بریده‌هایی از کتاب هنر دستیابی به تمرکز

تلاش کنید هر روز برای فکرکردن وقتی بگذارید. چه ایده‌هایی واقعاً برایتان اهمیت دارند؟ چه احساسی دارید؟ به خود فضا بدهید و به روزتان فکر کنید: به تصمیمات روزانه‌تان، بردها، باخت‌ها، ایده‌ها، بینش‌ها و هر چیز دیگری که آن روز را منحصربه‌فرد می‌کنند. این تمرین گوشزد می‌کند به دلیلی بزرگ‌تر متصلید و در جزئیات زندگی گم نمی‌شوید. محکم متصل ماندن به دلیلتان بهتان انرژی و قدرت می‌دهد؛ قدرتی که هر روز برای تمام‌کردن کار و مسابقه‌تان به آن نیاز دارید.

زندگی‌تان درنهایت چه خواهد بود، جز مجموع تمام چیزهایی که بر آن‌ها تمرکز کرده‌اید؟

بهره‌وری به‌معنی انجام کارهای بیشتر نیست، به‌معنی انجام کارهای درست است؛ به‌معنی شروع هر روز با دید باز و پایان‌دادن به آن با احساس رضایت، دستاورد و انرژی اضافه است و به‌معنی دستیابی به چیزهای بیشتر با انجام کار کمتر است.

اگر خودتان به مرزهایتان احترام نگذارید، هیچ‌کس نخواهد گذاشت.

هر چیزی اگر چند دقیقه از برق کشیده شود، مجدداً کار خواهد کرد. شما نیز مستثنا نیستید. ــ آن لاموت

افرادی که به‌دنبال دستاوردهای بزرگ‌اند، اغلب اوقات روی کاستی‌هایشان، یعنی چیزهایی که به دست نیاورده‌اند، به‌جای پیروزی‌هایشان تمرکز می‌کنند. تمرکز گمراه‌شده می‌تواند اعتمادبه‌نفستان را بکشد؛ به‌جای آن، تمرکزکردن روی پیروزی‌ها احساس قدردانی، هیجان و کارایی شخصی ایجاد می‌کند

کارتان آزاد بوده‌اید؟ که بنشینید و با توجه کامل به کاری مشغول شوید: بدون حواس‌پرتی، بدون تماس، پیامک یا ایمیل. هیچ‌کس سر نزند که سلام کند یا سؤالی دربارهٔ چیزی که واقعاً برایتان مهم نیست بپرسد. اگر شبیه اکثر ما هستید، شک دارم اخیراً زمان زیادی شبیه به این داشته‌اید.

هزینهٔ مالی بهره‌وری هدررفته مهم است، اما این چیزی نیست که واقعاً درد دارد، بلکه تمام رؤیاهایی که کشف‌نشده مانده‌اند، استعدادهایی که تلاشی نکرده‌اند و اهدافی که دنبال نشده‌اند از همه دردناک‌ترند.

د. شما نمی‌توانید به‌درستی نحوهٔ کارکردنتان را ارزیابی کنید، مگر اینکه اول بدانید چرا کار می‌کنید. به این دلیل است که کتاب پیشنهاد می‌کند برای شروع واقعی توقف کنید. در اولین اقدام، برنامه‌ای تنظیم می‌کنید. این کار کمکتان خواهد کرد چیزی را که از بهره‌وری می‌خواهید برای خودتان روشن کنید. ما بهره‌وری را تغییر می‌دهیم تا به‌جای طرف غلط آینه، در دنیای واقعی عمل کند. دوم، ارزیابی می‌کنید. فعالیت‌هایی را که دارای فشار زیادی‌اند، از کارهای زیاد با فشار کم شناسایی و فیلتر کنید. همچنین، ابزاری را کشف خواهید کرد که اگر به‌درستی استفاده شود، کاملاً نحوهٔ صرف‌کردن انرژی‌تان و مکان و زمان آن را تغییر می‌دهد. درنهایت، با کشف اینکه چگونه به دیگران نفوذ کنید تا نتیجه‌هایتان را تقویت کنید، کارتان را از سر می‌گیرید.

تخصص یعنی نه‌تنها در کاری مهارت دارید، بلکه نتایجی را تولید می‌کنید که مردم می‌توانند آن را بسنجند و به آن پاداش دهند.

من به کارایی‌ای که تنها به من زمان بیشتری برای بیشتر کار کردن بدهد یا موفقیتی که وقتی باید بازی کنم من را سراغ کار بفرستد علاقه ندارم. من دنبال بهره‌وری‌ام، نه کارایی. بهره‌وری به‌معنای اطمینان از وجود حاشیهٔ قابل‌توجهی است که من را قادر می‌سازد هرجا که هستم، کاملاً حضور داشته باشم. وقتی سر کارم، به این معنی است که کاملاً در کار حضور دارم. وقتی سر شام با همسرم گیل هستم، به این معنی است که کاملاً در حضور او هستم. افراد مهم زندگی‌ام لیاقت بهترین حالت من را دارند و من نمی‌خواهم بهشان کم‌فروشی کنم؛ فقط به این خاطر که بتوانم زمان و انرژی بیشتری را صرف نگرانی کاری کنم.

وقتی آزادی برای خودجوش‌بودن را کشف خواهید کرد که بدانید مهم‌ترین وظایف را پوشش داده‌اید و از پذیرش بیش‌ازحدِ کارها که به‌راحتی قادر به انجامشان نبودید خودداری کردید.

مردم اغلب می‌گویند برای ورزش وقت ندارند. اما تحقیق نشان می‌دهد افرادی که ورزش می‌کنند درواقع در ایجاد تعادل بین نیازمندی‌های کار و خانه از افرادی که ورزش نمی‌کنند بهترند.

همان‌طورکه ویرجینیا پُسترلِ نویسنده می‌گوید: «بازیْ ذهن منعطف را تغذیه می‌کند: میل به فکرکردن در مباحث جدید و توانایی برای ایجاد ارتباطات غیرمنتظره. روح بازی‌کردن نه‌تنها حل‌کردن مسائل را تقویت می‌کند، بلکه ازطریق قیاس‌های بدیع، ابتکار و شفافیت را می‌پروراند.» بازی موفقیت‌های خلاقانه ایجاد می‌کند.

تلاش کنید هر روز برای فکرکردن وقتی بگذارید. چه ایده‌هایی واقعاً برایتان اهمیت دارند؟ چه احساسی دارید؟ به خود فضا بدهید و به روزتان فکر کنید: به تصمیمات روزانه‌تان، بردها، باخت‌ها، ایده‌ها، بینش‌ها و هر چیز دیگری که آن روز را منحصربه‌فرد می‌کنند. این تمرین گوشزد می‌کند به دلیلی بزرگ‌تر متصلید و در جزئیات زندگی گم نمی‌شوید. محکم متصل ماندن به دلیلتان بهتان انرژی و قدرت می‌دهد؛ قدرتی که هر روز برای تمام‌کردن کار و مسابقه‌تان به آن نیاز دارید.

غنای اطلاعات فقر توجه به بار می‌آورد