بریده‌هایی از کتاب ذن و هنر شاد زیستن

بر اساس قانون علت و معلول در طبیعت، "واکنش جدید"،"نتایج جدید" به همراه خواهد داشت،

یکی از دلایلی که گاهی شرایط زندگی شما به‌نحو دردآور و خراب درمی‌آید این است که: "جهان هستی همیشه به نقطه‌ضعف شما یورش می‌برد. این همان نقطه‌ای است که نیاز به قوت گرفتن و تقویت شدن دارد."

هرگز نگو نمی‌توانم. برای تو که بی‌نهایت هستی، حتی زمان و فضا، در قیاس با طبیعت و طینت تو هیچ‌اند. تو هر کاری را می‌توانی انجام دهی. ــ سوامی ویوکاناندا

قتی می‌پذیرید که هرآن‌چه اتفاق افتاده است بهترین اتفاق بوده است، از قضاوت و مقایسه و مشاجره از یک بازیِ بی‌پایان و کسالت‌آورِ ارزش‌گذاری خارج می‌شوید و شادمانی بر شما عارض خواهد شد.

همان‌گونه که استاد ذن، دوگِن، به ما یاد می‌دهد: به حقیقت رسیدن همانا صمیمی شدن و یگانه گشتن با همهٔ مخلوقات است.

قریب به ۲۴۰۰ سالِ پیش، طبیبِ یونانی با نام بقراط، کسی‌که به‌عنوان پدر علم طب می‌شناسیمش، به شاگردانش گفت که احساسات منفی مسبب بیماری‌ها هستند و تمایلات مثبت و حال و احساس نیکو عامل مهمی در بهبودیِ جسم محسوب می‌شود.

پیش رفتن معجزهْ پرواز کردنِ شما نیست، روی آب راه رفتن هم نیست، بلکه در طریقت درست بر روی زمین حرکت کردن است (ضرب‌المثلی چینی)

آنانی که دیدگاه محدود دارند و موتاه بینن سرشار از تشویش‌اند. مردد و دودل‌اند، هرچه بیشتر با شتاب عمل کنند، آهسته تر پیش می‌روند.

"ذن" واژه‌ای ژاپنی است که در سانسکریت به‌معنای "تفکر و تعمق"آمده است. ذن یک اکتشاف و سفرِ درونی است. مسیری که طریقت ذن معرفی می‌کند راهی است از "خودت به خودت" که در آن تعلق و وابستگی به هیچ مذهبی وجود ندارد. ذن هیچ سنت خاصی را به شما دیکته نمی‌کند، بلکه به شما می‌آموزد که چگونه نیروی نهفته در "حال" و "اکنون" را شناسایی کنید.

رویارویی با ضربه و صدمة روحی آن‌گاه که در میانهٔ فعالیت آرام هستی، این همان جوهرهٔ طبیعت است. آن‌گاه که در قلب سختی‌ها می‌توانی شادباشی، همان موقعی است که نیروی حقیقی و نهفتهٔ ذهن را درک می‌کنی. ــ هوائچو دائورن

نقل است که دو راهب نشسته و به پرچمی ساده نگاه می‌کردند. اولی دریافت که پرچم به جنبش درآمده است. راهب دیگر با نظر او موافق نبود. او می‌گفت این باد است که به جنبش و حرکت درآمده است. ششمین مرشدِ بزرگِ ذن از آن‌جا می‌گذشت و شاهد نزاع و مجادلهٔ آن دو بود. او گفت: «نه باد و نه پرچم بلکه این ذهن است که به جنبش و تکاپو افتاده و به خروش آمده است.» سبب و نتیجه بدترین دشمنِ تو نمی‌تواند به‌اندازهٔ افکار لجام‌گسیختهٔ تو به تو لطمه بزند؛ اما وقتی این را فهمیدی، درخواهی یافت که هیچ‌کس هم کمک زیادی نمی‌تواند بکند. ــ دماپادا

هرگاه حق انتخاب داری، شاد بودن را انتخاب کنید. این شادی ازروی بی‌فکری و بوالهوسانه نیست، بلکه یک شادیِ حساب‌شده است؛ به‌دلیل این‌که بر مبنای دانش و آگاهی استوار است، که می‌گوید: آن زمان که شاد هستی، برایت برکات و منافع به‌همراه می‌آورد و سود عظیمی نصیب تو می‌شود.

ما هیچ‌کاره‌ایم، پذیرا باش!»

در آموزه‌های بودا آمده است که برای آنانی که در جمع افراد نادان هستند رنج بی‌پایانی نهفته است و آنانی که با افراد خردمند مصاحبت می‌کنند لذت و شادکامی را تجربه می‌کنند.

راهی که باید برای درک حقیقت جهان هستی بپیمایید این است: «هر چه برایم رخ بدهد فقط به‌وقوع پیوسته تا مرا به منفعت و سودی برساند و این فایده به بیشترین و بالاترین مقدار ممکن برای من حاصل می‌شود.»

"اگر به‌روی مصیبت و پیشامد بد بخندی، هرگز نمی‌تواند تو را مغلوب خود بکند." شاعر بزرگ هندیِ اهل تامیل، ساجه والوار می‌گوید: «مصیبت و حادثهٔ ناگوار همچون سیل می‌خروشد و بالا می‌آید، اما یک ذهن نیرومند آن را آرام می‌کند. اگر از غم خوردن سر باز زدید آن‌گاه غم برای خودش به حزن و اندوه می‌نشیند.»

آگاه باش همه‌چیز همانند این است: یک وهم. تصویر قلعه‌ای که در توده‌های ابر به‌وجود آمده است. هیچ‌چیز آن‌چنان‌که می‌نماید نیست. ــ بودا

"جهان هستی همیشه به نقطه‌ضعف شما یورش می‌برد. این همان نقطه‌ای است که نیاز به قوت گرفتن و تقویت شدن دارد."

"ذن" واژه‌ای ژاپنی است که در سانسکریت به‌معنای "تفکر و تعمق"آمده است.

ویلیام شکسپیر خردمندانه می‌گوید: «چیزی به‌نام خوبی و بدی نیست، بلکه تفکر ماست که آن‌ها را می‌سازد.»

بهترین راه برای شروع کردنِ روزتان لبخند زدن است. لبخند به شما کمک می‌کند که به اهلی کردن دیگران و درک و فهم بیشتر و بهتر از آن‌ها نائل آیید. ــ تیچ نات هان

بدترین دشمنِ تو نمی‌تواند به‌اندازهٔ افکار لجام‌گسیختهٔ تو به تو لطمه بزند

والوار می‌گوید: «مصیبت و حادثهٔ ناگوار همچون سیل می‌خروشد و بالا می‌آید، اما یک ذهن نیرومند آن را آرام می‌کند. اگر از غم خوردن سر باز زدید آن‌گاه غم برای خودش به حزن و اندوه می‌نشیند.»

راز و لبخند هرگز نگو نمی‌توانم. برای تو که بی‌نهایت هستی، حتی زمان و فضا، در قیاس با طبیعت و طینت تو هیچ‌اند. تو هر کاری را می‌توانی انجام دهی.

دو راهب نشسته و به پرچمی ساده نگاه می‌کردند. اولی دریافت که پرچم به جنبش درآمده است. راهب دیگر با نظر او موافق نبود. او می‌گفت این باد است که به جنبش و حرکت درآمده است. ششمین مرشدِ بزرگِ ذن از آن‌جا می‌گذشت و شاهد نزاع و مجادلهٔ آن دو بود. او گفت: «نه باد و نه پرچم بلکه این ذهن است که به جنبش و تکاپو افتاده و به خروش آمده است.» سبب و نتیجه بدترین دشمنِ تو نمی‌تواند به‌اندازهٔ افکار لجام‌گسیختهٔ تو به تو لطمه بزند؛ اما وقتی این را فهمیدی، درخواهی یافت که هیچ‌کس هم کمک زیادی نمی‌تواند بکند.

بدترین دشمنِ تو نمی‌تواند به‌اندازهٔ افکار لجام‌گسیختهٔ تو به تو لطمه بزند؛ اما وقتی این را فهمیدی، درخواهی یافت که هیچ‌کس هم کمک زیادی نمی‌تواند بکند. ــ دماپادا

ضروری است که برای ماندن در شادمانیِ فراوان، حافظهٔ خود را به‌کار گیرید و برگردید به زمانی‌که یک کودک بودید. سپس به‌آرامی جلو بیاید. تمام تجربه‌های کلیدی و بنیادی خود را دوباره زنده کنید، بدون این‌که درصدد استنتاج و فرجام هریک برآیید. شما باید این را دقیقاً در قلب و ذهن خود انجام دهید

تعمداً به وقایعی درگذشته بیندیشید که شما را شاد می‌کنند، نه آن‌هایی که به شما آسیب می‌زنند.

وقتی ادراکتان درمورد «هرچه پیش آید حکمتی و فایده‌ای برایم دارد» کامل می‌شود، آن‌گاه می‌توانید برای آنانی که ناامیدند یا زخم‌های روحی دارند تجاربتان را به اشتراک بگذارید؛ به‌ویژه زمانی‌که آن واقعه برای آزمودنِ قوای جسمی و روحی شما بوده است و می‌خواسته درسی به شما بدهد.

سخن خاصی که دربرگیرندهٔ این منش در زندگی است و من آن را از ایچینگ نقل می‌کنم چنین است: «هر چیزی در زمان موعود اتفاق می‌افتد.» لازم نیست تمام مواد و مصالح پروژه‌ای که در سر دارید در ابتدا فراهم باشد. آن‌ها در زمان مقرر، گرد خواهند آمد. تنها چیزِ بااهمیت این است که حرکتِ روبه‌جلو داشته باشید و پیش بروید. دیری نمی‌پاید که زمان مقرر فرامی‌رسد، به‌وسیلهٔ انرژی‌ای که از شما حاصل می‌شود؛ گویی شما از ابتدای امر پول و امکانات داشته‌اید و جریانی از رخدادها و یک سلسله تحرکاتی در جهان هستی پدید می‌آید که منتهی به موفقیت شما می‌گردد. واکنش شما حلقه‌های انرژی خلق می‌کند که آن‌چه را لازم دارید تا به ماجراجوییِ خود جامع عمل بپوشانید برایتان جذب می‌کند.