یک مشکل روانی، خواه کوچک و یا بزرگ، به این شکل درمان میشود که شخص عادت کند بهجای برداشت نمودن نکات منفی از بانک حافظهٔ خود، افکار مثبت را برداشت کند.
هیولاهای ذهنی نسازید. افکار ناخوشایند را از بانک حافظهٔ خود بیرون نیاورید. هنگامی که تجربیاتی از هر نوع را به یاد میآورید، روی قسمتهای خوب آن تأکید کنید. خاطرات بد را فراموش کنید، آنها را دفن کنید. اگر متوجه شدید که دارید جنبههای منفی را مرور میکنید، ذهن خود را به سوی دیگری منحرف کنید.