرد و برای من حس عجیبی بود. همیشه می‌خواستم خوشحالش کنم.

می‌دانیم که یکی از فاکتورهایی که باعث می‌شود تصویرسازی تأثیر بهتری برای ورزشکاران داشته باشد، واضح‌تر بودن تجسم‌ها است و سولماز عباسی به واسطه تمرینات زیادی که در این مورد داشته، توانسته بوده به این سطح از وضوح در تصویرسازی برسد.

حدود ۱۰ سال و طی دوران قهرمانی هرگز نوشابه، پفک و نان خامه‌ای نخورده است. رعایت کردن این‌طور مسائل معمولاً به ورزشکار احساس بهتری از خودکنترلی منتقل می‌کند که درنهایت به افزایش حس شایستگی و حتی اعتمادبه‌نفس می‌انجامد و شاید اثر روانی این ریاضت‌ها برای قهرمانان کمتر از اثر جسمانی نباشد.

ازنظر ذهنی همواره به لحظات خوب فکر می‌کردم مثلاً مسابقاتی که برده بودم، مدال‌هایم، لحظات خوشحالی‌ام را تصور می‌کردم و پدر و مادرم همیشه در ذهنم بودند که از برد من چه‌قدر خوشحال می‌شوند و تصور خوشحالی‌شان همیشه در ذهنم بود.

به این نتیجه رسیده‌ام که هر چه قدر هم ورزشکار قدرتمندی باشید اما اگر صاحب ذهن آماده نباشید باز هم به آن نهایت موفقیتی که ظرفیتش را دارید نخواهید رسید. اکثر ورزشکاران ما در اثر تجربه به این موضوع پی می‌برند آن هم زمانی که خیلی از فرصت‌ها را از دست داده‌اند. درحالی‌که اگر از همان ابتدا مهارت‌های ذهنی را آموزش دهیم ورزشکاران فوق‌العاده بااستعدادی داریم که اگر در همان ابتدای دوران قهرمانی یاد بگیرند که چطور ذهن خود را آماده کنند خیلی موفق‌تر می‌شوند.

هر وقت قبل از مسابقه آرامش فکری نداشته باشم در مسابقه دچار مشکل می‌شوم. من انسان حساسی هستم و یکی از ویژگی‌های این رشته این است که بازیکن باید تمرکز بالایی داشته باشد و بازی سرعتی است و ازنظر فکر مثل شطرنج سرعتی باید در صدم ثانیه اول تشخیص دهی و بعد فوری تصمیم بگیری. من معمولاً وقتی قبل از مسابقه ازنظر فکری با کسی مشکل داشته باشم یا شخصی در سالن باشد که ازنظر حسی به او حس خوبی نداشته باشم روی من تأثیر می‌گذارد و باید واقعاً آرامش صددرصد داشته باشم.

من در کل انسان آرامی هستم دنبال هیاهو و سروصدا نیستم، مکان‌های آرام را دوست دارم و به بحث آرامش دهنده خیلی اهمیت می‌دهم و برای من مهم است، محیط شلوغ را دوست ندارم، سعی می‌کنم در روزهای تعطیل به محیط‌های آرام و دنج مخصوصاً طبیعت بروم و موسیقی سنتی ایران گوش بدهم، چون روی من خیلی تأثیرگذار است و سعی می‌کنم دنبال چیزهایی بروم که برایم دوست‌داشتنی است. معمولاً این شاخه و آن شاخه نمی‌پرم و قلق خودم دستم است. چیزهایی را که دوست دارم می‌شناسم و خودم را به چالش نمی‌کشم. سعی می‌کنم زندگی آرامی داشته باشم.