بریده‌هایی از کتاب ذن و هنر شاد زیستن

بر اساس قانون علت و معلول در طبیعت، "واکنش جدید"،"نتایج جدید" به همراه خواهد داشت،

و نخواهیم مگس از سر انگشت طبیعت بپرد/ و نخواهیم پلنگ از در خلقت برود بیرون/ و بدانیم اگر کرم نبود زندگی چیزی کم داشت (سهراب سپهری). ــ مترجم

یکی از دلایلی که گاهی شرایط زندگی شما به‌نحو دردآور و خراب درمی‌آید این است که: "جهان هستی همیشه به نقطه‌ضعف شما یورش می‌برد. این همان نقطه‌ای است که نیاز به قوت گرفتن و تقویت شدن دارد."

هرگز نگو نمی‌توانم. برای تو که بی‌نهایت هستی، حتی زمان و فضا، در قیاس با طبیعت و طینت تو هیچ‌اند. تو هر کاری را می‌توانی انجام دهی. ــ سوامی ویوکاناندا

قتی می‌پذیرید که هرآن‌چه اتفاق افتاده است بهترین اتفاق بوده است، از قضاوت و مقایسه و مشاجره از یک بازیِ بی‌پایان و کسالت‌آورِ ارزش‌گذاری خارج می‌شوید و شادمانی بر شما عارض خواهد شد.

پیش رفتن معجزهْ پرواز کردنِ شما نیست، روی آب راه رفتن هم نیست، بلکه در طریقت درست بر روی زمین حرکت کردن است (ضرب‌المثلی چینی)

قریب به ۲۴۰۰ سالِ پیش، طبیبِ یونانی با نام بقراط، کسی‌که به‌عنوان پدر علم طب می‌شناسیمش، به شاگردانش گفت که احساسات منفی مسبب بیماری‌ها هستند و تمایلات مثبت و حال و احساس نیکو عامل مهمی در بهبودیِ جسم محسوب می‌شود.

همان‌گونه که استاد ذن، دوگِن، به ما یاد می‌دهد: به حقیقت رسیدن همانا صمیمی شدن و یگانه گشتن با همهٔ مخلوقات است.

«هر چه برایم رخ بدهد فقط به‌وقوع پیوسته تا مرا به منفعت و سودی برساند و این فایده به بیشترین و بالاترین مقدار ممکن برای من حاصل می‌شود.»

به خود یادآوری کنید که احساس بدی از پدیده‌های گذشته نداشته باشید، به این علت که فهم و درک این را یافته‌اید که از آن تحت عنوان بهترین چیزی یاد می‌کنید که می‌توانست در آن زمان رخ بدهد. این قسمت کمی سخت است که همیشه این حضور را داشته باشید، ولی هنگامی‌که برای انجام آن اصرار می‌ورزید تأثیرش بسیار زیاد است. اگر از گذشتهٔ خود بگذرید و از آن صرف‌نظر کنید، می‌توانید شاد باشید. خودتان را سبک کنید و آزادانه به پرواز درآیید. بسیار خوب است که آن چیزها را پشت‌سر بگذارید؛ همانند زمانی‌که کوهی از مشکلات را پشت‌سر می‌گذارید و با دویدن از آن دور می‌شوید. وقتی بار سنگین آن‌چه از گذشته به دوش می‌کشید زمین گذاشته شود، می‌توانید اوج بگیرید، سبک همچون پر در نسیمی ملایم. آن‌گاه شما در وادیِ شادمانی جاودان هستید. لحظة اکنون لحظهٔ اکنون باشکوه‌ترین زمان است.

ما خالقِ تمامِ لحظاتِ بعدی‌مان هستیم. ما مخلوقات قدرتمندی هستیم و به‌واسطهٔ افکار و کردارمان تواناییِ خلق آینده‌مان را داریم.

انسان درست‌کار به آن‌چه چشمانش می‌بیند چیز دیگری که آن‌جا نیست اضافه نمی‌کند و به آن‌چه می‌شنود تصورات و زیروبمی را نمی‌افزاید. او با معانی پنهان سروکار ندارد. ــ چوانگ تزو

بر اساس قانون علت و معلول در طبیعت، "واکنش جدید"،"نتایج جدید" به همراه خواهد داشت،

بدترین دشمنِ تو نمی‌تواند به‌اندازهٔ افکار لجام‌گسیختهٔ تو به تو لطمه بزند؛ اما وقتی این را فهمیدی، درخواهی یافت که هیچ‌کس هم کمک زیادی نمی‌تواند بکند. ــ دماپادا

در آموزه‌های بودا آمده است که برای آنانی که در جمع افراد نادان هستند رنج بی‌پایانی نهفته است و آنانی که با افراد خردمند مصاحبت می‌کنند لذت و شادکامی را تجربه می‌کنند

آن‌چه خوشایند است با اعتقاد به بار خواهد آمد تنها راه فهم تغییر این است که با آن بالا و پایین بروی، حرکت کنی، و خود را به امواج بسپاری و با او به رقص و سماع درآیی. ــ آلن واتس

رویارویی با ضربه و صدمة روحی آن‌گاه که در میانهٔ فعالیت آرام هستی، این همان جوهرهٔ طبیعت است. آن‌گاه که در قلب سختی‌ها می‌توانی شادباشی، همان موقعی است که نیروی حقیقی و نهفتهٔ ذهن را درک می‌کنی. ــ هوائچو دائورن

اگر نمی‌توانی حقیقت را از آنجا که هستی (درون خودت) پیدا کنی، انتظار داری در کجا آن را بیابی؟ دوگن

"ذن" واژه‌ای ژاپنی است که در سانسکریت به‌معنای "تفکر و تعمق"آمده است. ذن یک اکتشاف و سفرِ درونی است. مسیری که طریقت ذن معرفی می‌کند راهی است از "خودت به خودت" که در آن تعلق و وابستگی به هیچ مذهبی وجود ندارد. ذن هیچ سنت خاصی را به شما دیکته نمی‌کند، بلکه به شما می‌آموزد که چگونه نیروی نهفته در "حال" و "اکنون" را شناسایی کنید.

آنانی که دیدگاه محدود دارند و موتاه بینن سرشار از تشویش‌اند. مردد و دودل‌اند، هرچه بیشتر با شتاب عمل کنند، آهسته تر پیش می‌روند.