کتاب ۳۶۵ قدم به سوی اعتماد به نفس

متکی به افکار خود باشید و اجازه ندهید دیگران افکار شما را تعیین کنند. دیوید لارنس پرستون

گذشته فقط در ذهن شما وجود دارد. گذشته دیگر وجود خارجی ندارد ولی این شما هستید که باید زندگی کنید.

با خود عهد کنید که هرگز مرتکب موارد ذیل نشوید: - خود را دست کم بگیرید. - به خود بگویید که نمی‌توانم. - به خود بگویید دست یافتن به این خواسته ناممکن است. - به خود بگویید که نمی‌توانید چیز تازه‌ای یاد بگیرید.

قانون طلایی فکر کردن قبل از گشودن دهان را به کار گیرید. از خود بپرسید: « اگر این کار یا فکر را کسی دیگر نسبت به من روا می‌داشت چه احساسی پیدا می‌کردم؟ »

اگر همواره به دیروز فکر کنید، فردای خوبی نخواهید داشت.

اگر می‌دانستید که بدون تردید هر آنچه اراده کنید، به آن دست خواهید یافت چه تغییری در زندگی شما روی می‌داد؟

برای این که هر یک از ما واقعاً آزاد باشیم، ابتدا باید اراده کنیم که مسئولیت زندگی خود را بر عهده بگیریم. دیوید مک نالی

از هم‌اکنون راجع به احساسات خود بدون استثنا مسئولیت کامل را بپذیرید. جلوی آینه بایستید و با خود بگویید: « از امروز و تا روزی که زنده هستم مسئول همهٔ احساساتم خواهم بود. عواطف من در کنترل خودم قرار دارند. »

مردی که به خود اعتماد ندارد مانند کسی است که در سپاه دشمن نام‌نویسی کرده و بر ضد خود اسلحه به دست گرفته است.

« مسئولیت زندگی من بر عهدهٔ هیچ کس جز خود من نیست. از حالا به بعد هیچ کس را در خصوص معایبی که در خود احساس می‌کنم، سرزنش نخواهم کرد. »

وقت و انرژی لازم برای کسب اعتماد و عزت نفس چیزی نیست جز سرمایه‌گذاری برای همهٔ زندگی.

اگر می‌دانستید که بدون تردید هر آنچه اراده کنید، به آن دست خواهید یافت چه تغییری در زندگی شما روی می‌داد؟ اگر دوست داشتید می‌توانید چند مورد را یادداشت کنید.

عزت نفس همه چیز نیست، اما بدون عزت نفس هیچ چیز نیست. گلوریا استینم

تأکیدات زیر را روی دیوار اعتماد به نفس خود نصب کنید. پذیرفتن مسئولیت زندگی موجب ایمنی من می‌شود. مسئول هر اندیشه، گفتار و کردارم، خودم هستم.

باید یاد بگیریم که بهترین دوست خود باشیم چرا که این استعداد در ما وجود دارد که به سادگی در دامی بیفتیم که به بدترین دشمن خویش مبدل شویم. رودریک تورپ

۲۱۶- از سیاه و سفید فکر کردن دست بردارید. برای مثال، شما به طور صد درصد هر بار به موفقیت دست پیدا نمی‌کنید، ولی این به مفهوم آن نیست که هرگز صلاحیت کسب موفقیت را نخواهید داشت. شما می‌توانید از هر کاری که انجام می‌دهید درس بگیرید، هر چیز می‌تواند برای شما به نسبت خود ارزشمند باشد.

مردی که به خود اعتماد ندارد مانند کسی است که در سپاه دشمن نام‌نویسی کرده و بر ضد خود اسلحه به دست گرفته است. آلکساندر دوما

- اول، خودشناسی است: خود را بشناسید و بپذیرید زمینه‌هایی در شما وجود دارند که باید تغییر یابند و باید دریابید چه عاملی تاکنون شما را از حس اطمینان به خود بازداشته است. آن گاه باید از فرمول نتپر استفاده کنید. - نیت کنید که به خود اطمینان یابید و در این راه متعهد باشید. - در نحوهٔ تفکر خود تغییر دهید. این امر شامل تغییر در برخوردها و باورهای محدودیت‌آور است. - از پندار خود بهره بگیرید. - چنان رفتار کنید که نشان دهید به خود اطمینان دارید. هر اندازه بیشتر از روی اطمینان صحبت و رفتار کنید، اطمینان شما به خود بیشتر خواهد شد.

همه چیز ما حاصل نوع تفکر ماست. ما با اندیشه‌های خود دنیا را می‌سازیم.

آدم‌هایی که اعتماد به نفس دارند به خودنمایی یا این که خود را به دیگران تحمیل کنند، نیازی ندارند.

عزت نفس همه چیز نیست، اما بدون عزت نفس هیچ چیز نیست. گلوریا استینم

اگر عمداً سعی کنید کم‌تر از آن که توانمند هستید، باشید، به شما هشدار می‌دهم که در مابقی عمر رنگ خوشبختی را نخواهید دید. توانمندی‌های خود را نادیده خواهید گرفت و فرصت‌ها را از دست می‌دهید.

دیروز چیزی جز رؤیا نیست و فردا فقط یک خیال است، امروز اگر خوش باشی هر دیروز خوابی خوش و هر فردا پر از امید خواهد بود، پس امروز را دریابید

پذیرفتن مسئولیت یعنی هرگز، هرگز دیگران را در موارد زیر سرزنش نکنید: - ضعف اعتماد به نفس در شما - برخورد دیگران با شما - اندیشه‌ها، گفتار و کردار - شکست‌ها، بداقبالی‌ها و پسروی‌ها - یا هر چیز دیگر

۲۷      اراده کنید که به جای فرار از مشکلات با آنها روبه‌رو شوید. اجتناب از رنج و ناراحتی فیزیکی یا ذهنی درک‌شدنی است ولی در درازمدت شکست‌آور هستند. این امر فقط منجر به آن می‌شود که بارها و بارها ناخواسته با مشکلاتی مشابه روبه‌رو شوید تا این که در نهایت مجبور شوید به مقابله با آنها بپردازید. باید توجه داشت که این امر هیچ کمکی به دست یافتن شما به اعتماد به نفس نمی‌کند.

عزت نفس همه چیز نیست، اما بدون عزت نفس هیچ چیز نیست.

آدم‌هایی که اعتماد به نفس دارند به خودنمایی یا این که خود را به دیگران تحمیل کنند، نیازی ندارند.

عزت نفس همه چیز نیست، اما بدون عزت نفس هیچ چیز نیست.

بزرگ‌ترین سرمایهٔ هر کس بدون شک میزان خودباوری اوست.

بزرگ‌ترین سرمایهٔ هر کس بدون شک میزان خودباوری اوست.