بریده‌هایی از کتاب همسر خاموش

وظیفهٔ دیگران نیست نیازهای ما را برآورده کنند یا به انتظارات ما جواب دهند، قرار هم نیست که همیشه با ما خوب تا شود. عدم پذیرش این نکته، احساس خشم و نفرت در افراد ایجاد می‌کند. آرامش روحی وقتی به دست می‌آید که آدم‌ها را همان‌طور که هستند بپذیریم و بر نقاط مثبت‌شان تکیه کنیم.

وظیفهٔ دیگران نیست نیازهای ما را برآورده کنند یا به انتظارات ما جواب دهند، قرار هم نیست که همیشه با ما خوب تا شود. عدم پذیرش این نکته، احساس خشم و نفرت در افراد ایجاد می‌کند. آرامش روحی وقتی به دست می‌آید که آدم‌ها را همان‌طور که هستند بپذیریم و بر نقاط مثبت‌شان تکیه کنیم.

کلمات مانند ابزار هستند، به راحتی به اسلحه تبدیل می‌شوند، پل‌های پشت سر را خراب می‌کنند بی‌آنکه نیازی باشد.

ویژگی‌های اصلی شخصیتی افراد در همان سال‌های اولیه زندگی شکل می‌گیرد و با گذر زمان تثبیت می‌شود، به طوری که تقریبآ تغییرناپذیر می‌گردند. اغلب افراد چیز زیادی از تجربه نمی‌آموزند و به ندرت در فکر تغییر دادن رفتارشان هستندو اغلب فکر می‌کنند که این دیگران هستند که برای آن‌ها مشکل می‌آفرینند، آن‌ها به همان روال همیشگی خود ادامه می‌دهند و اوضاع را بهتر یا بدتر نمی‌کنند.

آدم وقتی از رابطه‌ای بیرون می‌آید همانی نیست که روزی وارد آن شد.

زنان همه جای دنیا قرن‌ها و قرن‌ها بدترین‌ها را تحمل کرده‌اند.

جودی زن سخت‌گیری نیست. معیارهای تمیزی غیرمنطقی ندارد، اما تابهٔ شسته‌شده دیگر نباید چرب باشد، یا نباید روغن را با دستمالِ خشک‌کن پاک کرد و بعد هم همین دستمال را روی کریستال کشید. معیارهای او منطبق با عقل سلیم هستند.

نسل‌ها تقصیرها را گردن یکدیگر می‌اندازند،

وقتی در مورد دیگران قضاوت می‌کنید، عمدآ دارید به آن‌ها صدمه می‌رسانید. احترام به تفاوت‌ها فراتر از کنار آمدن با دیگران است؛ دست از افکار کوته‌بینانه بردارید، و فکر نکنید که همیشه حق با شماست و قطعآ دیگران اشتباه می‌کنند. اگر همه اینطور فکر کنند دنیا جای بهتری می‌شود.

بنا به عقیدهٔ ادلر داشتن عزت نفس کافی ما را آزاد می‌گذارد تا در تمام مسئولیت‌هایمان بیشتر دل‌مشغول انجام وظایفمان باشیم تا اثبات خود.

دست از افکار کوته‌بینانه بردارید، و فکر نکنید که همیشه حق با شماست و قطعآ دیگران اشتباه می‌کنند. اگر همه اینطور فکر کنند دنیا جای بهتری می‌شود.

و مرگ پایان رنج‌ها، اندوه و ترس است.

یک روح در دو جسم در کلام زیباست ولی حرف پوچی بیش نیست و در عمل به‌ندرت واقعیت پیدا می‌کند.

افراد زندگی خود را می‌کنند، حرف خود را می‌زنند، در همهٔ عمرشان به‌روش خود می‌کوشند به احساس رضایت برسند. آن‌ها دچار خطا می‌شوند، مورد قضاوت نادرست دیگران قرار می‌گیرند و موقعیت‌های بدی را تجربه می‌کنند، اوضاع‌شان وخیم می‌شود، دچار عادت‌های مضر می‌شوند و در مسیرهای انحرافی قرار می‌گیرند.

هر کسی که هستید، از هر کجا که آمده‌اید هیچ فرقی ندارد، در هر حال در باغِ سال‌های اولیه کودکی خودتان رشد می‌کنید و شکل می‌گیرید و به چیزی که الان هستید تبدیل می‌شوید. به بیان دیگر، تمایلات شما در زندگی و در دنیای پیرامون‌تان، ساختار روحی و روانی شما، پیش از اینکه آن‌قدر بزرگ شوید که خانه را ترک کنید و از نظارت والدین‌تان خارج شوید، شکل گرفته است.

این روزها، خم‌شدن در مقابل یک مرد روش پسندیده‌ای برای زن‌ها نیست، قطعآ شیوه‌ای درست برای ماندن در یک رابطه نیست. فداکردن ارزش‌های خود به خاطر عشق، دیگر اعتباری ندارد. تحمل بیش از حد دیگر توصیه نمی‌شود. البته وقتی دو نفر با هم زندگی می‌کنند، وقتی در هوای هم تنفس می‌کنند و اساس زندگی یکسانی دارند، طبیعی است که فداکاری‌هایی وجود داشته باشد. آدم وقتی از رابطه‌ای بیرون می‌آید همانی نیست که روزی وارد آن شد.

در ظریف‌کاری‌ها همیشه معجزه‌ای نهفته است؛

واقعیت این است که آدم‌ها در بعضی جاها قوی هستند و در بعضی جاها ضعیف

وظیفهٔ دیگران نیست نیازهای ما را برآورده کنند یا به انتظارات ما جواب دهند، قرار هم نیست که همیشه با ما خوب تا شود. عدم پذیرش این نکته، احساس خشم و نفرت در افراد ایجاد می‌کند.

رادیو روی کانال خبر تنظیم شده است. صدای گوینده گرم و دلنشین است، علی‌رغم واژه‌هایی که به زبان می‌آورد و اخباری که از فجایع روز می‌دهد، آرامش‌بخش است.

خیلی بیشتر از آن‌چه خودش گمان می‌کرد محصول خانواده‌اش بود

اگر آدم می‌خواهد از یکنواختی ذهنی خلاص شود، اغلب آسان‌ترین راه تغییر ظاهر است؛ بعد از آن، تغییر درونی خودبه‌خود پیش می‌آید. وقتی شما به نوبهٔ خود تلاش کنید، اوضاع و احوال به طور مؤثری تغییر جهت می‌دهند و در مسیر شما قرار می‌گیرند.

آرامش روحی وقتی به دست می‌آید که آدم‌ها را همان‌طور که هستند بپذیریم و بر نقاط مثبت‌شان تکیه کنیم.

هر کسی که هستید، از هر کجا که آمده‌اید هیچ فرقی ندارد، در هر حال در باغِ سال‌های اولیه کودکی خودتان رشد می‌کنید و شکل می‌گیرید و به چیزی که الان هستید تبدیل می‌شوید. به بیان دیگر، تمایلات شما در زندگی و در دنیای پیرامون‌تان، ساختار روحی و روانی شما، پیش از اینکه آن‌قدر بزرگ شوید که خانه را ترک کنید و از نظارت والدین‌تان خارج شوید، شکل گرفته است

قالب‌های روزمرهٔ زندگی هستند که زندگی زناشویی را می‌سازند یا همان عادت‌هایی که شما به عنوان زن و شوهر دچارش می‌شوید. این عادت‌ها در زندگی شما تبدیل به نوعی ضرب‌آهنگ می‌شوند که در پس‌زمینهٔ زندگی‌تان وجود دارند.

زن‌هایی که اعتراض نمی‌کنند، فریاد نمی‌کشند و داد و بیداد راه نمی‌اندازند، قوی‌تر هستند، قدرتمندتر هستند. بی‌اعتنایی می‌کنند، دست به سرزنش نمی‌زنند، دعوا و مرافعه راه نمی‌اندازند و جروبحث نمی‌کنند.

تاد گفت: ـ ولی پدر و مادر من با هم می‌ساختند. پدرم زور می‌گفت و مادرم زیر بار می‌رفت. همیشه همین‌طور بود.

هر کسی که هستید، از هر کجا که آمده‌اید هیچ فرقی ندارد، در هر حال در باغِ سال‌های اولیه کودکی خودتان رشد می‌کنید و شکل می‌گیرید و به چیزی که الان هستید تبدیل می‌شوید. به بیان دیگر، تمایلات شما در زندگی و در دنیای پیرامون‌تان، ساختار روحی و روانی شما، پیش از اینکه آن‌قدر بزرگ شوید که خانه را ترک کنید و از نظارت والدین‌تان خارج شوید، شکل گرفته است

اساسآ افرادی که دردسر مشاوره را به خود می‌دهند علاقه‌مند به تغییر هستند

اگر آدم می‌خواهد از یکنواختی ذهنی خلاص شود، اغلب آسان‌ترین راه تغییر ظاهر است؛ بعد از آن، تغییر درونی خودبه‌خود پیش می‌آید