تمام سنتهای معنوی بر نیاز توجه به لحظهٔ حال تأکید میکنند. مادام که شما در لحظهٔ حال حضور داشته باشید، هر چیزی که لازم دارید در اختیارتان است، یعنی برایتان حاضر است. بهمحض اینکه به فکر گذشته یا آینده میافتید، احساس نگرانی و ناامنیای میکنید که ناشی از ترس از شکست است. فرافکنی خودتان به گذشته یا آینده، لحظهٔ حال را میگیرد و آن را به تمام عمرتان بسط میدهد و همین فرمول ناممکن است که همیشه بیقدرتتان میکند.